{"id":1022,"date":"2020-11-16T08:04:12","date_gmt":"2020-11-16T11:04:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1022"},"modified":"2021-01-04T09:13:19","modified_gmt":"2021-01-04T12:13:19","slug":"a-importancia-de-prevenir-a-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/a-importancia-de-prevenir-a-diabetes\/","title":{"rendered":"A Import\u00e2ncia de Prevenir a Diabetes"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.fashyas.com\/2\/safe_image.php?d=AQAjGTyOu8FXlGpj&amp;url=https%3A%2F%2Fimg1.wsimg.com%2Fisteam%2Fstock%2FY8oaqjY&amp;_nc_hash=AQCJuDzZ6yYGNmYr\" alt=\"Fokus Footwear &amp; Accessories 'Strictly Feet', 103 - 105 Bridge St, Benalla  (2020)\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>O dia mundial do Combate a Diabetes\nfoi celebrado no dia 14\/11, mas estamos trazendo informa\u00e7\u00f5es sobre a\nimport\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o desta doen\u00e7a, pois cerca de\n16 milh\u00f5es de\nbrasileiros convivem com o diabetes, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes\n(SBD).<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;A Diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica na qual o corpo n\u00e3o produz insulina\nou n\u00e3o consegue empregar adequadamente a insulina que produz.<br>\nMas o que \u00e9 insulina? \u00c9 um horm\u00f4nio que controla a quantidade de glicose no sangue. O corpo precisa desse horm\u00f4nio para utilizar a glicose,\nque obtemos por meio dos\nalimentos, como fonte de energia.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando a pessoa tem\ndiabetes, no entanto, o organismo n\u00e3o fabrica insulina e n\u00e3o consegue utilizar\na glicose adequadamente. O n\u00edvel de glicose no sangue fica alto &#8211;&nbsp;a famosa\nhiperglicemia. Se esse quadro permanecer por longos per\u00edodos, poder\u00e1 haver\ndanos em \u00f3rg\u00e3os, vasos sangu\u00edneos e nervos. <\/p>\n\n\n\n<p>A diabetes tipo 1 surge na\ninf\u00e2ncia ou na adolesc\u00eancia e tem origem familiar, n\u00e3o podendo ser prevenida. A\ndiabetes tipo 2, por sua vez, corresponde a mais de 90% dos casos e atinge\nprincipalmente pessoas acima dos 45 anos. Ela tamb\u00e9m apresenta influ\u00eancia\ngen\u00e9tica, mas seu desenvolvimento est\u00e1 intimamente relacionado a fatores como\nsobrepeso, sedentarismo e alimenta\u00e7\u00e3o inadequada.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma, existem\nalgumas medidas que podem ser adotadas para a preven\u00e7\u00e3o dessa doen\u00e7a, seja\nreduzindo o risco da diabetes em si ou a velocidade com a qual ela se\ndesenvolve.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Alimente-se\nde forma saud\u00e1vel<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 um dos pilares da preven\u00e7\u00e3o \u00e0 diabetes\ntipo 2. Diferente da cren\u00e7a popular, os cuidados com a dieta v\u00e3o muito al\u00e9m de\napenas evitar os doces, incluindo medidas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Consumir\n     diariamente alimentos ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, como\n     verduras, legumes e frutas;<\/li><li>Dar\n     prefer\u00eancia a fontes de prote\u00ednas magras, como aves, peixes e carne\n     vermelha com pouca gordura;<\/li><li>Evitar\n     o consumo excessivo de alimentos ricos em carboidratos processados, como\n     farinha branca, doces e refrigerantes, e dar prefer\u00eancia aos cereais\n     integrais;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e1bitos Saud\u00e1veis como medida de Preven\u00e7\u00e3o <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Devido a erros alimentares e ao sedentarismo crescente em nossos\ndias, o diabetes tipo 2 tem se tornado em uma epidemia mundial, trazendo\nconsigo aumento na ocorr\u00eancia de complica\u00e7\u00f5es. Um estudo realizado pela\nSociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (2006) constatou que\nposs\u00edveis medidas preventivas t\u00eam o maio potencial de preven\u00e7\u00e3o.&nbsp; \u201cAvaliando os valores absolutos encontrados\nem cada um dos estudos cl\u00ednicos, observou-se que a mudan\u00e7a no estilo de vida\n(dieta e exerc\u00edcios) parece ser a medida mais eficaz\u201d. <\/p>\n\n\n\n<p>Praticar\natividade f\u00edsica e reeducar a alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o atitudes que podem fazer toda\ndiferen\u00e7a no controle e preven\u00e7\u00e3o da diabetes. Em primeiro lugar, porque o\nsobrepeso \u00e9 um importante fator de risco para a doen\u00e7a. Incorporar atividade\nf\u00edsica ao dia a dia \u00e9 altamente recomendado para quem tem e para quem quer se\nprecaver contra a diabetes \u2013 praticantes de exerc\u00edcios t\u00eam at\u00e9 58% menos chance\nde contra\u00ed-la, pois quando gastamos energia, o organismo utiliza o a\u00e7\u00facar do\nsangue com mais velocidade. Desta forma, em vez de ficar na nossa circula\u00e7\u00e3o, o\na\u00e7\u00facar vai sendo gasto durante o treino e at\u00e9 nas 12 horas seguintes. <\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a\nOrganiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), 27% dos casos de diabetes s\u00e3o causados pela\nfalta de atividade f\u00edsica, pois o sedentarismo favorece fatores como obesidade,\nhipertens\u00e3o e desequil\u00edbrio no colesterol, que tamb\u00e9m contribuem para o\ndesenvolvimento dessa doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 um dos pilares da\npreven\u00e7\u00e3o \u00e0 diabetes tipo 2. Diferente da cren\u00e7a popular, os cuidados com a\ndieta v\u00e3o muito al\u00e9m de apenas evitar os doces, incluindo medidas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Consumir diariamente alimentos ricos em\n     fibras, vitaminas e sais minerais, como verduras, legumes e frutas;<\/li><li>Dar prefer\u00eancia a fontes de prote\u00ednas magras,\n     como aves, peixes e carne vermelha com pouca gordura;<\/li><li>Evitar o consumo excessivo de alimentos ricos\n     em carboidratos processados, como farinha branca, doces e refrigerantes, e\n     dar prefer\u00eancia aos cereais integrais.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Recomenda-se\nconsultar um nutricionista para a prescri\u00e7\u00e3o correta de uma alimenta\u00e7\u00e3o\nbalanceada. <\/p>\n\n\n\n<p>Fontes:<\/p>\n\n\n\n<p>Sociedade Brasileira de Diabetes<\/p>\n\n\n\n<p>Sociedade Brasileira de Endocrinologia e\nMetabologia<\/p>\n\n\n\n<p>Col\u00e9gio Americano\nde&nbsp;<em>Medicina do Esporte<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O dia mundial do Combate a Diabetes foi celebrado no dia 14\/11, mas estamos trazendo informa\u00e7\u00f5es sobre a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o desta doen\u00e7a, pois cerca de 16 milh\u00f5es de brasileiros convivem com o diabetes, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). &nbsp;A Diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica na qual o corpo n\u00e3o produz insulina ou [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1024,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.8 (Yoast SEO v27.4) - 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