{"id":1109,"date":"2021-03-15T07:43:19","date_gmt":"2021-03-15T10:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1109"},"modified":"2021-03-15T07:54:32","modified_gmt":"2021-03-15T10:54:32","slug":"pandemia-e-a-influencia-das-emocoes-na-nossa-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/pandemia-e-a-influencia-das-emocoes-na-nossa-saude\/","title":{"rendered":"Pandemia e a influ\u00eancia das emo\u00e7\u00f5es na nossa sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Os brasileiros est\u00e3o com\na sua sa\u00fade mental bastante abalada neste per\u00edodo de pandemia do novo\ncoronavirus. A mudan\u00e7a da rotina e os grandes desafios na vida pessoal e\nprofissional tem levado a popula\u00e7\u00e3o brasileira ao sofrimento e ao adoecimento. O\nBrasil lidera os casos de depress\u00e3o e ansiedade, segundo pesquisa\nrealizada pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) em onze pa\u00edses. Segundo o\nestudo, o Brasil \u00e9 o pa\u00eds que mais tem casos de ansiedade (63%) e depress\u00e3o\n(59%).<\/p>\n\n\n\n

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Ao longo do tempo, o ac\u00famulo das nossas emo\u00e7\u00f5es tem a\ncapacidade de preservar nossa sa\u00fade ou de interferir no surgimento de\ndoen\u00e7as. 
\nSomos\naquilo que sentimos. Essa influ\u00eancia ocorre, pois, atrav\u00e9s das emo\u00e7\u00f5es jogamos\nem nossa corrente sangu\u00ednea elementos qu\u00edmicos que fazem com que nosso corpo\nacione respostas fisiol\u00f3gicas. <\/p>\n\n\n\n

Emo\u00e7\u00f5es positivas estimulam a produ\u00e7\u00e3o de uma sust\u00e2ncia\nchamada oxitocina.<\/strong> \u00c0 medida que ela\n\u00e9 absorvida pelo nosso organismo nossos vasos sangu\u00edneos dilatam, o que\npropicia a diminui\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o arterial. Conclus\u00e3o: quem produz oxitocina com\nfrequ\u00eancia tem menos chances de desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas. 
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\nO contr\u00e1rio\ntamb\u00e9m ocorre. Emo\u00e7\u00f5es negativas estimulam a produ\u00e7\u00e3o de cortisol,<\/strong> elemento qu\u00edmico do estresse, que faz com que o\ncorpo entre num estado de alerta, como se estivesse correndo risco de morte e\nprecisasse lutar ou fugir. Como essa amea\u00e7a n\u00e3o existe, a qu\u00edmica produzida\nacaba sendo absorvida, caindo como um veneno que intoxica o organismo. Isso\nocorre cada vez que sentimos medo, raiva, ansiedade e f\u00faria. 
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\nNosso corpo produz, o tempo todo, sintomas f\u00edsicos em resposta \u00e0s emo\u00e7\u00f5es:  m\u00e3os tr\u00eamulas ao fazer uma apresenta\u00e7\u00e3o em\np\u00fablico, cora\u00e7\u00e3o batendo forte quando estamos ansiosos, suamos frio. E ainda\nficamos ruborizados quando sentimos vergonha. Tudo isso s\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es\ncomandando nosso corpo. 
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N\u00e3o devemos subestimar o que sentimos. Cada vez\nmais pesquisas na \u00e1rea da neuroci\u00eancia nos mostram que o estresse adoece e que\na felicidade \u00e9 o melhor rem\u00e9dio para o sistema imunol\u00f3gico. Pessoas felizes\nadoecem menos e, quando adoecem, se recuperam mais r\u00e1pido. O corpo n\u00e3o \u00e9 visto\nmais por partes e sim como um todo, onde as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o correspons\u00e1veis pela\nsa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n

Mas como lidar com as\nemo\u00e7\u00f5es diante de tantos desafios relacionados \u00e0 Pandemia? <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os brasileiros est\u00e3o com\na sua sa\u00fade mental bastante abalada neste per\u00edodo de pandemia do novo coronavirus.\nA mudan\u00e7a da rotina e os grandes desafios na vida pessoal e profissional tem\nlevado a popula\u00e7\u00e3o brasileira ao sofrimento e ao adoecimento. O Brasil\nlidera os casos de depress\u00e3o e ansiedade, segundo pesquisa realizada pela\nUniversidade de S\u00e3o Paulo (USP) em onze pa\u00edses. Segundo o estudo, o Brasil\n\u00e9 o pa\u00eds que mais tem casos de ansiedade (63%) e depress\u00e3o (59%).<\/p>\n\n\n\n

O conceito de medicina integrativa busca, portanto,\nusar t\u00e9cnicas que tragam bem-estar e sa\u00fade mental para ajudar a curar\ndoen\u00e7as. 
\nNesse sentido, se desejarmos manter a sa\u00fade preservada precisamos prestar\naten\u00e7\u00e3o ao que estamos pensando, onde estamos focando nossa energia, se estamos\nnos preocupando com coisas que n\u00e3o est\u00e3o no nosso controle. E, a partir dessa\nverifica\u00e7\u00e3o, mudar aquilo que n\u00e3o est\u00e1 em equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

Atividade f\u00edsica pode ajudar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma boa forma de prevenir e combater a ansiedade e a depress\u00e3o. O exerc\u00edcio f\u00edsico constante e moderado tem efeitos ben\u00e9ficos na sa\u00fade em geral e, ao n\u00edvel psicol\u00f3gico, pode reduzir a ansiedade, melhorar a autoestima e autoconfian\u00e7a, melhorar a cogni\u00e7\u00e3o e diminuir o stress.<\/p>\n\n\n\n

Durante a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios, o nosso\nc\u00e9rebro produz e libera subst\u00e2ncias capazes de proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de paz\ne de tranquilidade. Subst\u00e2ncias que s\u00e3o escassas em uma pessoa com o\ndiagn\u00f3stico da depress\u00e3o. Por ser um potente libertador de endorfinas, o\nexerc\u00edcio f\u00edsico cria a boa depend\u00eancia quando praticado regularmente, e \u00e9\naltamente eficaz no combate ao stress e ansiedade, e quando \u00e9 moderado e\nregular, descontrai o corpo e ativa o sistema imunit\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o fique parado,\nmexa-se! Vamos juntos combater o stress, a ansiedade e a depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Confiram abaixo no link a reportagem da CNN\npublicada no dia 8 de fevereiro de 2021 sobre a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica\npara a sa\u00fade mental<\/p>\n\n\n\n

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