{"id":1114,"date":"2021-03-21T19:43:04","date_gmt":"2021-03-21T22:43:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1114"},"modified":"2021-03-21T20:05:42","modified_gmt":"2021-03-21T23:05:42","slug":"hidratacao-e-produtividade-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/hidratacao-e-produtividade-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Hidrata\u00e7\u00e3o e produtividade no Trabalho"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"605\" height=\"403\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/image-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1115\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/image-4.png 605w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/image-4-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 605px) 100vw, 605px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Voc\u00eas sabiam que a hidrata\u00e7\u00e3o durante as atividades de labor \u00e9 muito importante para manter a alta produtividade e a concentra\u00e7\u00e3o? &nbsp;As articula\u00e7\u00f5es e os discos cartilaginosos s\u00e3o compostos de 80% de \u00e1gua. Ao manter a hidrata\u00e7\u00e3o adequada, as articula\u00e7\u00f5es suportam melhor os movimentos repetitivos e\/ou alta cargas. <\/p>\n\n\n\n<p>Dia 22 de mar\u00e7o \u00e9 o dia mundial da \u00e1gua. Um l\u00edquido muito\nprecioso para a nossa sa\u00fade.&nbsp; Por isso,\nhoje vamos abordar a import\u00e2ncia&nbsp; da\nhidrata\u00e7\u00e3o corporal para a nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>A desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o complexa que se caracteriza\npela redu\u00e7\u00e3o da \u00e1gua corporal. Ela pode acontecer quando h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o\nadequada, quando h\u00e1 perda de \u00e1gua, ou associa\u00e7\u00e3o dos dois fatores. O corpo\nhumano apresenta mecanismos precisos de defesa para manter a \u00e1gua corporal e a falta do consumo adequado de \u00e1gua pura gera alguns\ntranstornos. <\/p>\n\n\n\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o durante as atividades de\nlabor \u00e9 muito importante para manter a alta produtividade e concentra\u00e7\u00e3o. As\narticula\u00e7\u00f5es e os discos cartilaginosos s\u00e3o compostos de 80% de \u00e1gua. Ao manter\na hidrata\u00e7\u00e3o adequada, as articula\u00e7\u00f5es suportam melhor os movimentos\nrepetitivos e\/ou alta cargas.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com o m\u00e9dico Carlos Augusto\nBornancin, \u201ctomar \u00e1gua pode aumentar a produtividade. Isso ocorre porque quando\nestamos com sede, o corpo direciona o reservat\u00f3rio de \u00e1gua para as partes\nvitais do organismo, deixando as cognitivas de lado\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Em uma pesquisa publicada no Journal of Cerebral Blood Flow\n&amp; Metabolism, os pesquisadores do Instituto de Pesquisa do C\u00e9rebro e da\nMente, da Faculdade de Medicina Weill Cornell, conclu\u00edram que uma desidrata\u00e7\u00e3o\nleve, ou seja, perda de \u00e1gua equivalente a menos de 5 % do peso corporal, pode\nimpedir o aumento do fluxo sangu\u00edneo induzido pela atividade cerebral. Ent\u00e3o, os\nvasos sangu\u00edneos no c\u00e9rebro s\u00e3o rompidos, o que reduz o desempenho cognitivo em\n\u00e1reas como mem\u00f3ria de curto prazo, aten\u00e7\u00e3o e tempo de rea\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 preciso observar\no ambiente em que se trabalha. Em locais \u00famidos, sentimos mais o calor do que\nem locais secos e equipados com ar condicionado porque a libera\u00e7\u00e3o de calor do\ncorpo \u00e9 feita de forma mais lenta. Quanto mais quente e \u00famido o ambiente, maior\n\u00e9 a perda de l\u00edquidos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A desidrata\u00e7\u00e3o leve pode ocasionar sede, dores de cabe\u00e7a,\nfraqueza, redu\u00e7\u00e3o do desempenho cognitivo, tonteiras, sensa\u00e7\u00e3o de fadiga e\nsonol\u00eancia. A desidrata\u00e7\u00e3o moderada inclui boca seca, dores nas articula\u00e7\u00f5es,\ntecidos cartilaginosos, diminui\u00e7\u00e3o de massa muscular, diminui\u00e7\u00e3o da diurese,\nmoleza, batimentos card\u00edacos acelerados e falta de elasticidade da pele. A\ndesidrata\u00e7\u00e3o grave geralmente inclui sede intensa, aus\u00eancia de urina,\nrespira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, altera\u00e7\u00e3o do estado mental, pele fria e \u00famida.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>A ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9\num h\u00e1bito saud\u00e1vel para se adicionar a rotina. Os atletas de alt\u00edssimo rendimento devem ingerir de 8 a 10\nlitros de \u00e1gua por dia, j\u00e1 pessoas sedent\u00e1rias, segundo recomenda\u00e7\u00e3o da OMS,\ndevem ingerir, em m\u00e9dia de 2,5 a 3 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Deixem uma garrafinha de\nagua pr\u00f3ximo a mesa de trabalho de voc\u00eas. Assim, ficar\u00e1 mais f\u00e1cil lembrar\ndeste cuidado importante para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <a href=\"http:\/\/hospitalsaomatheus.com.br\/blog\/hidratacao-conheca-os-sinais-de-que-voce-bebe-pouca-agua\/\">http:\/\/hospitalsaomatheus.com.br\/blog\/hidratacao-conheca-os-sinais-de-que-voce-bebe-pouca-agua\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/saude.es.gov.br\">https:\/\/saude.es.gov.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00eas sabiam que a hidrata\u00e7\u00e3o durante as atividades de labor \u00e9 muito importante para manter a alta produtividade e a concentra\u00e7\u00e3o? &nbsp;As articula\u00e7\u00f5es e os discos cartilaginosos s\u00e3o compostos de 80% de \u00e1gua. Ao manter a hidrata\u00e7\u00e3o adequada, as articula\u00e7\u00f5es suportam melhor os movimentos repetitivos e\/ou alta cargas. 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