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<\/figure>\n\n\n\nAlimentar-se \u00e9 muito\nmais que ingerir comida. Enquanto\no h\u00e1bito de comer \u00e9 apenas uma esp\u00e9cie de \u201cabastecimento\u201d, a a\u00e7\u00e3o de se\nalimentar corretamente, \u00e9 utilizar os componentes presentes no alimento para\nmanter o corpo perfeitamente equilibrado e aproveitando os benef\u00edcios de seus\ncomponentes, fazendo assim, a denominada nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Indo muito al\u00e9m da\ncapacidade de manter o corpo vivo, a alimenta\u00e7\u00e3o tem o papel essencial, pois \u00e9\natrav\u00e9s da ingest\u00e3o dos alimentos corretos que o organismo recebe, os\nnutrientes, vitaminas e minerais que precisa para manter seu bom funcionamento e\nprevenir doen\u00e7as como anemia, obesidade, diabetes tipo 2, acidente vascular\ncerebral, entre outras.<\/p>\n\n\n\n
A\nOrganiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda, por meio da Estrat\u00e9gia Global\npara a Promo\u00e7\u00e3o da Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel, Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade, que os\ngovernos formulem e atualizem periodicamente diretrizes nacionais sobre\nalimenta\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o, levando em conta mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos alimentares e nas\ncondi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o e o progresso no conhecimento cient\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n
- Cada\npessoa \u00e9 \u00fanica, tem um pr\u00f3prio DNA, e uma necessidade de nutrientes\nindividualizada. Essa necessidade vai muito al\u00e9m da quantidade cal\u00f3rica, por\nisso a alimenta\u00e7\u00e3o que serve para um pode n\u00e3o ser a melhor para outro. Preocupe-se\ncom os nutrientes e n\u00e3o apenas com as calorias.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Tudo\naquilo que ingerimos exerce um grande impacto tamb\u00e9m sobre a fun\u00e7\u00e3o cerebral,\npodendo interferir no humor, no pensamento, no comportamento, na mem\u00f3ria, no\naprendizado e no envelhecimento celular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Se n\u00e3o ingerirmos o alimento corretamente, o\ncorpo vai precisar usar reservas para o c\u00e9rebro funcionar. O c\u00e9rebro buscar\u00e1 as\nreservas de outros locais como por exemplo: o cabelo e as unhas. Se isto\nacontecer, o corpo ficar\u00e1 fragilizado e haver\u00e1 baixa imunidade, podendo haver\nquedas de cabelos e quebras das unhas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\u201cA sa\u00fade \u00e9 um estado de completo bem-estar f\u00edsico, mental e\nsocial e n\u00e3o meramente a aus\u00eancia de doen\u00e7as e enfermidades. \u201d (OMS).<\/em><\/p>\n\n\n\n
Com a mudan\u00e7a na rotina devido ao\nisolamento social, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel durante a pandemia \u00e9 ainda\nmais dif\u00edcil. Por isso, muitas pessoas optam pelas comidas ultra processadas ou\npedem comida de restaurantes pela praticidade, no entanto essa atitude pode\ntrazer danos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
O isolamento social tamb\u00e9m pode gerar ansiedade e compuls\u00f5es alimentares em muitas pessoas, o que prejudica tanto a sa\u00fade f\u00edsica quanto mental. Neste momento, \u00e9 preciso ter cuidado redobrado com higiene e tamb\u00e9m com a\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pois manter a imunidade fortalecida \u00e9 fundamental para evitar o surgimento ou agravamento de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n
Fontes: http:\/\/www.scielo.br\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1413-81232011000100019<\/p>\n\n\n\n
Abaixo, estamos compartilhando o\nlink da reportagem com a Nutricionista Andressa Troles do Hospital\nMarcelino Champagnat com dicas de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel durante a\nPandemia que estamos vivendo. <\/p>\n\n\n\n
- Se n\u00e3o ingerirmos o alimento corretamente, o\ncorpo vai precisar usar reservas para o c\u00e9rebro funcionar. O c\u00e9rebro buscar\u00e1 as\nreservas de outros locais como por exemplo: o cabelo e as unhas. Se isto\nacontecer, o corpo ficar\u00e1 fragilizado e haver\u00e1 baixa imunidade, podendo haver\nquedas de cabelos e quebras das unhas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Tudo\naquilo que ingerimos exerce um grande impacto tamb\u00e9m sobre a fun\u00e7\u00e3o cerebral,\npodendo interferir no humor, no pensamento, no comportamento, na mem\u00f3ria, no\naprendizado e no envelhecimento celular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n