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<\/figure>\n\n\n\nAl\u00e9m de favorecer o aumento dos casos de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, o inverno costuma desencadear desconfortos f\u00edsicos que v\u00e3o muito al\u00e9m de tremores e calafrios. Nessa \u00e9poca do ano, um incont\u00e1vel n\u00famero de pessoas tamb\u00e9m costuma sofrer com a sensa\u00e7\u00e3o de fortes dores musculares ou nas articula\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n
Segundo o fisiologista do HCor \u2013 Hospital do Cora\u00e7\u00e3o, Diego Leite de Barros. \u201cO frio faz com que os nossos m\u00fasculos e vasos sangu\u00edneos se contraiam para diminuir os efeitos da queda de temperatura. E \u00e9 justamente essa contra\u00e7\u00e3o que costuma causar dores musculares e, em alguns casos, problemas de postura. <\/p>\n\n\n\n
\u00c9 normal, tamb\u00e9m, percebermos os dedos, m\u00e3os e\np\u00e9s frios, assim como o nariz e as orelhas.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 as\ndores nas articula\u00e7\u00f5es, s\u00e3o provocadas quando o l\u00edquido sinovial \u2013 que auxilia\na lubrifica\u00e7\u00e3o das superf\u00edcies articulares \u2013 se torna mais espesso tamb\u00e9m em fun\u00e7\u00e3o\ndo resfriamento corporal\u201d.<\/p>\n\n\n\n
COMO PREVENIR:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Segundo o\n fisiologista do HCor, <\/em>Hospital do Cora\u00e7\u00e3o, Diego Leite de Barros. a chegada do frio costuma fazer\ncom que muitas pessoas deixem de praticar exerc\u00edcios. Por\u00e9m, manter-se em\nmovimento \u00e9 justamente a melhor maneira de combater os desconfortos f\u00edsicos\nsentidos nesta \u00e9poca do ano.<\/em><\/p>\n\n\n\n Para\nprevenir tais problemas, Barros explica que a melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o ficar parado.\nSegundo ele, muitas pessoas deixam de fazer exerc\u00edcios com a chegada do frio.\nPor\u00e9m, manter-se em movimento \u00e9 justamente a melhor maneira de evitar os\ndesconfortos f\u00edsicos trazidos por esta \u00e9poca do ano. \u201cEnquanto nos exercitamos,\nelevamos a nossa temperatura corporal \u2013 condi\u00e7\u00e3o fundamental para a revers\u00e3o\ndos processos que causam dores musculares e nas articula\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso,\nfazemos com que o sangue seja bombeado com mais facilidade para locais onde\ncostumamos ter mais frio \u2013 como as m\u00e3os e os p\u00e9s \u2013, o que tamb\u00e9m ajuda a nos\nmanter aquecidos\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n Para\npraticar atividade f\u00edsica nessa \u00e9poca do ano, por\u00e9m, \u00e9 preciso tomar algumas\nprecau\u00e7\u00f5es. Pessoas idosas, sedent\u00e1rias ou com mobilidade reduzida, por\nexemplo, devem optar por exerc\u00edcios mais leves no in\u00edcio, como alongamentos,\ncaminhadas ou, se poss\u00edvel, corridas em ritmo moderado. <\/p>\n\n\n\n Pessoas que j\u00e1 praticam algum treino f\u00edsico, devem continuar as suas atividades normalmente, por\u00e9m, sem descuidar da hidrata\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que, no inverno, a sensa\u00e7\u00e3o de sede tende a diminuir. \u201cEm todos esses casos, tamb\u00e9m \u00e9 importante fazer o aquecimento apropriado e sempre se agasalhar bem, principalmente, no caso de exerc\u00edcios feitos ao ar livre. Contudo, \u00e9 preciso evitar excessos. As roupas escolhidas para atividade f\u00edsica devem sempre favorecer a troca de calor com o ambiente\u201d. \u201cCom todos esses cuidados \u00e9 poss\u00edvel passar pelo inverno com disposi\u00e7\u00e3o e de maneira ainda mais saud\u00e1vel\u201d, conclui o fisiologista do HCor.<\/p>\n\n\n\n