Vamos\nfalar de novo sobre Postura Corporal em Home Office?<\/p>\n\n\n\n
Muitas Empresas ainda est\u00e3o trabalhando neste formato, mas muitos colaboradores ainda reclamam de dores e desconfortos, principalmente na regi\u00e3o da coluna lombar e pesco\u00e7o. <\/p>\n\n\n\n
Trabalhar\nem Home Office parece uma op\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel, mas necessita de aten\u00e7\u00e3o. Muitas\nvezes, a casa n\u00e3o foi projetada ergonomicamente para o trabalho, ent\u00e3o o\ncolaborador pode sofrer les\u00f5es cr\u00f4nicas muito dolorosas. As pessoas devem adequar o trabalho improvisado para manter a\npostura correta e evitar les\u00f5es graves.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com Mahayri (1996), \u201cas enfermidades do sistema musculoesquel\u00e9tico\ns\u00e3o as causas de morbidade, incapacidade e invalidez na popula\u00e7\u00e3o, em geral, e\nem grupos ocupacionais. Nessas enfermidades est\u00e3o inclu\u00eddas, algias da coluna\nvertebral, osteoartrose, cervicobraquialgias, s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo,\ntenossinovites, entre outras. As lombalgias e as lombocitalgias constituem\nimportante causa de absente\u00edsmo, incapacidade tempor\u00e1ria de execu\u00e7\u00e3o de\ntrabalho, aposentadorias precoces, invalidez, alto custo econ\u00f4mico para o\nsistema de seguridade social e incalcul\u00e1vel sofrimento humano\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Nas posi\u00e7\u00f5es em que o corpo gera tens\u00f5es e\ntorna-se mais r\u00edgido, as fibras musculares \u201cdesempenham press\u00f5es elevadas\ndesnecess\u00e1rias sobre as articula\u00e7\u00f5es, ao inv\u00e9s de utilizar os m\u00fasculos\nposturais nos movimentos, a postura se apoia nos ligamentos, podendo\ndesencadear processos degenerativos precoces\u201d. (OLIVER, 1999) <\/p>\n\n\n\n
\u201cDoen\u00e7as motivadas por fatores de riscos ergon\u00f4micos, tais\ncomo m\u00e1 postura, esfor\u00e7os repetitivos e sobrecarga mental t\u00eam sido as\nprincipais causas de afastamento do trabalho e tem superado os acidentes\ntraum\u00e1ticos. Os dados foram apresentados pelo Minist\u00e9rio da Previd\u00eancia (MP) e Instituto\nNacional do Seguro Social (INSS) em um estudo realizado no per\u00edodo de 2000 a\n2011.<\/p>\n\n\n\n
A sobrecarga imposta pela postura sentada vai sendo sentida\ngradualmente, come\u00e7am a surgir, dores, formigamentos, sensa\u00e7\u00e3o de peso nas costas,\npesco\u00e7o, pernas e m\u00e3os. A natureza cr\u00f4nica, nos faz pensar que sejam naturais,\nmas muitos deles podem ser perfeitamente evitados. (COURY, 1995)<\/p>\n\n\n\n
Se o trabalhador n\u00e3o possuir em casa uma cadeira\nadequada, \u00e9 necess\u00e1rio que escolha outra bastante confort\u00e1vel e com encosto\nalongado para as costas. Mantenha a coluna ereta e apoiada no encosto do m\u00f3vel.\nEvite afastar a cadeira da mesa. Apoie os p\u00e9s no ch\u00e3o e tente manter o\nrelaxamento dos ombros, pesco\u00e7o, punhos, entre outros, sempre em observa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9\nnecess\u00e1rio que o colaborador desenvolva uma boa consci\u00eancia postural para\nevitar graves les\u00f5es e tamb\u00e9m realize os exerc\u00edcios de \u201crelaxamento geral, regula\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria, percep\u00e7\u00f5es das sensa\u00e7\u00f5es,\npercep\u00e7\u00e3o de contato, movimentos articulares e a percep\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio\nvertical. (MASSARA, 1986)<\/p>\n\n\n\n