{"id":1245,"date":"2021-09-12T17:25:25","date_gmt":"2021-09-12T20:25:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1245"},"modified":"2021-09-12T17:25:25","modified_gmt":"2021-09-12T20:25:25","slug":"autoestima-autoconhecimento-e-autocuidado-refletindo-sobre-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/autoestima-autoconhecimento-e-autocuidado-refletindo-sobre-saude-mental\/","title":{"rendered":"AUTOESTIMA, AUTOCONHECIMENTO E AUTOCUIDADO: REFLETINDO SOBRE SA\u00daDE MENTAL!"},"content":{"rendered":"\n

Em\nalus\u00e3o ao Setembro Amarelo que \u00e9 uma campanha de preven\u00e7\u00e3o e combate ao\nsuic\u00eddio, trago a import\u00e2ncia de discutirmos sobre o cuidado com a sa\u00fade mental\nem nossas vidas. O aumento significativo de diagn\u00f3sticos de transtornos mentais\n(tais como depress\u00e3o e ansiedade) no ano de 2021, principalmente ap\u00f3s o\nsurgimento da pandemia, evidencia a necessidade de desconstruir preconceitos e\nestigmas sociais em rela\u00e7\u00e3o ao sofrimento e adoecimento mental. <\/p>\n\n\n\n

Por\nisso, te convoco ao seguinte questionamento: quais a\u00e7\u00f5es voltadas ao cuidado\ncom a sua sa\u00fade mental t\u00eam sido realizadas por voc\u00ea? <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Percebe-se\no quanto ainda existe uma grande dificuldade institu\u00edda pelo social em\nconseguir reconhecer o seu pr\u00f3prio sofrimento e o sofrimento do outro sem\nbanalizar, criticar, julgar e diminuir. O estigma associado a aqueles que j\u00e1\u0301\ntiveram ou ainda sofrem com algum tipo de transtorno mental criam barreiras\nsociais e esse algu\u00e9m passa a ser alvo de discrimina\u00e7\u00e3o quando evidencia a\nnecessidade de apoio especializado.<\/p>\n\n\n\n

Deste\nmodo, percebe-se que muitas vezes se \u00e9 dado uma \u00eanfase maior ao cuidado da\nsa\u00fade f\u00edsica, esquecendo-se do corpo enquanto totalidade, principalmente de olhar\npara o interno. H\u00e1 uma busca incessante de olhar para fora e uma evita\u00e7\u00e3o de se\nconfrontar com a dor, at\u00e9 porque tende-se a nomear como \u201cvergonhoso\u201d a\npossibilidade em assumir quando n\u00e3o se est\u00e1 bem. E \u00e9 importante ressaltar que\nquando se fala em sa\u00fade mental, n\u00e3o se fala em aus\u00eancia de doen\u00e7a mental, mas\nsim, a possibilidade de entendimento sobre as emo\u00e7\u00f5es e sentimentos.<\/p>\n\n\n\n

Penso\nque o cuidado com a sa\u00fade mental vem a fortalecer o sujeito, podendo rever a\navalia\u00e7\u00e3o subjetiva que ele faz sobre si mesmo. Principalmente em momentos de\nbaixa autoestima, em que a autocr\u00edtica surge de maneira exacerbada, gerando\ninseguran\u00e7a, insatisfa\u00e7\u00e3o e autocobran\u00e7a. E para procurar um psic\u00f3logo, n\u00e3o se\ndeve esperar que o sofrimento se transforme em adoecimento. Muitas pessoas v\u00e3o\nprocrastinando o cuidado mental, achando que ele ir\u00e1 amenizar com o passar do\ntempo, o que resulta em uma bola de neve sem fim. Por isso, \u00e9 importante a\nidentifica\u00e7\u00e3o de sinais de alerta que indicam conflitos internos. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m\ndisso, o apoio especializado surge como fonte de autocuidado, no qual, o\nsujeito poder\u00e1 estar desenvolvendo um olhar mais emp\u00e1tico, acolhedor e\ncarinhoso consigo mesmo, compreendendo a import\u00e2ncia de aceitar-se de maneira\nintegral: com erros e acertos, qualidades e defeitos, bem como aprendendo a respeitar\n\u00e0 sua subjetividade. E primordialmente, buscar por apoio psicol\u00f3gico poder\u00e1\nauxiliar no desenvolvimento e expans\u00e3o do autoconhecimento, construindo a\nindepend\u00eancia necess\u00e1ria para lidar com emo\u00e7\u00f5es e superar dificuldades.<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se\nque s\u00e3o in\u00fameras as formas de manter a sa\u00fade mental em dia. A primeira delas \u00e9\nbuscar validar o voc\u00ea se sente, pois a partir disso, voc\u00ea poder\u00e1 reconhecer em\nsi quais s\u00e3o seus desejos e o que para VOC\u00ca \u00e9 capaz de provocar sa\u00fade e\nbem-estar, j\u00e1 que isso depender\u00e1 da sua singularidade, particularidade e\nsubjetividade. Assim, buscar identificar a origem e a causa do seu sofrimento \u00e9\nfundamental, pois somente quando tiver a consci\u00eancia sobre si, ser\u00e1 poss\u00edvel\nencontrar solu\u00e7\u00f5es e maneiras de como manejar essa situa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Outras\nsugest\u00f5es preciosas s\u00e3o: priorize cuidar de voc\u00ea, busque reconhecer as suas\nemo\u00e7\u00f5es e sentimentos, fortale\u00e7a os v\u00ednculos sociais e afetivos, desfrute do\ntempo \u00f3cio, exercite a mente e o corpo com aquilo que lhe proporcione\nprazer.  <\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m\naproveito para ressaltar a import\u00e2ncia de os assuntos sobre sa\u00fade mental serem\ndiscutidos e estarem presentes nos espa\u00e7os que circunscrevemos nossas\nhist\u00f3rias. O interesse organizacional e institucional por a\u00e7\u00f5es preventivas\nprecisa ser cont\u00ednuo para que assim seja poss\u00edvel promover efeitos positivos\nlongitudinais, uma vez que quando o sofrimento ps\u00edquico \u00e9 silenciado nos\nespa\u00e7os laborais, estamos falando de um sofrimento que n\u00e3o est\u00e1 recebendo lugar\ne nem mesmo aten\u00e7\u00e3o para que se construam estrat\u00e9gias de enfrentamento diante\ndessas situa\u00e7\u00f5es. Assim, desejo que a promo\u00e7\u00e3o de sa\u00fade mental siga se fazendo\npor meio de espa\u00e7os de fala e escuta para com os trabalhadores.    <\/p>\n\n\n\n

E\nassim, que voc\u00ea possa aprender a olhar para o que voc\u00ea sente. Questione-se\nmais, se permita a encarar as suas sombras para que a luz possa se aproximar. Por\nmais doloroso e intenso que seja, nada \u00e9 mais recompensador do que saber quem\nse \u00e9 e o que deseja se tornar. A mudan\u00e7a que voc\u00ea almeja precisa partir de\nvoc\u00ea! <\/p>\n\n\n\n

Por\nisso, reflita e compartilhe essa informa\u00e7\u00e3o. Seguimos disseminando sa\u00fade mental\ncomo forma de preven\u00e7\u00e3o e autocuidado. N\u00e3o feche os olhos para o cuidado para\ncom a sua sa\u00fade mental e daqueles que te cercam. Abra a sua mente, se acolha e\nestenda a sua m\u00e3o para as suas rela\u00e7\u00f5es! <\/p>\n\n\n\n

Com\ncarinho, psic\u00f3loga Caroline M. Nunes!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Caroline Maria Nunes \u00e9 psic\u00f3loga graduada pela Universidade de Santa Cruz do Sul (UNISC). Mestra em Psicologia Social e Institucional na Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) e integrante do Laborat\u00f3rio de Psicodin\u00e2mica do Trabalho (PPGPSI\/UFRGS). Atua em Santa Cruz do Sul como psic\u00f3loga cl\u00ednica em consult\u00f3rio particular, atendendo adultos que buscam por meio da psicoterapia um espa\u00e7o privilegiado de fala e escuta que auxilie no autoconhecimento e no cuidado da sa\u00fade mental. Al\u00e9m disso, desenvolve a Cl\u00ednica do Trabalho, prestando consultorias e palestras as organiza\u00e7\u00f5es de Santa Cruz do Sul, Porto Alegre e regi\u00e3o. Experi\u00eancia na \u00e1rea de Psicologia, \u00eanfase em Cl\u00ednica do Trabalho, Sa\u00fade Mental e Trabalho e Psicologia Social e Institucional. Contato: (51)981831881 e Instagram profissional: @carolinenunespsi <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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