{"id":1332,"date":"2022-01-31T06:31:19","date_gmt":"2022-01-31T09:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1332"},"modified":"2022-01-31T06:32:17","modified_gmt":"2022-01-31T09:32:17","slug":"vamos-praticar-o-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/vamos-praticar-o-autocuidado\/","title":{"rendered":"Vamos praticar o autocuidado?"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00eas sabiam\nque o autocuidado \u00e9 uma \u00f3tima forma de melhorar a qualidade de vida e tamb\u00e9m a\nautoconfian\u00e7a?<\/p>\n\n\n\n<p>Em tempos de Pandemia, a vida do trabalhador mudou muito; novas rotinas como cuidar da casa, dos filhos, da sa\u00fade, do trabalho e outros, continua sendo ainda um desafio neste per\u00edodo, segundo especialistas.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos \u00faltimos\nanos o termo \u2013autocuidado- cresceu significativamente. Neste artigo, estamos trazendo\ndicas muito interessantes. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/firstnewsonline.ng\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/self-care-horizontal1607429408.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mas afinal, o\nque significa o autocuidado? <\/p>\n\n\n\n<p>Segundo Thiago Coutinho da <em>Escola Voitto<\/em>, \u201c\nautocuidado \u00e9 um conjunto de a\u00e7\u00f5es que s\u00e3o praticadas pelos indiv\u00edduos com\nobjetivo de cuidar de si e promover uma maior&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.voitto.com.br\/blog\/artigo\/qualidade-de-vida-no-trabalho\">qualidade de vida<\/a>&nbsp;para\nsi mesmo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>A\nmaneira pela qual ser\u00e1 realizado o autocuidado deve estar de acordo com os\nobjetivos, prazeres, desejos e interesses de cada pessoa, buscando as melhores\nmaneiras de autocuidado para si.<\/p>\n\n\n\n<p>Em\ngeral, o autocuidado corresponde a tudo aquilo que voc\u00ea faz para voc\u00ea mesmo com\no objetivo de melhorar a qualidade de vida. O simples fato de ir cortar o\ncabelo, praticar um esporte no dia a dia ou tirar um tempo para voc\u00ea, j\u00e1 podem\nser consideradas formas de autocuidado, desde que fa\u00e7am bem para voc\u00ea e causem\nsatisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipos de Autocuidado: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; F\u00edsico:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cuidado do corpo;<\/li><li>Praticar atividade f\u00edsica;<\/li><li>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel;<\/li><li>Dormir bem.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>&#8211;<strong> Emocional:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cuidar da mente e dos\nsentimentos;<\/li><li>Psicoterapia;<\/li><li>Autoperd\u00e3o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; Social:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cuidar de si n\u00e3o \u00e9 um processo\nego\u00edsta;<\/li><li>Estar rodeado de pessoas que\nte apoiam;<\/li><li>N\u00e3o se isolar;<\/li><li>Empatia e solidariedade;<\/li><li>Cuidar do cognitivo e aprender\ncoisas novas;<\/li><li>Ter momentos de lazer; <\/li><li>Fazer atividades que estimule\na criatividade;<\/li><li>Ler um&nbsp; livro .<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;Portanto, autocuidado \u00e9 praticar atitudes para &nbsp;cuidar de si mesmo. &nbsp;\u00c9 estar atento \u00e0s suas pr\u00f3prias necessidades. Precisamos prestar aten\u00e7\u00e3o na qualidade das nossas vidas, cuidando da sa\u00fade, da alimenta\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, principalmente o stress, que vem desencadeando muitos problemas para as pessoas. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"567\" height=\"909\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1333\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/image.png 567w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/image-187x300.png 187w\" sizes=\"(max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Fonte:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.voitto.com.br\/blog\/artigo\/autocuidado\/amp\">https:\/\/www.voitto.com.br\/blog\/artigo\/autocuidado\/amp<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.dicasdemulher.com.br\/autocuidado\/amp\/\">https:\/\/www.dicasdemulher.com.br\/autocuidado\/amp\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00eas sabiam que o autocuidado \u00e9 uma \u00f3tima forma de melhorar a qualidade de vida e tamb\u00e9m a autoconfian\u00e7a? 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