{"id":1367,"date":"2022-03-21T09:12:27","date_gmt":"2022-03-21T12:12:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1367"},"modified":"2022-03-21T09:12:27","modified_gmt":"2022-03-21T12:12:27","slug":"outono-e-dicas-para-a-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/outono-e-dicas-para-a-sua-saude\/","title":{"rendered":"Outono e dicas para a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>O friozinho est\u00e1 chegando! A esta\u00e7\u00e3o de outono inicia-se no dia 20 de mar\u00e7o e \u00e9 caracterizada pelas folhas nas \u00e1rvores que secam e caem. Outra caracter\u00edstica relacionada ao clima \u00e9 que a umidade do ar diminui e a ocorr\u00eancia de ventanias e nevoeiros \u00e9 maior. Mas que cuidados devemos ter nesta Esta\u00e7\u00e3o? \u00c9 necess\u00e1rio que fa\u00e7amos pequenas adapta\u00e7\u00f5es no estilo de vida, para que nosso corpo se acostume com facilidade \u00e0s altera\u00e7\u00f5es no clima e na natureza.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/outono-2022.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1368\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/outono-2022.png 600w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/outono-2022-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>No\noutono os dias come\u00e7am a ficar mais curtos e as noites mais longas porque o Sol\ntende a nascer mais tarde e se p\u00f4r mais cedo nesse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n<p>A\ntemperatura, antes elevada no ver\u00e3o, come\u00e7a a esfriar. O clima \u00e9 ameno, n\u00e3o\nsendo t\u00e3o quente quanto no ver\u00e3o e ainda n\u00e3o t\u00e3o frio quanto no inverno. <\/p>\n\n\n\n<p>Para que o nosso corpo se acostume com facilidade \u00e0s\naltera\u00e7\u00f5es no clima e a natureza, confiram algums dicas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mantenha os ambientes\narejados<\/strong>:\nProcure arejar os ambientes\ndurante o dia. A circula\u00e7\u00e3o de ar e o sol evitam que as bact\u00e9rias se\nproliferem.<\/li><li><strong>Evite a prolifera\u00e7\u00e3o dos \u00e1caros<\/strong>: Procure lavar com frequ\u00eancia\ncobertores e colchas de modo a evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de \u00e1caros. Isso aliviar\u00e1\naquele conhecido cheiro&nbsp;de mofo que tanto dificulta a vida dos al\u00e9rgicos.<\/li><li><strong>Mantenha o h\u00e1bito de lavar as m\u00e3os<\/strong>: Lavar as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o v\u00e1rias\nvezes durante o dia previne n\u00e3o s\u00f3 o coronav\u00edrus, mas tamb\u00e9m, o ac\u00famulo de\nbact\u00e9rias. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, lavar as m\u00e3os reduz em at\u00e9\n40% o risco de contrair doen\u00e7as como gripe, diarreia, infec\u00e7\u00e3o estomacal,\nconjuntivite e dor de garganta. <\/li><li><strong>Evite lugares com aglomera\u00e7\u00e3o de pessoas<\/strong>: Sempre que poss\u00edvel, evite multid\u00f5es e\nlugares fechados. Nesses ambientes, a circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus e bact\u00e9rias acontece\nde forma mais&nbsp;livre e intensa.<\/li><li><strong>Mantenha alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>: Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9\nimportante para uma boa sa\u00fade. Sopas e caldos de legumes s\u00e3o bem-vindos, j\u00e1 que\nnutrem, hidratam e ainda t\u00eam uma&nbsp;temperatura agrad\u00e1vel.<\/li><li><strong>Mantenha a pele hidratada<\/strong>: Nas esta\u00e7\u00f5es mais frias a pele sofre\nmais danos de ressecamento, em dias de sol, a temperatura pode se elevar e&nbsp; a pele do rosto pode sofrer queimaduras, por\nisso, use protetor solar. Cuide a temperatura da \u00e1gua do chuveiro para n\u00e3o ser\nt\u00e3o quente.&nbsp; Mantenha a pele hidratada com\nuso de cremes espec\u00edficos e ingest\u00e3o de \u00e1gua sempre.&nbsp; <\/li><li><strong>Deixe a pregui\u00e7a de lado e exercite-se<\/strong>: A tend\u00eancia \u00e9 ficarmos mais\npregui\u00e7osos em dias frios, mas o exerc\u00edcio f\u00edsico ajuda a fortalecer a nossa\nimunidade e melhorar a nossa qualidade de vida. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Gostaram\ndas dicas? Ent\u00e3o \u201cbora\u201d coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica! Boa semana a todos! <\/p>\n\n\n\n<p><br>Fonte: <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/blog.saude.mg.gov.br\/2018\/03\/20\/outono-chegada-da-nova-estacao-requer-alguns-cuidados-com-a-saude\/\">http:\/\/blog.saude.mg.gov.br\/2018\/03\/20\/outono-chegada-da-nova-estacao-requer-alguns-cuidados-com-a-saude\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/blog.segurosunimed.com.br\/cuidados-com-saude-outono-e-inverno\/\">https:\/\/blog.segurosunimed.com.br\/cuidados-com-saude-outono-e-inverno\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O friozinho est\u00e1 chegando! A esta\u00e7\u00e3o de outono inicia-se no dia 20 de mar\u00e7o e \u00e9 caracterizada pelas folhas nas \u00e1rvores que secam e caem. Outra caracter\u00edstica relacionada ao clima \u00e9 que a umidade do ar diminui e a ocorr\u00eancia de ventanias e nevoeiros \u00e9 maior. 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