{"id":1387,"date":"2022-04-25T07:05:17","date_gmt":"2022-04-25T10:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1387"},"modified":"2022-04-25T07:05:17","modified_gmt":"2022-04-25T10:05:17","slug":"respire-para-viver-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/respire-para-viver-melhor\/","title":{"rendered":"Respire para viver melhor"},"content":{"rendered":"\n<p>O ato de respirar \u00e9 t\u00e3o natural que nem percebemos o quanto ele mexe com o nosso corpo. E, embora todos j\u00e1 nas\u00e7am sabendo respirar, poucos t\u00eam ideia que esse processo, t\u00e3o autom\u00e1tico quanto essencial, pode ser uma importante ferramenta para melhorar a qualidade de vida. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/woman-g4df592e24_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1388\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/woman-g4df592e24_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/woman-g4df592e24_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/woman-g4df592e24_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/woman-g4df592e24_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A\nfun\u00e7\u00e3o b\u00e1sica do sistema respirat\u00f3rio \u00e9 proporcionar a entrada de oxig\u00eanio ao\norganismo e a remo\u00e7\u00e3o do g\u00e1s carb\u00f4nico atrav\u00e9s da ventila\u00e7\u00e3o pulmonar e outros\nmecanismos de controle desse sistema. \u201cO oxig\u00eanio se move do ar at\u00e9 o sangue\nvenoso e o di\u00f3xido de carbono faz o movimento contr\u00e1rio. O pulm\u00e3o tamb\u00e9m\nrealiza outras fun\u00e7\u00f5es. Metaboliza alguns compostos, filtra materiais n\u00e3o\ndesejados da circula\u00e7\u00e3o e age como um reservat\u00f3rio para o sangue\u201d (WEST, 2015).<\/p>\n\n\n\n<p>Este\ntrabalho feito pelo sistema respirat\u00f3rio \u00e9 realizado de modo involunt\u00e1rio, ou\nseja, n\u00e3o controlamos esta a\u00e7\u00e3o. Contudo, \u00e9 interessante saber que em condi\u00e7\u00f5es\nde controle volunt\u00e1rio da respira\u00e7\u00e3o, algumas regi\u00f5es do nosso corpo s\u00e3o\nativadas. <\/p>\n\n\n\n<p>Durante a a\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria, as c\u00e9lulas v\u00e3o se alimentando,\nvitalizando e sendo desintoxicadas. Uma boa respira\u00e7\u00e3o favorece todo nosso\ncorpo, trazendo benef\u00edcios para os rins, f\u00edgado, pulm\u00e3o, intestinos, cora\u00e7\u00e3o e\npele. Al\u00e9m disso, melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a mem\u00f3ria, regenera as\nc\u00e9lulas, acalma o corpo e &nbsp;a mente, reduzindo\nassim o estresse.&nbsp;(OPAS, 2018)<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, para isso, devemos prestar aten\u00e7\u00e3o em como respirar\ncorretamente. \u201cA respira\u00e7\u00e3o correta \u00e9 fundamental para a sa\u00fade. Erros de\npostura e algumas doen\u00e7as geram tens\u00f5es que podem bloquear a respira\u00e7\u00e3o. Asma,\nbronquite, por exemplo, causam obstru\u00e7\u00f5es que prejudicam a respira\u00e7\u00e3o\u201d.\n(Respira\u00e7\u00e3o &#8211; Minist\u00e9rio da Sa\u00fade).<\/p>\n\n\n\n<p>Para o trabalhador, a\nreeduca\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria, aliada a uma atividade f\u00edsica regular, proporciona um\nmelhor desempenho geral no trabalho. \u201cTenha uma postura confort\u00e1vel, na qual\ntoda a regi\u00e3o posterior da coluna fique apoiada, o que permite um maior\nalongamento dos m\u00fasculos envolvidos na respira\u00e7\u00e3o. Os p\u00e9s devem estar\nencostados no ch\u00e3o, e os ombros relaxados para que os m\u00fasculos da regi\u00e3o da\ncintura tamb\u00e9m fiquem relaxados\u201d (Respira\u00e7\u00e3o &#8211; Minist\u00e9rio da Sa\u00fade). &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Depois organize a\npostura adequadamente, siga os pr\u00f3ximos passos:<\/p>\n\n\n\n<p>1) Inspire lentamente pelo nariz, permitindo que o ar passe o\npesco\u00e7o, peitoral e chegue at\u00e9 a regi\u00e3o do umbigo.<\/p>\n\n\n\n<p>2)\nExpire lentamente fazendo com que o percurso que o ar fez para entrar tamb\u00e9m\nfa\u00e7a para sair. Permita que o ar seja expelido da regi\u00e3o do umbigo, passando\npelo peitoral, pesco\u00e7o, liberando o ar externamente pela regi\u00e3o da boca.<\/p>\n\n\n\n<p>Converse\ncom um profissional para que ele possa auxili\u00e1-lo na realiza\u00e7\u00e3o correta &nbsp;da respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ato de respirar \u00e9 t\u00e3o natural que nem percebemos o quanto ele mexe com o nosso corpo. E, embora todos j\u00e1 nas\u00e7am sabendo respirar, poucos t\u00eam ideia que esse processo, t\u00e3o autom\u00e1tico quanto essencial, pode ser uma importante ferramenta para melhorar a qualidade de vida. 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