{"id":1394,"date":"2022-05-09T09:25:32","date_gmt":"2022-05-09T12:25:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1394"},"modified":"2022-05-09T09:25:58","modified_gmt":"2022-05-09T12:25:58","slug":"saude-ocular-e-o-trabalho-no-computador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/saude-ocular-e-o-trabalho-no-computador\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade Ocular e o Trabalho no Computador"},"content":{"rendered":"\n

O uso do computador, celulares e tabletes est\u00e3o cada vez mais presentes no dia a dia, seja no trabalho ou no lazer, as pessoas passam grande parte do seu dia em frente \u00e0s m\u00e1quinas. Os principais desconfortos para quem usa excessivamente o computador s\u00e3o os olhos vermelhos ou irritados; a coceira na regi\u00e3o ocular; a apar\u00eancia de olhos cansados; olhos secos; vontade de piscar em demasia e a sensa\u00e7\u00e3o de \u201careia\u201d nos olhos.<\/p>\n\n\n\n

Por conta disso, preparamos algumas dicas para voc\u00eas cuidarem da sa\u00fade dos olhos e prevenirem todos estes problemas.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Alguns estudos sugerem que se voc\u00ea passa mais de duas horas por dia em frente ao monitor, \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea sofra da S\u00edndrome da Vis\u00e3o de Computador, em ingl\u00eas conhecida como CVS. Essa s\u00edndrome afeta muitas pessoas, principalmente no ambiente de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

Os problemas do uso demasiado do computador s\u00e3o v\u00e1rios e v\u00e3o desde a m\u00e1 postura at\u00e9 problemas relacionados aos olhos como ressecamento ocular, desconforto, fotofobia e vis\u00e3o turva.<\/p>\n\n\n\n

 Para reduzir o desconforto preparamos 7 dicas para manter a sa\u00fade ocular ao trabalhar com computador:<\/p>\n\n\n\n

1) Mantenha a tela na altura dos olhos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ao organizar o seu ambiente de trabalho, \u00e9 importante estar atento \u00e0 altura e \u00e0 dist\u00e2ncia dos equipamentos. A tela do computador, por exemplo, precisa estar na mesma dire\u00e7\u00e3o que os seus olhos. Ainda, a altura ideal \u00e9 aquela em que voc\u00ea n\u00e3o precisa levantar ou abaixar a cabe\u00e7a. Com isso, voc\u00ea n\u00e3o prejudica sua sa\u00fade ocular. Caso contr\u00e1rio, a tend\u00eancia \u00e9 de que haja um maior esfor\u00e7o da musculatura do olho, fazendo com que ele fique ressecado.<\/p>\n\n\n\n

2) Cuidado com o ar – condicionado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como vivemos em um pa\u00eds tropical, o ar-condicionado se torna um item essencial. Embora n\u00e3o haja nenhum problema em melhorar a temperatura ambiente no seu trabalho, voc\u00ea precisa estar atento ao direcionamento do ar. Isso porque, quando o ar emitido por esses equipamentos est\u00e1 direcionado para os seus olhos, eles tendem a ressecar. Com essa desidrata\u00e7\u00e3o, a vista fica mais vulner\u00e1vel a outros problemas oculares.<\/p>\n\n\n\n

3) Evite a \u201cs\u00edndrome da vis\u00e3o de computador\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Apesar de n\u00e3o ser uma doen\u00e7a considerada pela ci\u00eancia, o termo foi criado para descrever os efeitos do uso excessivo do computador. Para ajustar o foco e a defini\u00e7\u00e3o do que enxergamos, os olhos est\u00e3o constantemente tensionados. Neste sentido, o cansa\u00e7o da vis\u00e3o \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural a essa tens\u00e3o. A \u201cs\u00edndrome da vis\u00e3o de computador\u201d se caracteriza pela dor de cabe\u00e7a constante, emba\u00e7amento da vis\u00e3o e olhos cansados, logo ap\u00f3s o uso excessivo do computador.<\/p>\n\n\n\n

4) Mantenha a dist\u00e2ncia adequada do computador<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a altura da tela que impacta a sua sa\u00fade ocular. A dist\u00e2ncia entre os seus olhos e o computador deve ser de, pelo menos, 60 cent\u00edmetros do seu rosto. Assim, voc\u00ea reduz os efeitos nocivos da luminosidade.<\/p>\n\n\n\n

5) Fa\u00e7a pausas regulares<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A rotina excessiva de trabalho faz com que as pessoas permane\u00e7am, ininterruptamente, por horas em frente ao computador. Por\u00e9m, assim como o corpo, a sua vis\u00e3o precisa descansar. Ent\u00e3o, reserve pequenos intervalos do seu dia para dar uma pausa no trabalho. Ademais, parar por 15 minutos a cada duas horas j\u00e1 \u00e9 suficiente para aliviar a tens\u00e3o ocular. Aproveite essas pausas para ir ao banheiro, fazer um pequeno lanche, deitar no sof\u00e1, fazer uma liga\u00e7\u00e3o, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

6) Utilize \u00f3culos com prote\u00e7\u00e3o UV<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Essa dica \u00e9 apenas para quem j\u00e1 usa \u00f3culos de grau ou lentes. A ilumina\u00e7\u00e3o da tela do computador emite a chamada luz vis\u00edvel, ou luz azul, uma radia\u00e7\u00e3o com grande potencial para prejudicar sua sa\u00fade ocular. Por isso, ao adquirir um novo par de \u00f3culos ou lentes de contato, d\u00ea prefer\u00eancia para aqueles que oferecem tecnologia de prote\u00e7\u00e3o contra esse tipo de luz. Dessa forma, voc\u00ea contribui para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dos seus olhos. Portanto, se voc\u00ea deseja evitar os principais problemas de vis\u00e3o causados pelo uso excessivo do computador, considere nossas dicas no seu dia-a-dia. Em consequ\u00eancia disso, voc\u00ea afasta o risco de causar preju\u00edzos a sua sa\u00fade ocular.<\/p>\n\n\n\n

7) Visite seu oftalmologista e realize exames regularmente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Fonte:\u00a0<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.duooftalmologia.com.br\/dicas-para-manter-a-saude-ocular-ao-trabalhar-com-computador\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.oftalmocentro.com.br\/novidades-blog\/saude-dos-olhos-e-o-uso-de-computadores\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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