{"id":1408,"date":"2022-05-29T22:01:58","date_gmt":"2022-05-30T01:01:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1408"},"modified":"2022-05-29T22:01:58","modified_gmt":"2022-05-30T01:01:58","slug":"hipertensao-arterial-e-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/hipertensao-arterial-e-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Hipertens\u00e3o Arterial e Atividade F\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), as Doen\u00e7as Cardiovasculares (DCV) s\u00e3o a principal causa de morte nas Am\u00e9ricas, e a Hipertens\u00e3o Arterial (HA) \u00e9 respons\u00e1vel por mais de 50% das DCV. Os dados s\u00e3o bem preocupantes, por isso, estamos trazendo informa\u00e7\u00f5es para voc\u00eas prevenirem este problema. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Conhecida como inimigo silencioso, a hipertens\u00e3o n\u00e3o apresenta sintomas. Somente quando existe um aumento s\u00fabito da press\u00e3o arterial (crise hipertensiva), que podem surgir sintomas que v\u00e3o desde tonturas e cefaleia, e pode chegar aos mais graves e acometer o sistema cardiocirculat\u00f3rio como o infarto agudo do mioc\u00e1rdio, acidente vascular cerebral, insufici\u00eancia renal, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

Apesar de ainda n\u00e3o ter cura, a press\u00e3o alta pode ser controlada e evitada mantendo-se um estilo de vida saud\u00e1vel e, em muitos casos, a associa\u00e7\u00e3o de medicamentos espec\u00edficos que reduzem a press\u00e3o arterial. De acordo com o\u00a0cardiologista\u00a0e especialista em hipertens\u00e3o do HCor (Hospital do Cora\u00e7\u00e3o), Dr. Celso Amodeo, a dieta com baixo teor de sal e exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o fortes aliados para controlar a press\u00e3o.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando a press\u00e3o arterial ultrapassa de forma consistente os 140\/90 mmHg, considera-se press\u00e3o arterial alta. Neste caso, um dos aliados, al\u00e9m do controle com medicamentos e ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e9 se exercitar para o aux\u00edlio no controle da press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n

\u201cFazer exerc\u00edcios f\u00edsicos diminui o percentual de gordura corp\u00f3rea, auxilia nos n\u00edveis de colesterol e glicemia, fortalece a estrutura \u00f3ssea e muscular e melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiovascular do indiv\u00edduo\u201d.<\/em> Durante o exerc\u00edcio ocorre a produ\u00e7\u00e3o de calor que \u00e9 eliminado do organismo atrav\u00e9s da vasodilata\u00e7\u00e3o e perda de l\u00edquido (suor) levando a uma consequente redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial p\u00f3s exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o fisiologista do esporte do HCor, Diego Leite de Barros,\u201ca pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas pode ajudar no tratamento para hipertens\u00e3o a base de rem\u00e9dio ou at\u00e9 mesmo suspend\u00ea-lo. Os exerc\u00edcios devem ser de intensidade moderada, de tr\u00eas a seis vezes por semana, em sess\u00f5es de 30 a 60 minutos de dura\u00e7\u00e3o. Para o fisiologista do esporte do HCor, a caminhada, corrida, nata\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, alongamentos, bicicleta, yoga e hidrogin\u00e1stica s\u00e3o indicados para contribuir na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o sangu\u00ednea exercida sobre os vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n

Aferir a Press\u00e3o Arterial<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aferir a press\u00e3o arterial com frequ\u00eancia \u00e9 uma forma de averiguar poss\u00edveis descontroles. <\/p>\n\n\n\n

A aferi\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial \u00e9 feita por um aparelho chamado esfigmoman\u00f4metro, colocado em volta do bra\u00e7o, e um estetosc\u00f3pio para ouvir os sons do peito. O primeiro n\u00famero \u00e9 registrado como press\u00e3o m\u00e1xima e deve estar em 12 mmHg (mil\u00edmetros de merc\u00fario). O segundo n\u00famero \u00e9 a press\u00e3o m\u00ednima e o ideal \u00e9 que fique em torno de 8 mmHg.<\/p>\n\n\n\n

A pessoa \u00e9 considerada hipertensa quando sua press\u00e3o fica maior ou igual a 14 por 9 na maior parte do tempo. Dessa forma, os valores 12 por 8 s\u00e3o considerados como uma press\u00e3o saud\u00e1vel e que deve ser mantida.<\/p>\n\n\n\n

  <\/em><\/strong>Recomenda-se que toda as pessoas que ir\u00e3o iniciar um programa de atividade f\u00edsica passem por uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fonte:<\/p>\n\n\n\n

–https:\/\/www.hcor.com.br\/imprensa\/noticias\/exercicios-aerobicos-facilitam-o-controle-da-hipertensao-arterial\/<\/em><\/p>\n\n\n\n

– www.prefeitura.sp.gov.br\/cidade\/secretarias\/saude\/noticias<\/a> <\/p>\n\n\n\n

– https:\/\/www.paho.org\/pt\/campanhas\/dia-mundial-da-hipertensao-2022
<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), as Doen\u00e7as Cardiovasculares (DCV) s\u00e3o a principal causa de morte nas Am\u00e9ricas, e a Hipertens\u00e3o Arterial (HA) \u00e9 respons\u00e1vel por mais de 50% das DCV. Os dados s\u00e3o bem preocupantes, por isso, estamos trazendo informa\u00e7\u00f5es para voc\u00eas prevenirem este problema. 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