![\"\"](\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ginastica-laboral-coluna.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAs doen\u00e7as da coluna vertebral s\u00e3o respons\u00e1veis por grande parte das queixas dolorosas, sendo uma das maiores causas de afastamento do trabalho de acordo com Freitas et al., (2011), dentre as afec\u00e7\u00f5es da coluna vertebral, a lombalgia \u00e9 a mais frequente, capaz de provocar desde limita\u00e7\u00e3o do movimento at\u00e9 invalidez tempor\u00e1ria. A regi\u00e3o lombar desempenha papel fundamental na acomoda\u00e7\u00e3o de cargas decorrentes do peso corporal, da a\u00e7\u00e3o muscular e das for\u00e7as aplicadas externamente.
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Um estudo sobre os efeitos da gin\u00e1stica laboral na dor nas costas e nos h\u00e1bitos posturais adotados no ambiente de trabalho<\/strong> foi realizado pelos profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Cl\u00e1udia Tarrag\u00f4 Candotti <\/strong>(Doutora em Ci\u00eancias do Movimento Humano pela Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Universidade Federal do Rio Grande do Sul – ESEF\/UFRGS); e \u00a0Rosemeri Stroschein\u00a0(Mestrando em Ci\u00eancias do Movimento Humano pela Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (ESEF\/UFRGS). O estudo foi publicado em 2011\u00a0pela\u00a0 Revista Brasileira de Ci\u00eancias do Esporte\u00a0.<\/p>\n\n\n\n O objetivo do estudo foi verificar o efeito da Gin\u00e1stica Laboral sobre a dor nas costas e sobre os h\u00e1bitos posturais de trabalhadores que ficam por longos per\u00edodos na posi\u00e7\u00e3o sentada. Participaram 30 trabalhadores do setor administrativo. Os resultados demonstraram que a Gin\u00e1stica Laboral proporcionou diminui\u00e7\u00e3o da intensidade e frequ\u00eancia da dor referida aos trabalhadores do grupo experimental, e mudan\u00e7a do h\u00e1bito postural durante o trabalho, melhorando a postura sentada.<\/p>\n\n\n\n Picoloto e Silveira (2008) demonstram que os programas de preven\u00e7\u00e3o est\u00e3o em plena expans\u00e3o, inclusive, dentro das empresas, objetivando a melhora da qualidade de vida dos trabalhadores e a diminui\u00e7\u00e3o dos custos, principalmente com os afastamentos dos trabalhadores. Assim, embora o empres\u00e1rio lucre com a diminui\u00e7\u00e3o do absente\u00edsmo e aumento da produtividade, \u00e9 o trabalhador o maior beneficiado dos in\u00fameros benef\u00edcios desta atividade preventiva (MARTINS; DUARTE, 2000).<\/p>\n\n\n\n De acordo com Zilli (2002), al\u00e9m da redu\u00e7\u00e3o da dor e melhora da postura, a Gin\u00e1stica Laboral apresenta outros benef\u00edcios, entre eles, o aumento da integra\u00e7\u00e3o entre os trabalhadores e melhora da vida social do trabalhador (diminui\u00e7\u00e3o de conflitos interpessoais, maior concentra\u00e7\u00e3o e confian\u00e7a e facilidade de trabalho em equipe). O que \u00e9 Gin\u00e1stica laboral?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Gin\u00e1stica laboral \u00e9 um conjunto de exerc\u00edcios que s\u00e3o realizados nas acomoda\u00e7\u00f5es da pr\u00f3pria empresa ou on-line e durante do hor\u00e1rio de trabalho. A pr\u00e1tica da gin\u00e1stica envolve o alongamento, mobilidade articular e refor\u00e7o muscular de diversas partes do corpo, desde pesco\u00e7o e tronco at\u00e9 p\u00e9s e pernas. O ideal \u00e9 cada exerc\u00edcio seja adaptado ao trabalho que o colaborador desenvolve.<\/p>\n\n\n\n O objetivo maior da gin\u00e1stica laboral \u00e9 promover a sa\u00fade e evitar les\u00f5es\u00a0dos funcion\u00e1rios devido aos esfor\u00e7os repetitivos e outras doen\u00e7as ocupacionais. Realizar exerc\u00edcios f\u00edsicos, mesmo que de baixa intensidade, no ambiente de trabalho, alivia o estresse e diminui as tens\u00f5es adquiridas durante o dia. Os alongamentos melhoram a postura e previnem problemas de circula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de relaxar a musculatura do corpo.<\/p>\n\n\n\n Fonte: <\/p>\n\n\n\n Como est\u00e1 a sa\u00fade da coluna de voc\u00eas? Voc\u00eas permanecem muito tempo sentados? Inativos fisicamente? Sentindo dores e desconfortos? S\u00e3o tantas perguntas que temos para voc\u00eas, mas neste informativo, estaremos contribuindo com dicas para melhorar a sa\u00fade da coluna de todos voc\u00eas. As doen\u00e7as da coluna vertebral s\u00e3o respons\u00e1veis por grande parte das queixas dolorosas, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1458,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"yoast_head":"\n
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