{"id":1480,"date":"2022-09-26T08:13:18","date_gmt":"2022-09-26T11:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1480"},"modified":"2022-10-06T18:26:33","modified_gmt":"2022-10-06T21:26:33","slug":"peso-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/peso-saudavel\/","title":{"rendered":"Peso Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p> V\u00e1rios estudos demonstram que o excesso de peso aumenta o risco de problemas de sa\u00fade e reduz a expectativa de vida. Pessoas obesas ou com sobrepeso, por exemplo, apresentam uma maior incid\u00eancias de problemas cardiovasculares,&nbsp;diabetes,&nbsp;hipertens\u00e3o,&nbsp;apneia do sono&nbsp;e at\u00e9 de alguns&nbsp;tipos de c\u00e2ncer. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"540\" height=\"540\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/peso-saudavel.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1483\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/peso-saudavel.jpg 540w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/peso-saudavel-150x150.jpg 150w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/peso-saudavel-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Em medicina, o conceito de peso saud\u00e1vel nada tem a ver com est\u00e9tica ou com padr\u00f5es culturais. O peso saud\u00e1vel \u00e9 o peso corporal que n\u00e3o est\u00e1 associado a um aumento do risco de desenvolver doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>O conceito de peso saud\u00e1vel \u00e9 obtido atrav\u00e9s do c\u00e1lculo do \u00edndice de massa corporal (IMC). Peso saud\u00e1vel e IMC ideal s\u00e3o conceitos semelhantes.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00cdndice de Massa Corporal (IMC)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O \u00edndice de massa corporal \u00e9 um indicador adotado pela OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade), que \u00e9 usado para o diagn\u00f3stico do baixo peso, sobrepeso e da obesidade. O IMC pode ser facilmente calculado a partir de dois simples dados: peso e altura. A f\u00f3rmula \u00e9 simples:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>IMC = peso (em quilos) \u00f7 altura\u00b2 (em metros)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os resultados do IMC s\u00e3o interpretados da seguinte forma:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Baixo peso muito grave<\/strong>&nbsp;= abaixo de 16 kg\/m\u00b2.<\/li><li><strong>Baixo peso grave<\/strong>&nbsp;= entre 16 e 16,99 kg\/m\u00b2.<\/li><li><strong>Baixo peso<\/strong>&nbsp;= entre 17 e 18,49 kg\/m\u00b2.<\/li><li><strong>Peso normal<\/strong>&nbsp;= entre 18,50 e 24,99 kg\/m\u00b2.<\/li><li><strong>Sobrepeso<\/strong>&nbsp;= entre 25 e 29,99 kg\/m\u00b2.<\/li><li><strong>Obesidade grau I<\/strong>&nbsp;= entre 30 e 34,99 kg\/m\u00b2.<\/li><li><strong>Obesidade grau II<\/strong>&nbsp;= entre 35 e 39,99 kg\/m\u00b2.<\/li><li><strong>Obesidade grau III (obesidade m\u00f3rbida)<\/strong>&nbsp;= maior que 40 kg\/m\u00b2.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Como \u00e9 f\u00e1cil deduzir, voc\u00ea deve procurar ter um IMC na faixa normal, ou seja, entre 18,50 e 24,99 kg\/m\u00b2.<\/p>\n\n\n\n<p>Os valores de IMC fornecidos acima s\u00e3o para a popula\u00e7\u00e3o adulta, entre 20 e 65 anos<\/p>\n\n\n\n<p>Valores acima ou abaixo da faixa de normalidade est\u00e3o associados a um maior risco de doen\u00e7as e uma redu\u00e7\u00e3o na expectativa de vida. Quanto mais afastado da faixa de IMC ideal voc\u00ea estiver, seja para mais ou para menos, maior \u00e9 o risco de voc\u00ea desenvolver problemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>O \u00edndice de massa corporal \u00e9 um relevante indicador de sa\u00fade, cuja utilidade j\u00e1 foi comprovada por v\u00e1rios estudos cient\u00edficos.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante destacar que estar no peso saud\u00e1vel \u00e9 apenas um dos fatores para se ter uma vida saud\u00e1vel. T\u00e3o importante quanto o peso s\u00e3o a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, uma dieta equilibrada, uma boa noite de sono e a aus\u00eancia&nbsp; de subst\u00e2ncias nocivas \u00e0 sa\u00fade, tais como o cigarro, o \u00e1lcool em excesso ou outras drogas.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.mdsaude.com\/obesidade\/\">https:\/\/www.mdsaude.com\/obesidade\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/aps.saude.gov.br\/ape\/promocaosaude\/excesso\">https:\/\/aps.saude.gov.br\/ape\/promocaosaude\/excesso<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e1rios estudos demonstram que o excesso de peso aumenta o risco de problemas de sa\u00fade e reduz a expectativa de vida. Pessoas obesas ou com sobrepeso, por exemplo, apresentam uma maior incid\u00eancias de problemas cardiovasculares,&nbsp;diabetes,&nbsp;hipertens\u00e3o,&nbsp;apneia do sono&nbsp;e at\u00e9 de alguns&nbsp;tipos de c\u00e2ncer. 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