{"id":1549,"date":"2023-01-01T23:21:37","date_gmt":"2023-01-02T02:21:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1549"},"modified":"2022-12-27T21:52:43","modified_gmt":"2022-12-28T00:52:43","slug":"janeiro-branco-conscientizacao-e-cuidado-com-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/janeiro-branco-conscientizacao-e-cuidado-com-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco: conscientiza\u00e7\u00e3o e cuidado com a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n<p>A Campanha Janeiro Branco aborda os cuidados com a sa\u00fade mental, conscientizando sobre a import\u00e2ncia de prevenir o adoecimento emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 muito importante de olharmos para n\u00f3s e para o outro (e seu sofrimento) com empatia, respeito, carinho e verdadeiro desejo de ajudar e de fazer diferen\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro-branco-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1550\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro-branco-1024x1024.png 1024w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro-branco-150x150.png 150w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro-branco-300x300.png 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro-branco-768x768.png 768w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro-branco.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sa\u00fade mental \u00e9 um conceito\namplo que envolve diversos agentes e rela\u00e7\u00f5es de uma pessoa com as exig\u00eancias\nda vida e com suas pr\u00f3prias demandas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pensar\nsobre o tema da sa\u00fade mental gera conscientiza\u00e7\u00e3o, combate tabus, muda\nparadigmas, orienta os indiv\u00edduos e inspira autoridades a respeito de\nimportantes quest\u00f5es relacionadas \u00e0s vidas de todo mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a nossa Psic\u00f3loga Caroline Nunes, \u201co sofrimento costuma repercutir no corpo sinais e sintomas de conflitos internos; o corpo se tornar\u00e1 uma v\u00e1lvula de escape para dar conta de nossas necessidades emocionais, geradas em decorr\u00eancia de situa\u00e7\u00f5es estressoras (sintomas psicossom\u00e1ticos)&#8221;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"568\" height=\"274\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1551\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro.png 568w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro-300x145.png 300w\" sizes=\"(max-width: 568px) 100vw, 568px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pratique o Auto-Cuidado<\/p>\n\n\n\n<p>Entre o ideal, existe o que \u00e9 poss\u00edvel de ser feito e gerenciado psiquicamente. Elenque o que voc\u00ea consegue fazer no momento, respeite os seus limites; priorize satisfazer suas necessidades b\u00e1sicas dentro e fora do trabalho; foque no que voc\u00ea pode controlar. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;Dicas: <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Busque por autoconhecimento;<\/li><li>Priorize cuidar de voc\u00ea;<\/li><li>Busque por apoios emocionais especializados, por meio dos Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (CAPS), bem como outros tipos de apoio (m\u00e9dico e psicol\u00f3gico);<\/li><li>Aproveite para se dar pequenos prazeres;<\/li><li>Entenda o que de fato \u00e9 ser produtivo (ser produtivo \u00e9 tamb\u00e9m encontrar um espa\u00e7o em sua rotina para desacelerar e cuidar da sua sa\u00fade mental e f\u00edsica, bem como aproveitar o tempo \u00f3cio para relaxar e organizar os pr\u00f3prios pensamentos);<\/li><li>Pratique atividades de lazer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lembre-se: <strong> Expressar os seus sentimentos n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de FRAQUEZA. Mas sim, um ato de CORAGEM em querer enfrentar o seu sofrimento!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: Psic\u00f3loga Caroline Maria Nunes \u2013 CRP 07\/28381<br>Mestra em Psicologia Social e Institucional &#8211; UFRGS <br>Parceira da Corpo em A\u00e7\u00e3o Sa\u00fade Corporativa <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Campanha Janeiro Branco aborda os cuidados com a sa\u00fade mental, conscientizando sobre a import\u00e2ncia de prevenir o adoecimento emocional. \u00c9 muito importante de olharmos para n\u00f3s e para o outro (e seu sofrimento) com empatia, respeito, carinho e verdadeiro desejo de ajudar e de fazer diferen\u00e7a. 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