{"id":1592,"date":"2023-03-27T05:03:29","date_gmt":"2023-03-27T08:03:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1592"},"modified":"2023-03-02T13:06:09","modified_gmt":"2023-03-02T16:06:09","slug":"saude-e-nutricao-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/saude-e-nutricao-3\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

No dia 31 de mar\u00e7o ser\u00e1 celebrado o dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o. Quando pensamos em a\u00e7\u00f5es relativas a esses dois assuntos, logo associamos a qualidade de vida e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Queremos ressaltar aqui neste artigo,<\/em> a import\u00e2ncia da ingest\u00e3o de alimentos funcionais e a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica.<\/em><\/p>\n\n\n\n

A ado\u00e7\u00e3o de uma nova postura, aliada a h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis e padroniza\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de atividade f\u00edsica, pode evitar diversos fatores de risco na popula\u00e7\u00e3o como obesidade, hipertens\u00e3o arterial, altera\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de glicose sangu\u00ednea e colesterol, entre outros. O consumo frequente de alimentos industrializados com alta densidade cal\u00f3rica (fast-foods, refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados, bebidas alc\u00f3olicas etc.), associado a pr\u00e1ticas como omiss\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es e baixa ingest\u00e3o de frutas, legumes e verduras, s\u00e3o prejudiciais para uma boa alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Segundo nutricionista do HCor, \u00e9 importante priorizar no dia a dia a ingest\u00e3o de alimentos funcionais, pois exercem um papel que vai al\u00e9m da nutri\u00e7\u00e3o b\u00e1sica e da oferta de nutrientes como carboidratos, prote\u00ednas, gorduras, mas tamb\u00e9m oferecem compostos bioativos que desempenham fun\u00e7\u00f5es na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante considerar que o efeito terap\u00eautico dos alimentos funcionais se anula quando o h\u00e1bito alimentar \u00e9 desequilibrado. Para que estes alimentos possam ter o efeito esperado \u00e9 importante associar uma rotina alimentar saud\u00e1vel que inclua o consumo de verduras, frutas, cereais integrais, carnes magras, leite e derivados magros diariamente.<\/p>\n\n\n\n

Alimento funcional \u00e9 todo alimento que produz efeitos metab\u00f3licos e\/ou fisiol\u00f3gicos e\/ou efeitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade, quando consumidos usualmente e acompanhados por h\u00e1bitos saud\u00e1veis..<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a nutricionista Ziletai Nascimento, o alimento adequado faz toda a diferen\u00e7a na sa\u00fade e na vida, promovendo o bem-estar f\u00edsico, mental e social. \u201cConsumir alimentos de forma errada pode desencadear uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade e comprometer a qualidade de vida\u201d, alerta a Nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: https:\/\/www.fimca.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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