{"id":1596,"date":"2023-04-03T07:21:57","date_gmt":"2023-04-03T10:21:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1596"},"modified":"2023-04-03T07:22:39","modified_gmt":"2023-04-03T10:22:39","slug":"promocao-da-saude-e-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/promocao-da-saude-e-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade e Qualidade de Vida"},"content":{"rendered":"\n<p>Atualmente, existem diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, n\u00e3o transmiss\u00edveis, que acometem nossa sociedade. Por exemplo, o tabagismo, a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, o sedentarismo e o excesso de bebidas alco\u00f3licas. \u00c9 essencial que todos n\u00f3s tenhamos um olhar dedicado para a preven\u00e7\u00e3o e promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Promo\u00e7\u00e3o-da-Sa\u00fade-e-Qualidade-de-Vida-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1597\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Promo\u00e7\u00e3o-da-Sa\u00fade-e-Qualidade-de-Vida-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Promo\u00e7\u00e3o-da-Sa\u00fade-e-Qualidade-de-Vida-150x150.jpg 150w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Promo\u00e7\u00e3o-da-Sa\u00fade-e-Qualidade-de-Vida-300x300.jpg 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Promo\u00e7\u00e3o-da-Sa\u00fade-e-Qualidade-de-Vida-768x768.jpg 768w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Promo\u00e7\u00e3o-da-Sa\u00fade-e-Qualidade-de-Vida.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da&nbsp;Sa\u00fade,&nbsp;qualidade de vida&nbsp;\u00e9 \u201ca percep\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo de sua inser\u00e7\u00e3o\nna&nbsp;vida, no contexto da\ncultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em rela\u00e7\u00e3o aos seus\nobjetivos, expectativas, padr\u00f5es e preocupa\u00e7\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como ter um estilo de vida\nsaud\u00e1vel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Estilo\nde vida saud\u00e1vel compreende uma s\u00e9rie de pr\u00e1ticas que as pessoas t\u00eam no seu\ndia-a-dia para uma vida mais qualificada e prevenir o desenvolvimento precoce\nde doen\u00e7as. O estilo de vida \u00e9 modific\u00e1vel na maioria dos casos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0\u00a0As pr\u00e1ticas que est\u00e3o inclu\u00eddas no estilo de vida saud\u00e1vel s\u00e3o: ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada, com frutas e verduras, realizar atividade f\u00edsica de forma rotineira, n\u00e3o fumar, e evitar o uso abusivo de bebidas alco\u00f3licas. S\u00e3o medidas relativamente simples, mas que podem trazer muitos benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a nutricionista\u00a0 Fabiana Tanabe, \u00a0\u00e9 importante salientar que tais medidas devem fazer parte da rotina das pessoas para que se configure \u201cestilo de vida\u201d.\u00a0 Ent\u00e3o, por exemplo, todos os dias, se poss\u00edvel, frutas e verduras devem fazer parte da alimenta\u00e7\u00e3o das pessoas, assim como a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, n\u00e3o fumar e n\u00e3o uso abusivo de \u00e1lcool. <\/p>\n\n\n\n<p>Sobre\natividade f\u00edsica, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de&nbsp;atividade&nbsp;aer\u00f3bica\nmoderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive com\ndoen\u00e7as cr\u00f4nicas ou incapacidade, e uma m\u00e9dia de 60 minutos por dia para\ncrian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <\/p>\n\n\n\n<p>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2020\/12\/29\/estilo-de-vida-saudavel\/\">https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2020\/12\/29\/estilo-de-vida-saudavel\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211;\nOrganiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atualmente, existem diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, n\u00e3o transmiss\u00edveis, que acometem nossa sociedade. 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