{"id":1835,"date":"2023-09-10T22:57:35","date_gmt":"2023-09-11T01:57:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1835"},"modified":"2023-09-10T23:14:53","modified_gmt":"2023-09-11T02:14:53","slug":"comportamento-ansioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/comportamento-ansioso\/","title":{"rendered":"Comportamento Ansioso"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00eas sabiam que a ansiedade causa ang\u00fastia, tens\u00e3o e inseguran\u00e7a, o que estimula pensamentos negativos e vergonha quando a situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o se desenrola da maneira desejada? Al\u00e9m dos sintomas psicol\u00f3gicos, a ansiedade gera desconforto f\u00edsico, como tremores pelo corpo, n\u00e1usea ou v\u00f4mito, suor excessivo e at\u00e9 crise de choro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/comportamento-ansioso-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1837\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/comportamento-ansioso-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/comportamento-ansioso-300x300.jpg 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/comportamento-ansioso-150x150.jpg 150w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/comportamento-ansioso-768x768.jpg 768w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/comportamento-ansioso.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>ansiedade<\/strong>&nbsp;\u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o considerada normal a situa\u00e7\u00f5es estressantes que est\u00e3o por acontecer.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, em alguns casos, ela se torna excessiva e pode causar problemas nas situa\u00e7\u00f5es de cotidiano das pessoas, tanto na vida social quanto na vida profissional e conjugal.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas vezes, a&nbsp;<strong>ansiedade<\/strong>&nbsp;d\u00e1 seus primeiros sinais logo na inf\u00e2ncia. As evid\u00eancias sugerem que tanto a gen\u00e9tica quanto o ambiente em que as pessoas vivem podem contribuir para o transtorno.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sintomas f\u00edsicos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A ansiedade pode desencadear alguns sintomas f\u00edsicos bem caracter\u00edsticos, que muitas vezes n\u00e3o s\u00e3o diagnosticados por exames, mas que, se n\u00e3o tratados, influenciam negativamente a sa\u00fade. S\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tremor;<\/li>\n\n\n\n<li>Fadiga;<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de ar;<\/li>\n\n\n\n<li>Taquicardia;<\/li>\n\n\n\n<li>Suor em excesso;<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas digestivos e abdominais;<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de garganta trancada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Os tipos mais comuns e suas caracter\u00edsticas s\u00e3o<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>transtorno de ansiedade generalizada<\/strong>: preocupa\u00e7\u00e3o excessiva e an\u00e1lise minuciosa de cada ponto ou situa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)<\/strong>: pensamentos obsessivos e medos irracionais que levam a atitudes compulsivas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fobia social (ou transtorno de ansiedade social)<\/strong>: preocupa\u00e7\u00e3o e medo com situa\u00e7\u00f5es sociais comuns;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>s\u00edndrome do p\u00e2nico<\/strong>: crises intensas de medo e mal-estar generalizado<\/li>\n\n\n\n<li><strong>agorafobia<\/strong>: medo de situa\u00e7\u00f5es e lugares que possam causar impot\u00eancia, constrangimento ou aprisionamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tratamento-para-ansiedade\"><strong>Tratamento para Ansiedade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O tratamento compreende o aux\u00edlio de um profissional, por meio do processo terap\u00eautico no qual poder\u00e1 auxiliar na an\u00e1lise das situa\u00e7\u00f5es, bem como dos pensamentos distorcidos que os acompanham, visando o controle da ansiedade e facilitando a mudan\u00e7a no estado de humor e no comportamento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exerc\u00edcio f\u00edsico&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um importante aliado no tratamento da depress\u00e3o e da ansiedade, ajuda a liberar diversas subst\u00e2ncias no c\u00e9rebro e no corpo, fazendo com que o indiv\u00edduo sinta prazer em pratic\u00e1-lo. As endorfinas proporcionam tamb\u00e9m a sensa\u00e7\u00e3o de paz e tranquilidade, descontrai o corpo, combate o estresse e a ansiedade, e ativa o sistema imunol\u00f3gico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Somado a isso, praticar atividades ajuda na recupera\u00e7\u00e3o da autoestima, na melhoria do humor e na regula\u00e7\u00e3o de dist\u00farbios do sono.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o ideal \u00e9 que pessoas entre 18 e 64 anos pratiquem 150 minutos de exerc\u00edcios leves ou moderados por semana, ou 75 minutos semanais de atividades de maior intensidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Para alcan\u00e7ar os resultados, \u00e9 essencial procurar um m\u00e9dico para avaliar e prescrever exames necess\u00e1rios. Com a libera\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, o indiv\u00edduo pode procurar uma academia e\/ou um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para desenvolver um programa de exerc\u00edcios baseado nas necessidades individuais, condicionamento f\u00edsico atual e hist\u00f3rico de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psicologoeterapia.com.br\/blog\/ansiedade\/\">https:\/\/www.psicologoeterapia.com.br\/blog\/ansiedade\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/portal.unit.br\/\">https:\/\/portal.unit.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00eas sabiam que a ansiedade causa ang\u00fastia, tens\u00e3o e inseguran\u00e7a, o que estimula pensamentos negativos e vergonha quando a situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o se desenrola da maneira desejada? Al\u00e9m dos sintomas psicol\u00f3gicos, a ansiedade gera desconforto f\u00edsico, como tremores pelo corpo, n\u00e1usea ou v\u00f4mito, suor excessivo e at\u00e9 crise de choro. 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