{"id":187,"date":"2018-04-29T22:05:59","date_gmt":"2018-04-30T01:05:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=187"},"modified":"2018-04-29T22:10:50","modified_gmt":"2018-04-30T01:10:50","slug":"ler-e-dort-atencao-para-a-prevencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/ler-e-dort-atencao-para-a-prevencao\/","title":{"rendered":"Ler e Dort Aten\u00e7\u00e3o para a Preven\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Segundo a Pesquisa Nacional de Sa\u00fade (PNS), realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE) e divulgada em 2013, 3.568.095 pessoas com mais de 18 anos declararam ter recebido diagn\u00f3stico m\u00e9dico de LER\/Dort.<\/p>\n

O INSS registrou em 2015, que umas das doen\u00e7as que mais afastaram os trabalhadores est\u00e3o as les\u00f5es no ombro.<\/p>\n

Queremos muito chamar a aten\u00e7\u00e3o de voc\u00eas porque segundo os dados do INSS, as les\u00f5es por esfor\u00e7os repetitivos s\u00e3o a segunda causa de afastamento do trabalho no Brasil. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, a cada 100 trabalhadores na regi\u00e3o Sudeste, um \u00e9 portador da s\u00edndrome.<\/p>\n

Os profissionais mais suscet\u00edveis a desenvolver o DORT s\u00e3o: banc\u00e1rios, metal\u00fargicos, digitadores, operadores de linha de montagem, operadores de telemarketing, jornalistas e secret\u00e1rias.<\/p>\n

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MAS AFINAL… O QUE \u00c9 LER\/DORT?<\/strong><\/h2>\n

As Les\u00f5es por Esfor\u00e7os Repetitivos (LER) ou as Doen\u00e7as Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (DORT) s\u00e3o um conjunto de doen\u00e7as causadas por esfor\u00e7o repetitivo. A LER envolve tenossinovite, tendinite, bursite e outras doen\u00e7as. Podem ser causadas por esfor\u00e7o repetitivo devido \u00e0 m\u00e1 postura, stress ou trabalho excessivo.<\/p>\n

Essas doen\u00e7as t\u00eam merecido destaque ultimamente devido ao aumento de casos que est\u00e3o aparecendo, principalmente nas pessoas que trabalham com computadores e vem apresentando sintomas de dor e inflama\u00e7\u00e3o nos<\/p>\n

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Alguns dos principais tipos de les\u00f5es por esfor\u00e7os repetitivos s\u00e3o:<\/h2>\n

S\u00edndrome do t\u00fanel do carpo<\/strong><\/h3>\n

\"\"Essa doen\u00e7a \u00e9 uma forma bastante comum de LER, provocada pela compress\u00e3o do nervo mediano, que vem do bra\u00e7o e passa pelo punho, numa regi\u00e3o chamada t\u00fanel do carpo. Esse nervo \u00e9 o respons\u00e1vel pela movimenta\u00e7\u00e3o do dedo polegar, al\u00e9m de promover a sensa\u00e7\u00e3o nos dedos polegar, indicador e m\u00e9dio na parte da palma das m\u00e3os. Devido ao uso excessivo dos dedos e punhos, come\u00e7a a haver uma inflama\u00e7\u00e3o e incha\u00e7o das estruturas que passam pelo t\u00fanel do carpo, resultando na compress\u00e3o do nervo mediano. Como resultado, esse nervo passa a ficar mais \u201cfraco\u201d, provocando a sensa\u00e7\u00e3o de formigamento e amortecimento dos dedos das m\u00e3os, principalmente dos dedos polegar, indicador e m\u00e9dio. \u00c0s vezes, pode dar at\u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de \u201cchoque\u201d sentida nos dedos e indo em dire\u00e7\u00e3o ao bra\u00e7o.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tendinites dos extensores dos dedos<\/strong><\/h3>\n

\"\"Tend\u00f5es s\u00e3o estruturas que se parecem com cord\u00f5es extremamente fortes, respons\u00e1veis pela fixa\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos nos ossos. Toda vez que o m\u00fasculo se contrai, os tend\u00f5es se esticam, dando-se assim o movimento desejado. O termo tendinite significa uma inflama\u00e7\u00e3o dessas estruturas, em geral causada por excessivo uso daquela articula\u00e7\u00e3o envolvida. A tendinite pode ocorrer em qualquer articula\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 mais comum nos punhos, nos joelhos, ombros e cotovelos. Devido \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o, a pessoa ir\u00e1 apresentar dor quando movimentar as articula\u00e7\u00f5es em quest\u00e3o. No caso das m\u00e3os, existe um grupo de m\u00fasculos que estendem os dedos e as m\u00e3os, e os respectivos tend\u00f5es passam pela parte dorsal das m\u00e3os. Da mesma forma que para a s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo, o uso excessivo e repetitivo de certa articula\u00e7\u00e3o ir\u00e1 provocar o incha\u00e7o das estruturas presentes nas costas das m\u00e3os, provocando dor ao movimento dos dedos e punhos.<\/p>\n

Tenossinovite dos flexores dos dedos<\/strong><\/h3>\n

\"\"Os tend\u00f5es flexores dos dedos est\u00e3o presentes na parte da palma das m\u00e3os. Esses tend\u00f5es est\u00e3o recobertos por uma bainha chamada sinovial, que faz com que a contra\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo fique mais macia. Quando ocorre a inflama\u00e7\u00e3o dessa bainha sinovial, usa-se o termo tenossinovite, no caso dos tend\u00f5es que fazem a flex\u00e3o dos dedos. Devido \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o da bainha, quando houver contra\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo para movimentar os dedos, aparecer\u00e1 o sintoma de dor local, e o movimento das m\u00e3os n\u00e3o ser\u00e1 bem realizado.<\/p>\n

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Epicondilite lateral<\/strong><\/h3>\n

\"\"Essa doen\u00e7a \u00e9 conhecida como tennis elbow (cotovelo de t\u00eanis) e \u00e9 causada pela inflama\u00e7\u00e3o das pequenas protuber\u00e2ncias dos ossos dos cotovelos, os chamados epic\u00f4ndilos. Neste caso, os ossos envolvidos s\u00e3o os epic\u00f4ndilos laterais, ou seja, da parte de fora do bra\u00e7o. Apesar do nome, poucos tenistas apresentam essa doen\u00e7a, sendo mais comum em pessoas que trabalham levantando peso, donas de casa, pessoas que fazem trabalhos manuais e que trabalham em escrit\u00f3rios. Alguns m\u00fasculos que promovem a retifica\u00e7\u00e3o do punho e dos dedos s\u00e3o presos pelos tend\u00f5es no epic\u00f4ndilo lateral do cotovelo. Quando houver um uso excessivo dessas estruturas, come\u00e7ar\u00e1 a se desenvolver uma inflama\u00e7\u00e3o das mesmas, iniciando os sintomas de dor<\/p>\n

 <\/p>\n

Doen\u00e7a de Quervain<\/strong><\/h3>\n

\"\"Essa doen\u00e7a decorre da inflama\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es que passam pelo punho no lado do polegar. Se houver um uso excessivo dessa articula\u00e7\u00e3o, poder\u00e1 ocorrer a inflama\u00e7\u00e3o desses tend\u00f5es, dificultando o movimento do polegar e do punho, principalmente quando for pegar algum objeto ou rodar o punho.<\/p>\n

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Bursite de Ombro<\/h3>\n

\"\"Bursite \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o da bursa sinovial, um tecido que atua como uma pequena almofada localizada no interior de uma articula\u00e7\u00e3o, evitando o atrito entre o tend\u00e3o e o osso. No caso da bursite no ombro, h\u00e1 dor localizada na parte superior e anterior do ombro e dificuldade no movimento.<\/p>\n

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Considera\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Al\u00e9m das atividades repetidas, a LER tamb\u00e9m pode ser ocasionada pela postura incorreta e estresse. Alguns sintomas da s\u00edndrome s\u00e3o: cansa\u00e7o, dor ao realizar certos movimentos, formigamento e fadiga. No entanto, como o desenvolvimento da les\u00e3o \u00e9 lento, o perigo est\u00e1 no momento em que \u00e9 percebida, pois j\u00e1 pode haver um comprometimento severo da \u00e1rea afetada.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dicas para evitar a LER\/DORT:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Realize pausas durante a jornada de trabalho. Movimente-se e fa\u00e7a alongamentos;<\/li>\n
  • Tente n\u00e3o fazer for\u00e7a ou press\u00e3o exagerada e repetitiva em suas atividades;<\/li>\n
  • Lembre-se de manter uma postura adequada;<\/li>\n
  • Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos;<\/li>\n
  • Evite o estresse;<\/li>\n
  • Se os sintomas persistirem, procure um m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n

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     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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