{"id":1883,"date":"2023-11-12T22:43:56","date_gmt":"2023-11-13T01:43:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1883"},"modified":"2023-11-26T11:15:30","modified_gmt":"2023-11-26T14:15:30","slug":"exercicios-fisicos-e-saude-da-prostata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/exercicios-fisicos-e-saude-da-prostata\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios F\u00edsicos e Sa\u00fade da Pr\u00f3stata"},"content":{"rendered":"\n

O c\u00e2ncer de pr\u00f3stata pode ocorrer por v\u00e1rios motivos, no entanto, estudos apontam os grupos de risco mais propensos a desenvolver a doen\u00e7a. Um deles \u00e9 o de pessoas sedent\u00e1rias e com excesso de peso. Este grupo pode desenvolver n\u00e3o apenas o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, mas muitos outros tipos de c\u00e2nceres e doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

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O exerc\u00edcio frequente <\/strong>e regular traz um grande benef\u00edcio: reduz a produ\u00e7\u00e3o de radicais livres. A saber, os radicais livres<\/strong> podem comprometer o funcionamento do RNA, do DNA, bem como danificar os lip\u00eddios e as prote\u00ednas do organismo. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, exercitar-se diariamente contribui para a queima de gordura e controle da sa\u00fade <\/strong>em geral. Se alinhado com uma boa sa\u00fade nutricional<\/strong>, h\u00e1 maior chance de estabiliza\u00e7\u00e3o do colesterol em n\u00edveis saud\u00e1veis e fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/strong>. Isso contribui para a diminui\u00e7\u00e3o de fatores de risco do C\u00e2ncer de Pr\u00f3stata, tais como m\u00e1-alimenta\u00e7\u00e3o e, principalmente, obesidade.<\/p>\n\n\n\n

Mas, se isso n\u00e3o \u00e9 o suficiente para convencer acerca da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica, vamos al\u00e9m. De acordo com a Pub Med, cerca de 20% dos casos de c\u00e2ncer, inclusive c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, est\u00e3o associados \u00e0 obesidade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para se manter saud\u00e1vel a vida toda \u00e9 muito importe adotar um estilo saud\u00e1vel onde o exerc\u00edcio f\u00edsico seja parte da rotina. S\u00f3 assim, as chances de adquirir um c\u00e2ncer podem ser reduzidas, caso a pessoa n\u00e3o tenha hist\u00f3rico de fam\u00edlia, claro. <\/p>\n\n\n\n

Sempre falamos aqui que para ser considerado saud\u00e1vel e ativo fisicamente a Orgaiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aer\u00f3bica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive com doen\u00e7as cr\u00f4nicas ou incapacidade, e uma m\u00e9dia de 60 minutos por dia para crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

Estat\u00edsticas da OMS mostram que um em cada quatro adultos e quatro em cada cinco adolescentes n\u00e3o praticam atividade f\u00edsica suficiente. <\/p>\n\n\n\n

Globalmente, estima-se que isso custe US$ 54 bilh\u00f5es em assist\u00eancia m\u00e9dica direta e outros US$ 14 bilh\u00f5es em perda de produtividade.<\/p>\n\n\n\n

Estudos apontam que tanto os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e muscula\u00e7\u00e3o, quanto os combinados (aer\u00f3bico + for\u00e7a) s\u00e3o ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Motivos para manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e praticar exerc\u00edcios n\u00e3o faltam. Comece logo, aumente a frequ\u00eancia e perceba como sua sa\u00fade vai agradecer. Mas ante, n\u00e3o se esquer\u00e7a de procurar o seu m\u00e9dico para avaliar as verdadeiras condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e de sa\u00fade para iniciar um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos. <\/p>\n\n\n\n

Lembre-se: o profissional de educa\u00e7\u00e3o ir\u00e1 te ajudar neste processo , elaborando um treino espec\u00edfico para as suas condi\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Um abra\u00e7o a todos !<\/p>\n\n\n\n

Fonte:<\/p>\n\n\n\n

Atividade f\u00edsica previne o C\u00e2ncer de Pr\u00f3stata? Entenda fatores preventivos da doen\u00e7a.<\/a><\/blockquote>