{"id":1889,"date":"2023-11-19T08:25:26","date_gmt":"2023-11-19T11:25:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1889"},"modified":"2023-11-19T08:31:33","modified_gmt":"2023-11-19T11:31:33","slug":"prevencao-da-tenossinovite-para-digitadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/prevencao-da-tenossinovite-para-digitadores\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o\u00a0da Tenossinovite para digitadores"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00eas sabem o que \u00e9 tenossinovite e quais s\u00e3o os danos causados por falta de preven\u00e7\u00e3o?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A Tenossinovite \u00e9 uma doen\u00e7a que atinge a classe de trabalhadores que utilizam movimentos repetitivos das m\u00e3os como por exemplo, digitadores, caixas, datil\u00f3grafos, pianistas, tricoteiras, jornalistas, al\u00e9m dos remarcadores de supermercados.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Prevencao-da-Tenossinovite-para-digitadores-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1892\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Prevencao-da-Tenossinovite-para-digitadores-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Prevencao-da-Tenossinovite-para-digitadores-300x300.jpg 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Prevencao-da-Tenossinovite-para-digitadores-150x150.jpg 150w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Prevencao-da-Tenossinovite-para-digitadores-768x768.jpg 768w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Prevencao-da-Tenossinovite-para-digitadores.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A Tenossinovite surge do atrito excessivo do tend\u00e3o que liga o m\u00fasculo ao osso. Este tend\u00e3o \u00e9 protegido por uma bainha que \u00e9 sempre cheia de um l\u00edquido. Estes movimentos repetitivos \u00e9 que provocam a&nbsp;<a href=\"about:blank\">inflama\u00e7\u00e3o<\/a>&nbsp;do tend\u00e3o, causando a doen\u00e7a. Os trabalhos em locais de baixa temperatura e esfor\u00e7os de peso acima dos seis quilos tamb\u00e9m podem causar o problema.<br><br><strong>Como surge<\/strong><br><br>Os primeiros sintomas da doen\u00e7a s\u00e3o queixas vagas de desconforto na m\u00e3o mais utilizada. Uns sentem um peso no bra\u00e7o e uma dor localizada e no princ\u00edpio da doen\u00e7a, sentem um simples repouso e desconforto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Preven\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A preven\u00e7\u00e3o ainda \u00e9 o melhor rem\u00e9dio para a doen\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Fa\u00e7a pausas regulares durante atividades repetitivas que envolvam a m\u00e3o e o punho;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha uma postura adequada durante a realiza\u00e7\u00e3o de tarefas manuais ou digitais;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/_aae6Ug9B4BjiBKzbDBvTo3NEreEnfXe8IFFxsCU_mh4b9D9JBEF1JHpd0YLEOP7ptlymYyOAaBirf4pVItXXAyWIzVgJBZOaThJEQPzGBpRqfE6Wy-wnyRhAa9E8wHGp6dmFlk2oK4PDeWeTotbNg\" alt=\"Postura em frente ao computador - MDig\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>Pratique ginastica laboral , realize exerc\u00edcios de aquecimento e alongamento antes de atividades que envolvam movimentos repetitivos;<\/li>\n\n\n\n<li>Use ferramentas ergon\u00f4micas e adapta\u00e7\u00f5es adequadas para reduzir a sobrecarga nos tend\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha um peso corporal saud\u00e1vel e pratique exerc\u00edcios regulares para fortalecer os m\u00fasculos e reduzir a press\u00e3o sobre as articula\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>&nbsp;A quest\u00e3o da Tenossinovite nos digitadores \u00e9 t\u00e3o grave que j\u00e1 existe uma portaria regulamentando o assunto. As regras prev\u00eaem um intervalo de 10 minutos a cada 50 de trabalho, proibi\u00e7\u00e3o de pr\u00eamios de produ\u00e7\u00e3o, temperaturas entre 20 e 24 graus cent\u00edgrados, e umidade relativa do ar que n\u00e3o pode ser inferior a 40 por cento.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.boasaude.com.br\/\">https:\/\/www.boasaude.com.br\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.megaimagem.com.br\">https:\/\/www.megaimagem.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00eas sabem o que \u00e9 tenossinovite e quais s\u00e3o os danos causados por falta de preven\u00e7\u00e3o?&nbsp; A Tenossinovite \u00e9 uma doen\u00e7a que atinge a classe de trabalhadores que utilizam movimentos repetitivos das m\u00e3os como por exemplo, digitadores, caixas, datil\u00f3grafos, pianistas, tricoteiras, jornalistas, al\u00e9m dos remarcadores de supermercados. 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