{"id":1898,"date":"2023-11-26T11:00:08","date_gmt":"2023-11-26T14:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1898"},"modified":"2023-11-26T11:32:22","modified_gmt":"2023-11-26T14:32:22","slug":"postura-sentada-por-periodos-prolongados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/postura-sentada-por-periodos-prolongados\/","title":{"rendered":"Postura sentada por per\u00edodos prolongados."},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00eas sabiam que permanecer sentado por muito tempo no ambiente de trabalho pode comprometer a sa\u00fade? Este tema est\u00e1 sendo abordado mais uma vez e estamos trazendo dicas para serem aplicadas no dia a a dia para melhorar a sa\u00fade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura-sentada-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1900\" style=\"aspect-ratio:1;width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura-sentada-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura-sentada-300x300.jpg 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura-sentada-150x150.jpg 150w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura-sentada-768x768.jpg 768w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura-sentada.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>O constante estar sentado acarreta maior sobrecarga na coluna vertebral do que o estar em p\u00e9. Nos dias atuais, aproximadamente tr\u00eas quartos das posturas de trabalho s\u00e3o exercidos na posi\u00e7\u00e3o sentada (GRANDJEAN, 1998).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c1vila &amp; Santos (1999, p. 45) consideram que a posi\u00e7\u00e3o sentada provoca: [&#8230;] grandes problemas e anomalias para a sa\u00fade do trabalhador, devido a constante perman\u00eancia em uma determinada posi\u00e7\u00e3o por um longo per\u00edodo, causando um excesso de esfor\u00e7o f\u00edsico e press\u00e3o nas regi\u00f5es que s\u00e3o exigidas, al\u00e9m de dores, fadigas musculares, les\u00f5es na coluna e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;S\u00e3o muitos os especialistas da \u00e1rea da sa\u00fade que sugerem aos trabalhadores e \u00e0s empresas, <strong>um planejamento de intervalos durante a jornada de trabalho, considerando os devidos alongamentos e gin\u00e1sticas laborais, com objetivo de preservar a sa\u00fade de todos os funcion\u00e1rios.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante ressaltar ainda que o corpo humano pode se adaptar, facilmente, a uma determinada postura repetida ao logo de um per\u00edodo. Muitos problemas posturais podem ocorrer, por exemplo, quando o corpo se ajusta a uma cadeira inadequada utilizada no ambiente de trabalho, tornando o trabalhador mais suscet\u00edvel aos riscos ocupacionais.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, \u00e9 fundamental que essa postura seja o mais adequada poss\u00edvel para prevenir problemas e otimizar o trabalho. Uma importante dica \u00e9 o uso de uma cadeira com apoio na lombar, que promove melhor distribui\u00e7\u00e3o do peso na regi\u00e3o e maior toler\u00e2ncia em ficar na postura sentada, visto que aumenta o conforto e os impactos que a postura sentada gera na regi\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quando estamos sentados, o ideal \u00e9 uma posi\u00e7\u00e3o neutra, ou seja, com \u00e2ngulos de cotovelos, joelhos e tornozelos pr\u00f3ximos a 90\u00ba graus.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"643\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura-1024x643.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1903\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura-1024x643.png 1024w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura-300x188.png 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura-768x482.png 768w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postura.png 1318w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;Seja saud\u00e1vel, pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos.&nbsp; De acordo com especialistas, a diminui\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica interfere diretamente em v\u00e1rios sistemas metab\u00f3licos, elevando consideravelmente a propens\u00e3o a&nbsp;doen\u00e7as&nbsp;cr\u00f4nicas, como diabetes, hipertens\u00e3o, certos tipos de c\u00e2ncer, osteoporose e depress\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.inesul.edu.br\/revista\/arquivos\/\">https:\/\/www.inesul.edu.br\/revista\/arquivos\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ocupacional.com.br\/ocupacional\/permanecer-sentado-por-muito-tempo-no-ambiente-de-trabalho-pode-comprometer-a-saude-dos-funcionarios\/\">https:\/\/www.ocupacional.com.br\/ocupacional\/permanecer-sentado-por-muito-tempo-no-ambiente-de-trabalho-pode-comprometer-a-saude-dos-funcionarios\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.riopreto.sp.gov.br\/wp-content\/uploads\/arquivosPortalGOV\/riopretoprev\/manual-ergonomia\/manual-ergonomia.pdf\">https:\/\/www.riopreto.sp.gov.br\/wp-content\/uploads\/arquivosPortalGOV\/riopretoprev\/manual-ergonomia\/manual-ergonomia.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00eas sabiam que permanecer sentado por muito tempo no ambiente de trabalho pode comprometer a sa\u00fade? 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