![\"\"](\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/exercicio-fisico-saude-bem-estar-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nO que \u00e9 bem -estar e como isso est\u00e1 relacionado com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos? <\/p>\n\n\n\n
Atualmente, bem-estar est\u00e1 relacionado \u00e0 percep\u00e7\u00e3o da sa\u00fade nos aspectos mental, emocional, social e f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica, o exerc\u00edcio f\u00edsico regular tamb\u00e9m pode melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os n\u00edveis de ansiedade e estresse em geral. Os exerc\u00edcios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cogni\u00e7\u00e3o e a fun\u00e7\u00e3o social de pacientes em risco de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n
Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos libera endorfina e serotonina, horm\u00f4nios essenciais para a manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar e respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer.<\/p>\n\n\n\n
A endorfina \u00e9 um horm\u00f4nio neurol\u00f3gico produzido pela gl\u00e2ndula hip\u00f3fise, localizada no c\u00e9rebro humano. Ela \u00e9 respons\u00e1vel por diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de irrita\u00e7\u00e3o e estresse. <\/p>\n\n\n\n
Ao realizar o exerc\u00edcio f\u00edsico, a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento \u00e9 um dos efeitos principais causados pela produ\u00e7\u00e3o de endorfina. \u00c9 um efeito analg\u00e9sico natural.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 a serotonina \u00e9 um neurotransmissor conhecido como o horm\u00f4nio da felicidade.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 importante ressaltar que essa subst\u00e2ncia n\u00e3o \u00e9 importante apenas para a sensa\u00e7\u00e3o de alegria, mas tamb\u00e9m para manuten\u00e7\u00e3o do sono, do apetite, da mem\u00f3ria e do ritmo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n
A produ\u00e7\u00e3o de serotonina pode ser estimulada por h\u00e1bitos saud\u00e1veis, pela ingest\u00e3o de certos alimentos e, principalmente, pela pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, agora que voc\u00eas j\u00e1 sabem da import\u00e2ncia de praticar exerc\u00edcios f\u00edsico para adquirir bem-estar no dia a dia, que tal iniciar um planejamento e come\u00e7ar a praticar? <\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o importa o exerc\u00edcio f\u00edsico, o mais importante \u00e9 voc\u00eas escolherem o que mais agrada a voc\u00eas. Os benef\u00edcios psicol\u00f3gicos, mentais e f\u00edsicos ser\u00e3o os mesmos. <\/p>\n\n\n\n
O movimento cura, equilibra e d\u00e1 vida. Buscar o caminho saud\u00e1vel \u00e9 evitar atalhos para os problemas de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voc\u00eas sabiam que exerc\u00edcio f\u00edsico e bem-estar est\u00e3o 100% relacionados? Quem pratica regularmente costuma perceber a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar que os exerc\u00edcios f\u00edsicos proporcionam, na medida em que garantem maior energia, sono mais tranquilo e melhora da mem\u00f3ria. Muitos comentam que se sentem mais positivos, o que sinaliza benef\u00edcios para a sa\u00fade mental. O que \u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"yoast_head":"\n