{"id":1940,"date":"2024-01-22T09:54:24","date_gmt":"2024-01-22T12:54:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1940"},"modified":"2024-01-22T09:54:26","modified_gmt":"2024-01-22T12:54:26","slug":"respiracao-o-combustivel-para-a-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/respiracao-o-combustivel-para-a-vida\/","title":{"rendered":"Respira\u00e7\u00e3o, o combust\u00edvel para a vida"},"content":{"rendered":"\n

O ato de respirar \u00e9 t\u00e3o natural que nem percebemos o quanto ele mexe com o nosso corpo. E, embora todos j\u00e1 nas\u00e7am sabendo respirar, poucos t\u00eam ideia que esse processo, t\u00e3o autom\u00e1tico quanto essencial, pode ser uma importante ferramenta para melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A fun\u00e7\u00e3o b\u00e1sica do sistema respirat\u00f3rio \u00e9 proporcionar a entrada de oxig\u00eanio ao organismo e a remo\u00e7\u00e3o do g\u00e1s carb\u00f4nico atrav\u00e9s da ventila\u00e7\u00e3o pulmonar e outros mecanismos de controle desse sistema. \u201cO oxig\u00eanio se move do ar at\u00e9 o sangue venoso e o di\u00f3xido de carbono faz o movimento contr\u00e1rio. O pulm\u00e3o tamb\u00e9m realiza outras fun\u00e7\u00f5es. Metaboliza alguns compostos, filtra materiais n\u00e3o desejados da circula\u00e7\u00e3o e age como um reservat\u00f3rio para o sangue\u201d (WEST, 2015).<\/p>\n\n\n\n

Este trabalho feito pelo sistema respirat\u00f3rio \u00e9 realizado de modo involunt\u00e1rio, ou seja, n\u00e3o controlamos esta a\u00e7\u00e3o. Contudo, \u00e9 interessante saber que em condi\u00e7\u00f5es de controle volunt\u00e1rio da respira\u00e7\u00e3o, algumas regi\u00f5es do nosso corpo s\u00e3o ativadas. <\/p>\n\n\n\n

Durante a a\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria, as c\u00e9lulas v\u00e3o se alimentando, vitalizando e sendo desintoxicadas. Uma boa respira\u00e7\u00e3o favorece todo nosso corpo, trazendo benef\u00edcios para os rins, f\u00edgado, pulm\u00e3o, intestinos, cora\u00e7\u00e3o e pele. Al\u00e9m disso, melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a mem\u00f3ria, regenera as c\u00e9lulas, acalma o corpo e  a mente, reduzindo assim o estresse. (OPAS, 2018)<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, para isso, devemos prestar aten\u00e7\u00e3o em como respirar corretamente. \u201cA respira\u00e7\u00e3o correta \u00e9 fundamental para a sa\u00fade. Erros de postura e algumas doen\u00e7as geram tens\u00f5es que podem bloquear a respira\u00e7\u00e3o. Asma, bronquite, por exemplo, causam obstru\u00e7\u00f5es que prejudicam a respira\u00e7\u00e3o\u201d. (Respira\u00e7\u00e3o – Minist\u00e9rio da Sa\u00fade).<\/p>\n\n\n\n

Para o trabalhador, a reeduca\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria, aliada a uma atividade f\u00edsica regular, proporciona um melhor desempenho geral no trabalho. \u201cTenha uma postura confort\u00e1vel, na qual toda a regi\u00e3o posterior da coluna fique apoiada, o que permite um maior alongamento dos m\u00fasculos envolvidos na respira\u00e7\u00e3o. Os p\u00e9s devem estar encostados no ch\u00e3o, e os ombros relaxados para que os m\u00fasculos da regi\u00e3o da cintura tamb\u00e9m fiquem relaxados\u201d (Respira\u00e7\u00e3o – Minist\u00e9rio da Sa\u00fade).  <\/p>\n\n\n\n

Depois organize a postura adequadamente, siga os pr\u00f3ximos passos:<\/p>\n\n\n\n

1) Inspire lentamente pelo nariz, permitindo que o ar passe o pesco\u00e7o, peitoral e chegue at\u00e9 a regi\u00e3o do umbigo.<\/p>\n\n\n\n

2) Expire lentamente fazendo com que o percurso que o ar fez para entrar tamb\u00e9m fa\u00e7a para sair. Permita que o ar seja expelido da regi\u00e3o do umbigo, passando pelo peitoral, pesco\u00e7o, liberando o ar externamente pela regi\u00e3o da boca.<\/p>\n\n\n\n

Respirar de forma “consciente” diminui ansiedade e aumenta tempo de vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O ato de respirar \u00e9 t\u00e3o natural que nem percebemos o quanto ele mexe com o nosso corpo. E, embora todos j\u00e1 nas\u00e7am sabendo respirar, poucos t\u00eam ideia que esse processo, t\u00e3o autom\u00e1tico quanto essencial, pode ser uma importante ferramenta para melhorar a qualidade de vida. 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