{"id":1967,"date":"2024-03-03T20:21:42","date_gmt":"2024-03-03T23:21:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1967"},"modified":"2024-03-03T22:05:18","modified_gmt":"2024-03-04T01:05:18","slug":"mulher-e-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/mulher-e-autocuidado\/","title":{"rendered":"Mulher e Autocuidado"},"content":{"rendered":"\n<p>Dia 08 de mar\u00e7o \u00e9 o&nbsp; o dia internacional da mulher, para homenagearmos todas as mulheres trabalhadoras, vamos publicar aqui no nosso canal&nbsp; algumas dicas de autocuidado elaborado pela nossa psic\u00f3loga e parceira Caroline Nunes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mulher-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1970\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mulher-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mulher-300x300.jpg 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mulher-150x150.jpg 150w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mulher-768x768.jpg 768w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mulher.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>O\u00a0<strong>Dia Internacional da Mulher\u00a0<\/strong>foi oficializado\u00a0pela\u00a0Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU)em 1975.\u00a0A\u00a0data simboliza a\u00a0luta das mulheres po<strong>r\u00a0<\/strong>igualdade e contra preconceitos, no s<strong>entido de<\/strong>\u00a0elas equipararem-se aos homens em todos os setores da sociedade. Inicialmente, a data\u00a0lembrava os embates por justi\u00e7a salarial. Hoje simboliza a batalha das mulheres contra o machismo, a viol\u00eancia,\u00a0o feminic\u00eddio,\u00a0a discrimina\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m contra a\u00a0desigualdade salarial.<\/p>\n\n\n\n<p>Diante de tantas lutas e desafios, n\u00e3o podemos esquecer de nos cuidar, n\u00e3o \u00e9 mesmo mulheres?&nbsp; O autocuidado \u00e9 conjunto de a\u00e7\u00f5es que cada indiv\u00edduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo. A forma de fazer isso deve estar em conson\u00e2ncia com os objetivos, desejos, prazeres e interesses de cada um e cada pessoa deve buscar maneiras pr\u00f3prias de se cuidar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estrat\u00e9gias de autocuidado:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aproveite para se dar pequenos prazeres;<\/li>\n\n\n\n<li>Pratique atividades de lazer e f\u00edsicas;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o se cobre, n\u00e3o se culpe e nem se exija tanto;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o se compare com outras mulheres;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Enxergue e enalte\u00e7a as suas qualidades e acertos ao inv\u00e9s de ressaltar apenas os seus defeitos e falhas;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Em meio a tantas opini\u00f5es, sustente frente \u00e0s suas rela\u00e7\u00f5es os seus desejos;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 se amou hoje?<br><em>Voc\u00ea tem se olhado com carinho?<\/em><em><br><\/em><em>O que tem feito por voc\u00ea?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Se d\u00ea de presente:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Algumas horas de descanso e sono;<\/li>\n\n\n\n<li>Um banho quentinho mais demorado;<\/li>\n\n\n\n<li>Uma refei\u00e7\u00e3o tranquila;<\/li>\n\n\n\n<li>Um tempo s\u00f3 para voc\u00ea;<\/li>\n\n\n\n<li>Uma atividade f\u00edsica que voc\u00ea goste (pode ser uma caminhada para assistir ao p\u00f4r do sol);<\/li>\n\n\n\n<li>Um vale autocuidado (pode ser um vale-caf\u00e9, a leitura de um livro, ir a psicoterapia, um vale-cinema, um vale-massagem ou um vale-hobby que lhe d\u00ea prazer).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>O autocuidado passa por aprender a se escutar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Volte o seu o olhar a si mesma. Lembre-se de que voc\u00ea tamb\u00e9m existe e merece ser feliz.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dia 08 de mar\u00e7o \u00e9 o&nbsp; o dia internacional da mulher, para homenagearmos todas as mulheres trabalhadoras, vamos publicar aqui no nosso canal&nbsp; algumas dicas de autocuidado elaborado pela nossa psic\u00f3loga e parceira Caroline Nunes.&nbsp; O\u00a0Dia Internacional da Mulher\u00a0foi oficializado\u00a0pela\u00a0Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU)em 1975.\u00a0A\u00a0data simboliza a\u00a0luta das mulheres por\u00a0igualdade e contra preconceitos, no sentido [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.8 (Yoast SEO v27.4) - 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