{"id":1993,"date":"2024-03-31T09:38:47","date_gmt":"2024-03-31T12:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=1993"},"modified":"2024-03-31T09:52:09","modified_gmt":"2024-03-31T12:52:09","slug":"sedentarismo-nunca-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/sedentarismo-nunca-mais\/","title":{"rendered":"Sedentarismo Nunca Mais"},"content":{"rendered":"\n<p>Se exercitar \u00e9 preciso.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;O que o sedentarismo pode causar na vida das pessoas?<\/p>\n\n\n\n<p>A maioria dos malef\u00edcios do sedentarismo s\u00e3o velhos conhecidos:\u00a0aumento de peso, colesterol e triglic\u00e9rides, doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto e AVC, mais risco de diabetes tipo dois e apneia do sono, entre outros.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sedentarismo-nunca-mais-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1995\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sedentarismo-nunca-mais-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sedentarismo-nunca-mais-300x300.jpg 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sedentarismo-nunca-mais-150x150.jpg 150w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sedentarismo-nunca-mais-768x768.jpg 768w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sedentarismo-nunca-mais.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Uma pesquisa feita pelo Servi\u00e7o Social da Ind\u00fastria (Sesi), divulgada em Bras\u00edlia em 2023, concluiu que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades f\u00edsicas. Entre os que fazem atividades f\u00edsicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos tr\u00eas vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais.&nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Existe uma infinidade de pr\u00e1ticas e adapta\u00e7\u00f5es&nbsp;que podemos encontrar para alcan\u00e7armos os resultados que esperamos aliados ao&nbsp;prazer&nbsp;e \u00e0&nbsp;satisfa\u00e7\u00e3o, inclusive, muita gente volta para o sedentarismo porque acredita que n\u00e3o h\u00e1 nada que traga ambos em conjunto. Pode at\u00e9 parecer dif\u00edcil achar a melhor atividade f\u00edsica para voc\u00ea, mas n\u00e3o precisa ser assim.<\/p>\n\n\n\n<p>Confiram algumas dicas para se tornar&nbsp; uma pessoa mais ativa fisicamente:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Para iniciantes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Iniciar uma atividade f\u00edsica nem sempre \u00e9 f\u00e1cil, h\u00e1 in\u00fameras possibilidades e as maiorias das pessoas ficam em d\u00favida sobre que pr\u00e1tica melhor se enquadraria nas necessidades delas.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de tudo, \u00e9 importante saber o quanto&nbsp;<strong>o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 importante para a sa\u00fade mental e para o prolongamento da vida<\/strong>, al\u00e9m de agir no combate a in\u00fameras doen\u00e7as como diabetes e hipertens\u00e3o. Busque a atividade que se identifique mais com voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Antes de iniciar a pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios, procure um m\u00e9dico para que ele possa avaliar sua sa\u00fade atrav\u00e9s de exames e lhe autorizar a iniciar suas atividades. Esta \u00e9 uma fase muito importante para garantir que n\u00e3o haja qualquer problema durante sua atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-procure-um-profissional-de-educacao-fisica\"><strong>Procure um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante buscar um profissional na \u00e1rea de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica que possa te orientar; esse pode ser o caminho mais adequado, especialmente no caso de pessoas iniciantes ou que tenham pouca experi\u00eancia com um exerc\u00edcio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tenha objetivos&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Segundo Diego Leite de Barros,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.hcor.com.br\/especialidades-servicos\/servicos\/clinica-do-esporte-hcor\/\">fisiologista do esporte do HCor<\/a>&nbsp;(Hospital do Cora\u00e7\u00e3o), ter objetivos ao iniciar uma atividade f\u00edsica \u00e9 sempre um ponto&nbsp;motivador, mas desde que as metas sejam realistas. \u201cO mais indicado \u00e9 definir metas e objetivos a curto prazo, tipo correr um quil\u00f4metro em um m\u00eas e, mais a frente, definir as de longo prazo, para daqui a um ano.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/geral\/noticia\/2023\">https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/geral\/noticia\/2023<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.hcor.com.br\/imprensa\/noticias\">https:\/\/www.hcor.com.br\/imprensa\/noticias<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se exercitar \u00e9 preciso. &nbsp;O que o sedentarismo pode causar na vida das pessoas? 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