N\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica, mas basta ca\u00edrem alguns graus na temperatura que l\u00e1 est\u00e3o aquelas dores inc\u00f4modos nas articula\u00e7\u00f5es. Elas podem persistir durante o dia ou por alguns minutos ou horas. S\u00e3o as chamadas dores de frio. Se voc\u00ea j\u00e1 sentiu ou sente essa dor, a boa not\u00edcia \u00e9 que n\u00e3o h\u00e1 nada de errado com o seu corpo e que, inclusive, existem formas de amenizar ou mesmo acabar com as dores de frio. Basta fazer alongamentos di\u00e1rios ou, simplesmente, movimentar o corpo.<\/p>\n
O frio tende a causar a contra\u00e7\u00e3o do corpo, para reter calor. As dores viriam de um enrijecimento dos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es.\u00a0\u00a0\u201cAs pessoas tendem a ficar mais quietinhas do que se exercitarem. Deveria ser o contr\u00e1rio. A dica desses per\u00edodos \u00e9 sair do cobertor, jogar a pregui\u00e7a de lado e manter a atividade f\u00edsica. Junto com um bom aquecimento e um bom alongamento\u201d, explica R\u00e9via Lima, fisioterapeuta da Sportfisio,.<\/p>\n
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<\/div>\n
Uma dica para combater as dores de frio \u00e9 o alongamento da coxa<\/em><\/p>\n <\/p>\n
Os maiores vil\u00f5es s\u00e3o os joelhos. Eles sustentam o maior osso do corpo humano, o f\u00eamur. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma articula\u00e7\u00e3o que utilizamos diariamente em atividades funcionais. Outra regi\u00e3o importante \u00e9 o quadril, que por ter uma musculatura forte, n\u00e3o recebe tanta aten\u00e7\u00e3o quanto as demais partes do corpo. Um exerc\u00edcio simples, que pode ser realizado com frequ\u00eancia, \u00e9 o alongamento da coxa.<\/p>\n
<\/p>\n
Dor tem idade?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n
Elas podem estar presentes em qualquer idade. Mas, \u00e0 medida que se envelhece, elas tendem a acentuar. Com o passar dos anos, h\u00e1 o desgaste natural das articula\u00e7\u00f5es. As cartilagens tendem a ficar mais fr\u00e1geis e, consequentemente, sente-se mais dor. Isso pode se transformar em algo patol\u00f3gico, como \u00e9 o caso das artroses, que incidem principalmente nas articula\u00e7\u00f5es dos joelhos, coluna, quadril, m\u00e3os e dedos. \u00c9 a mais comum das doen\u00e7as reum\u00e1ticas e atinge 70% das pessoas acima dos 70 anos. Em tempos de frio, quem sofre da doen\u00e7a deve buscar atendimento especializado, para que os exerc\u00edcios sejam adequados.<\/p>\n
<\/p>\n
\u201cHoje em dia, sabemos que a atividade f\u00edsica \u00e9 o mais importante. A pessoa pode ter uma articula\u00e7\u00e3o totalmente destru\u00edda, mas, se tem uma musculatura forte, n\u00e3o vai sobrecarregar a articula\u00e7\u00e3o. Essa \u00e9 a grande preven\u00e7\u00e3o, uma musculatura forte\u201d atenta R\u00e9via Lima, \u201cA atividade f\u00edsica deve ser orientada. Cada um tem a sua capacidade e deve ser feita uma atividade em cima da particularidade. Ao contr\u00e1rio haver\u00e1 les\u00e3o\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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