{"id":286,"date":"2018-08-13T08:51:20","date_gmt":"2018-08-13T11:51:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=286"},"modified":"2018-08-13T09:28:40","modified_gmt":"2018-08-13T12:28:40","slug":"text-neck-sindrome-do-pescoco-de-texto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/text-neck-sindrome-do-pescoco-de-texto\/","title":{"rendered":"Text Neck – S\u00edndrome do Pesco\u00e7o de texto"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Para os amantes dos celulares e das conversas no whatsapp, informamos sobre uma nova preocupa\u00e7\u00e3o por parte dos profissionais de sa\u00fade em coluna vertebral, \u00e9 a \u201cText Neck\u201d (tradu\u00e7\u00e3o literal em portugu\u00eas, \u201cpesco\u00e7o de texto\u201d).<\/p>\n\n\n\n

Essa quest\u00e3o \u00e9 t\u00e3o s\u00e9ria, que especialistas (ortopedistas e fisioterapeutas)\u00a0do mundo inteiro a consideram uma nova s\u00edndrome, que j\u00e1 vem comprometendo bastante a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o mundial.<\/p>\n\n\n\n

Esses profissionais afirmam que o nosso corpo vai sofrendo desgaste natural por causa do envelhecimento, pois as c\u00e9lulas envelhecem como um todo, inclusive as c\u00e9lulas do tecido \u00f3sseo da coluna vertebral e assim, com o desgaste natural dos anos passados,\u00a0o corpo n\u00e3o recupera mais o tempo perdido, pois esse \u00e9 um processo natural da nossa exist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Entretanto a \u201ctext neck<\/strong>\u201d, preocupa os m\u00e9dicos por trata-se de uma condi\u00e7\u00e3o patol\u00f3gica da coluna vertebral, que \u00e9 principalmente causado por causa da m\u00e1 postura devido ao uso excessivo das telas digitais.<\/p>\n\n\n\n

Segundo os m\u00e9dicos, a comunica\u00e7\u00e3o de texto virtual (whatsapp e outros) das tecnologias (celulares, tablets, notebooks e outros) \u00e9 a vil\u00e3 que tem causado esse desgaste \u00f3sseo precoce, pois as pessoas est\u00e3o diante das telas digitais por horas a fio, mas n\u00e3o est\u00e3o atentas a postura curvada que compromete a coluna vertebral.<\/p>\n\n\n\n

\"Peso<\/figure>\n\n\n\n

A\u00a0cabe\u00e7a humana e pesco\u00e7o pesam em torno de 6 kg na posi\u00e7\u00e3o neutra (0\u00ba de angula\u00e7\u00e3o \u2013 olhar no horizonte). Quando a cabe\u00e7a \u00e9 fletida para frente, as cargas de for\u00e7a transmitidas \u00e0 coluna cervical aumentam de forma sens\u00edvel. Flexionada em 15\u00ba, o peso dobra para 12 kg, em 30\u00ba, 18 kg, e com a cabe\u00e7a inclinada \u00e0 frente em 60 graus, posi\u00e7\u00e3o em que usamos o celular, a for\u00e7a pode chegar a 27 kg.<\/p>\n\n\n\n

Consegue imaginar carregar 5 sacos de arroz e um pouco mais durante v\u00e1rias horas?<\/p>\n\n\n\n

Apesar da preocupa\u00e7\u00e3o com a \u201ctext neck\u201d, n\u00e3o podemos esquecer que a tecnologia faz parte do processo civilizat\u00f3rio do homem e ela acontece principalmente para facilitar as rela\u00e7\u00f5es entre n\u00f3s. Evoluir \u00e9 um processo em continuidade e n\u00e3o h\u00e1 como retroceder! O importante \u00e9 prevenir esta s\u00edndrome.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, vamos cuidar. Aqui passamos tr\u00eas dicas de cuidados fundamentais.<\/p>\n\n\n\n

3 Dicas para evitar o \u201ctech neck\u201d:<\/h2>\n\n\n\n
  1. Posicionar aparelho na altura dos olhos \u2013 Esta posi\u00e7\u00e3o na altura dos olhos e o aumento do tamanho das letras para poder ler de longe evita a necessidade de fletir e projetar a cabe\u00e7a para frente, fora do eixo neutro.<\/li>
  2. Usar mais o \u00e1udio \u2013 Ao inv\u00e9s de trocar mensagens escritas, utilize mais as fun\u00e7\u00f5es de \u00e1udio, de prefer\u00eancia utilize fones, deixando as m\u00e3os livres.<\/li>
  3. Pausar e mudar de posi\u00e7\u00e3o \u2013 Levante-se ou mude de posi\u00e7\u00e3o a cada 15 a 20 minutos para reduzir a fadiga nos m\u00fasculos do pesco\u00e7o e do ombro. Fa\u00e7a alongamento e fortalecimento do pesco\u00e7o frequentemente durante o dia para reduzir o esfor\u00e7o f\u00edsico e melhorar a postura do pesco\u00e7o e ombro.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Algumas dicas de alongamentos para prevenir e aliviar as dores e desconfortos<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Assistam este v\u00eddeo. A reportagem \u00e9 muito interessante!<\/h2>\n\n\n\n
    \nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=csvFM8y4H_4\n<\/figure>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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