{"id":311,"date":"2018-09-03T17:48:29","date_gmt":"2018-09-03T20:48:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=311"},"modified":"2018-09-03T17:48:29","modified_gmt":"2018-09-03T20:48:29","slug":"stress-o-mal-do-seculo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/stress-o-mal-do-seculo\/","title":{"rendered":"Stress: o mal do s\u00e9culo"},"content":{"rendered":"\n<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade a OMS, o Stress atinge 90% da popula\u00e7\u00e3o mundial, 70% dos brasileiros sofrem com esse mal e 30% chegam aos est\u00e1gios mais elevados. Os sintomas do Stress s\u00e3o bem discretos, com o dia a dia cada vez mais atribulado, na maioria das vezes, eles passam despercebidos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 O Stress \u00e9 uma tens\u00e3o f\u00edsica e psicol\u00f3gica fora do habitual, provocando um estado ansioso no organismo. \u00c9 uma rea\u00e7\u00e3o do nosso organismo a uma situa\u00e7\u00e3o que exige grande esfor\u00e7o emocional para super\u00e1-la. Ainda podemos dizer que o Stress \u00e9 um conjunto de rea\u00e7\u00f5es do organismo a agress\u00f5es psicol\u00f3gicas e fisiol\u00f3gicas, capazes de perturbar a homeostase (equil\u00edbrio). <\/p>\n\n\n\n<p>As quatro fases do Stress s\u00e3o: Alerta; Resist\u00eancia; Quase exaust\u00e3o e Exaust\u00e3o.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 As causas do Stress s\u00e3o variadas, v\u00e3o desde fatores profissionais e at\u00e9 mesmo familiares. Nem sempre as causas s\u00e3o de cunho negativo ou desagrad\u00e1vel, acontecimentos positivos que gerem grandes mudan\u00e7as na vida e na rotina podem desencadear Stress e ansiedade. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fique atento a alguns sintomas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> <strong>Fase Alerta<\/strong>: O est\u00e1gio inicial do stress pode ser positivo, de acordo com o IPCS (Instituto de Psicologia e Controle do Stress), o est\u00e1gio de Alerta \u00e9 caracterizado pela produ\u00e7\u00e3o de adrenalina, o indiv\u00edduo fica cheio de energia e vigor. \u00c9 toler\u00e1vel, at\u00e9 que este deixa de ser proveitoso e come\u00e7a a prejudicar gravemente a sa\u00fade, a alterar o humor, a produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida, em geral.\u00a0 <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> <strong>Fase da Resist\u00eancia<\/strong>: Caracteriza-se pela perman\u00eancia do agente estressor ou um novo evento desafiador, onde o indiv\u00edduo resiste ao Stress. O corpo aumenta a capacidade de resist\u00eancia al\u00e9m do que podemos suportar para tentar manter a homeostase (equil\u00edbrio) interna. \u00c9 uma tentativa de voltarmos ao nosso estado s\u00e3o. O organismo busca um reequil\u00edbrio f\u00edsico e mental devido ao gasto de energia excessivo que ocorre nessa fase.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> <strong>Fase da Quase Exaust\u00e3o<\/strong>: Neste est\u00e1gio do Stress, a tentativa de resist\u00eancia realizada na segunda fase j\u00e1 \u00e9 praticamente ineficaz e as defesas do corpo come\u00e7am a falhar. Em alguns momentos, o organismo ainda consegue resistir, por isso \u00e9 comum que a pessoa apresente varia\u00e7\u00f5es de humor, alternando entre momentos de bem-estar e momentos de cansa\u00e7o e ansiedade.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> <strong>Fase da Exaust\u00e3o<\/strong>: Neste cen\u00e1rio, as defesas do organismo n\u00e3o conseguiram reequilibra-lo ao estado normal ap\u00f3s o Stress. \u00c9 geralmente nesta fase que as doen\u00e7as come\u00e7am a aparecer. Seria uma forma inteligente de o corpo avisar que n\u00e3o est\u00e1 conseguindo lidar com a carga estressante. H\u00e1 exaust\u00e3o f\u00edsica e mental, ins\u00f4nia, ansiedade, irritabilidade, ang\u00fastia e hipersensibilidade emotiva, entre outros sintomas e doen\u00e7as.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Evitar o stress n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil quanto parece. Algumas mudan\u00e7as podem auxiliar positivamente a evitar esse mal que acomete boa parte da popula\u00e7\u00e3o mundial. Buscar momentos de lazer, praticar regularmente atividades f\u00edsicas, descansar, viajar, procurar atividades que lhe proporcionem prazer.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira as dicas de mudan\u00e7a de comportamento da Dra. Maria Fernanda Callani para prevenir o Stress.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube\">\n<iframe title=\"Psiquiatra d\u00e1 dicas de como combater o estresse do dia a dia e evitar que a ansiedade vire doen\u00e7a.\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1SowU-vUhVU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade a OMS, o Stress atinge 90% da popula\u00e7\u00e3o mundial, 70% dos brasileiros sofrem com esse mal e 30% chegam aos est\u00e1gios mais elevados. 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