{"id":349,"date":"2018-10-29T12:57:02","date_gmt":"2018-10-29T15:57:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=349"},"modified":"2018-10-29T12:58:20","modified_gmt":"2018-10-29T15:58:20","slug":"projeto-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/projeto-verao\/","title":{"rendered":"Projeto Ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>O maior erro do famoso \u201cProjeto Ver\u00e3o\u201d \u00e9 a expectativa pelo resultado r\u00e1pido, as academias lotam de pessoas em busca do corpo ideal at\u00e9 o ver\u00e3o e esse movimento come\u00e7a em setembro. O resultado n\u00e3o \u00e9 atingindo em curto prazo, o que acaba frustrando o aluno\/cliente, que abandona o treino e a dieta. Isso acontece nos primeiros 90 dias de treino. Mas o \u201cprojeto ver\u00e3o\u201d n\u00e3o dura somente uns 3 meses? \u00c9, a maioria que come\u00e7a em setembro n\u00e3o dura at\u00e9 o natal. N\u00e3o existe milagre e nem dieta ou treino milagroso, existe disciplina e for\u00e7a de vontade. Os resultados s\u00e3o em longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/image-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-351\" width=\"582\" height=\"251\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vamos as dicas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1\u00aa&nbsp;\nV\u00e1 ao m\u00e9dico<\/strong>: O ideal \u00e9 sempre procurar o seu m\u00e9dico de confian\u00e7a\npara ver se est\u00e1 tudo Ok com a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2\u00aa Se voc\u00ea est\u00e1 retomando a sua rotina de\ntreinos e dieta<\/strong>, primeiramente converse com o profissional de educa\u00e7\u00e3o\nf\u00edsica, pois \u00e9 fundamental que o recome\u00e7o seja gradual, afinal qualquer pausa\nprologada provoca o famoso \u201cdestreino\u201d e o tempo de recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 proporcional\nao tempo que o aluno ficou parado. Fiquem atentos a rela\u00e7\u00e3o das cargas e\nintensidade do treino, pe\u00e7a uma nova adapta\u00e7\u00e3o ao seu professor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3\u00aa Qual \u00e9 a melhor atividade f\u00edsica para mim?<\/strong> Fa\u00e7a uma atividade\nque lhe d\u00ea prazer, n\u00e3o adianta voc\u00ea fazer muscula\u00e7\u00e3o se voc\u00ea gosta de correr na\nrua e vice-versa; artigos cient\u00edficos como de Giovana Virg\u00ednia de Souza com\nhomens de meia idade, atualmente comprovam os ganhos de massa magra, um melhora\nsignificativa na capacidade respirat\u00f3ria al\u00e9m da redu\u00e7\u00e3o nos \u00edndices de\nglicemia ap\u00f3s 16 semanas de treinamento concorrente. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4\u00aa &nbsp;Alimenta\u00e7\u00e3o: <\/strong>&nbsp;procurar um nutricionista \u00e9 fundamental para o\nsucesso de um programa de reeduca\u00e7\u00e3o alimentar ou de dieta espec\u00edfica para o\nseu tipo de treinamento e objetivo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5\u00aa Beba \u00e1gua<\/strong>&nbsp; ao longo do dia e intensifique a hidrata\u00e7\u00e3o durante o treino, principalmente em dias mais quentes. Por fim, atividade f\u00edsica segura \u00e9 atividade f\u00edsica supervisionada por um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica habilitado. Os exerc\u00edcios das blogueiras do Instagram nem sempre ser\u00e1 bom para voc\u00eas. O mais importante do projeto ver\u00e3o \u00e9 que ele dure o ano inteiro.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, atividade f\u00edsica segura\n\u00e9 atividade f\u00edsica supervisionada por um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica\nhabilitado. Os exerc\u00edcios das blogueiras do Instagram nem sempre ser\u00e1\nbom para voc\u00eas. O mais importante do projeto ver\u00e3o \u00e9 que ele dure o ano\ninteiro.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&nbsp;A sua sa\u00fade agradece esse cuidado. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" width=\"470\" height=\"286\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/verao-1.jpg\" alt=\"\" data-id=\"353\" data-link=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/?attachment_id=353\" class=\"wp-image-353\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/verao-1.jpg 470w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/verao-1-300x183.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 470px) 100vw, 470px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O maior erro do famoso \u201cProjeto Ver\u00e3o\u201d \u00e9 a expectativa pelo resultado r\u00e1pido, as academias lotam de pessoas em busca do corpo ideal at\u00e9 o ver\u00e3o e esse movimento come\u00e7a em setembro. 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