{"id":437,"date":"2018-12-26T15:53:29","date_gmt":"2018-12-26T17:53:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=437"},"modified":"2019-01-07T20:53:16","modified_gmt":"2019-01-07T22:53:16","slug":"resolucoes-de-final-de-ano-e-a-sua-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/resolucoes-de-final-de-ano-e-a-sua-saude-mental\/","title":{"rendered":"Resolu\u00e7\u00f5es de final de ano e a sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"567\" height=\"321\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/image-6.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-438\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/image-6.png 567w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/image-6-300x170.png 300w\" sizes=\"(max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Independente\nda maneira que realizamos as nossas resolu\u00e7\u00f5es, o mais importante s\u00e3o os novos\nhorizontes, a vontade imensa de se recriar, reinventar-se a cada novo dia, se\nconhecer melhor e se conectar consigo mesmo. Falando assim at\u00e9 parece f\u00e1cil,\nmas esse balan\u00e7o que realizamos sob a nossa vida \u00e9 um processo bem delicado,\nfazer essa an\u00e1lise pessoal requer muita sutiliza. Cobrar-se em excesso faz mal\npara a mente e o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Promessas,\nprojetos, mudan\u00e7as e metas s\u00e3o as palavras mais presentes nas listas de final\nde ano, afinal, quem n\u00e3o quer fazer aquela viagem, mudar de estilo de vida, ter\nfilhos, juntar dinheiro, abrir um negocio pr\u00f3prio, retomar os estudos, aprender\noutro idioma, eliminar uns quilinhos extras, iniciar uma atividade f\u00edsica,\nadquirir uma bicicleta. Enfim, os projetos s\u00e3o infinitos, e \u00e0s vezes, parece\nque 365 dias n\u00e3o \u00e9 o suficiente. Busque os meios certos sem se cobrar\ndemasiadamente em rela\u00e7\u00e3o a suas metas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Deixe o radicalismo de\nlado e busque o equilibro para o bem da sua sa\u00fade mental<\/strong>.&nbsp;\n\u201cO ideal \u00e9 tra\u00e7ar metas realistas, com prazos que sejam execut\u00e1veis, se\nn\u00e3o, o efeito \u00e9 o oposto, a pessoa perde a motiva\u00e7\u00e3o, se sente pior e\nineficiente\u201d, explica Marcelo Demarzo, m\u00e9dico professor da Universidade Federal\nde S\u00e3o Paulo, especialista em mindfulness e bem-estar. A maior dificuldade\nocorre pelo fato destas metas serem muito vagas e gerais, ao inv\u00e9s de\nespec\u00edficas e alcan\u00e7\u00e1veis. Seja objetivo e assertivo com as suas metas. <\/p>\n\n\n\n<p>A\nCorpo em A\u00e7\u00e3o deseja a todos voc\u00eas muita sa\u00fade e muito sucesso nas conquistas\nque est\u00e3o por vir em 2019!<\/p>\n\n\n\n<p>Feliz\n2019!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Independente da maneira que realizamos as nossas resolu\u00e7\u00f5es, o mais importante s\u00e3o os novos horizontes, a vontade imensa de se recriar, reinventar-se a cada novo dia, se conhecer melhor e se conectar consigo mesmo. 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