{"id":47,"date":"2017-09-18T17:09:57","date_gmt":"2017-09-18T20:09:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.corpoacao.com.br\/?p=47"},"modified":"2017-09-18T17:18:18","modified_gmt":"2017-09-18T20:18:18","slug":"a-importancia-da-pratica-de-ginastica-laboral-para-prevenir-trombose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/a-importancia-da-pratica-de-ginastica-laboral-para-prevenir-trombose\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da pr\u00e1tica de gin\u00e1stica laboral para prevenir trombose"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/trabalho.gov.br\/noticias\/4997-ministerio-do-trabalho-alerta-para-o-perigo-da-doenca\"><strong>Minist\u00e9rio do Trabalho alerta para o perigo da doen\u00e7a<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Em 2016, 10.732 trabalhadores foram afastados das atividades laborais em raz\u00e3o da trombose e de doen\u00e7as a ela relacionadas, conforme a Previd\u00eancia Social.<\/p>\n<p>Passar horas parado em p\u00e9 ou sentado faz parte da rotina de muitos trabalhadores. Esse fator aumenta o risco de doen\u00e7as como a trombose, que tem no seu Dia Nacional de Combate \u00e0\u00a0Preven\u00e7\u00e3o em 16 de setembro. Em 2016, 10.732 profissionais solicitaram aux\u00edlio-doen\u00e7a de origem previdenci\u00e1ria e acident\u00e1ria, conforme os dados mais recentes da Previd\u00eancia Social.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-49 size-full\" src=\"http:\/\/blog.corpoacao.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trombobse-trabalho.png\" alt=\"\" width=\"522\" height=\"235\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trombobse-trabalho.png 522w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trombobse-trabalho-300x135.png 300w\" sizes=\"(max-width: 522px) 100vw, 522px\" \/><\/p>\n<p>Mas o que \u00e9 a TROMBOSE?<\/p>\n<p>A trombose \u00e9 caracterizada pela forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos de sangue (trombos) no interior de veias ou art\u00e9rias. Pode ser\u00a0<strong>causada<\/strong>\u00a0por varizes, pela perman\u00eancia na mesma posi\u00e7\u00e3o durante muito tempo (sentado, deitado ou em p\u00e9),<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Movimentos simples e r\u00e1pidos ajudam no relaxamento e na melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, prevenindo assim o surgimento da doen\u00e7a. Confira:<\/h2>\n<h3><strong><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-48 alignleft\" src=\"http:\/\/blog.corpoacao.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/alongamento-panturilha.png\" alt=\"\" width=\"168\" height=\"146\" \/>Alongamento da panturrilha<\/strong><\/h3>\n<p>Apoie as m\u00e3os na cadeira e incline o corpo para frente e mova o quadril tamb\u00e9m para a frente, fazendo a perna de tr\u00e1s esticar-se mais. Sinta o alongamento na panturrilha da perna de tr\u00e1s e segure por 15 a 30 segundos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Alongamento de quadr\u00edceps e quadril<img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-50 alignright\" src=\"http:\/\/blog.corpoacao.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/alongamento-quadril.png\" alt=\"\" width=\"168\" height=\"171\" \/><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Em p\u00e9, apoie uma das m\u00e3os na cadeira e flexione o joelho, segurando o tornozelo com as m\u00e3os. Tente aproximar ao m\u00e1ximo o calcanhar das n\u00e1degas. Mantenha por 15 a 30 segundos a posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53 alignleft\" src=\"http:\/\/blog.corpoacao.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/alongamento-coxa.png\" alt=\"\" width=\"168\" height=\"146\" \/>Alongamento de posteriores das coxas<\/strong><\/p>\n<p>Sentado na parte da frente da cadeira, incline o tronco \u00e0 frente sobre a perna estendida. Tente alcan\u00e7ar a ponta do p\u00e9, para sentir mais o alongamento na parte posterior da coxa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Minist\u00e9rio do Trabalho alerta para o perigo da doen\u00e7a Em 2016, 10.732 trabalhadores foram afastados das atividades laborais em raz\u00e3o da trombose e de doen\u00e7as a ela relacionadas, conforme a Previd\u00eancia Social. Passar horas parado em p\u00e9 ou sentado faz parte da rotina de muitos trabalhadores. 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