{"id":564,"date":"2019-04-15T06:44:29","date_gmt":"2019-04-15T09:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=564"},"modified":"2019-04-15T06:45:47","modified_gmt":"2019-04-15T09:45:47","slug":"exercicios-para-melhorar-a-saude-da-sua-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/exercicios-para-melhorar-a-saude-da-sua-voz\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios para melhorar a sa\u00fade da sua voz"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Quem tem a voz como instrumento de trabalho<\/strong>\n\u00e9 fundamental realizar aquecimento para a voz. \u00c9 fundamental estar com uma\npostura adequada: de p\u00e9, mantenha os p\u00e9s bem apoiados no ch\u00e3o, os ombros\nabertos e para tr\u00e1s e mantenha a cabe\u00e7a erguida. A postura correta \u00e9\nfundamental para realizar o exerc\u00edcio proposto. Esta t\u00e9cnica faz toda a diferen\u00e7a\npois&nbsp; aumenta a &nbsp;extens\u00e3o vocal:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Inspire e solte o ar lentamente, como uma\nbaforada ou um \u201cA\u201d sussurrado, at\u00e9 o ar acabar. Retraia o abd\u00f4men devagar e\nrelaxe a garganta.<\/li><li>Inspire e produza uma vibra\u00e7\u00e3o com a l\u00edngua, em\n\u201cTrrrrr\u201c, soltando o ar e sentindo a vibra\u00e7\u00e3o da l\u00edngua no c\u00e9u da boca, sempre\nretraindo o abd\u00f4men devagar e controlando o ar.<\/li><li>Inspire e fa\u00e7a uma vibra\u00e7\u00e3o com os l\u00e1bios, em\n\u201cBrrrr\u201c, at\u00e9 o ar acabar, trabalhando o abd\u00f4men tamb\u00e9m.<\/li><li>Inspire e emita o som \u201cDZ\u201c, com a ponta da\nl\u00edngua encostada nos dentes da frente na parte superior. Fa\u00e7a at\u00e9 o ar acabar e\nn\u00e3o se esque\u00e7a de trabalhar o abd\u00f4men.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Relaxe a laringe, devido a demanda muitas vezes ela pode se encontrar\ncontra\u00edda demais. Relaxar a laringe consiste em dizer a palavra \u201cah\u201d, mantendo\na nota por algum tempo. Em seguida, deve-se repetir o exerc\u00edcio at\u00e9 sentir que\na laringe est\u00e1 mais relaxada e que a sensa\u00e7\u00e3o de bola na garganta est\u00e1\ndesaparecendo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Para melhorar a dic\u00e7\u00e3o voc\u00ea pode fazer os\nseguintes exerc\u00edcios: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1 &#8211; Com os dedos apoiados no nariz, vibrar a boca e o nariz. Emita um som como se fosse de abelha (hummmmmm) por certa de 1 minuto. Fique 30 segundos em sil\u00eancio. Repita o movimento em cinco vezes.<\/p>\n\n\n\n<p>2 &#8211; Inspire pelo nariz; usando o ar inspirado articule os fonemas \u201ci\u201d e \u201cu\u201d, at\u00e9 esgotar o folego. Repita 3 vezes. Articulando, na sequ\u00eancia ap\u00f3s a inspira\u00e7\u00e3o nasal, os fonemas \u201ci\u201d e \u201co\u201d; fazendo o mesmo procedimento. Intercale um e outro exerc\u00edcio por 3 vezes.<\/p>\n\n\n\n<p>O Minist\u00e9rio da sa\u00fade alerta: esteja atento aos primeiros sintomas de altera\u00e7\u00e3o vocal, como cansa\u00e7o, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudan\u00e7a de tom, pigarro e rouquid\u00e3o. No caso de problemas vocais, procure um fonoaudi\u00f3logo e um m\u00e9dico otorrinolaringologista<\/p>\n\n\n\n<p>Confiram abaixo, mais dicas da Fonoaudi\u00f3loga Paula Moura para melhorar a dic\u00e7\u00e3o da voz . <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Como melhorar a dic\u00e7\u00e3o: 4 dicas + 4 exerc\u00edcios para turbinar sua comunica\u00e7\u00e3o!\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rqgZIlYjFVg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem tem a voz como instrumento de trabalho \u00e9 fundamental realizar aquecimento para a voz. \u00c9 fundamental estar com uma postura adequada: de p\u00e9, mantenha os p\u00e9s bem apoiados no ch\u00e3o, os ombros abertos e para tr\u00e1s e mantenha a cabe\u00e7a erguida. 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