{"id":571,"date":"2019-04-23T06:16:48","date_gmt":"2019-04-23T09:16:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=571"},"modified":"2019-04-23T07:37:37","modified_gmt":"2019-04-23T10:37:37","slug":"vamos-prevenir-e-combater-a-hipertensao-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/vamos-prevenir-e-combater-a-hipertensao-arterial\/","title":{"rendered":"Vamos Prevenir e Combater a Hipertens\u00e3o Arterial?"},"content":{"rendered":"\n<p>A Hipertens\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa, e assintom\u00e1tica, ou seja, na maioria das vezes n\u00e3o h\u00e1 presen\u00e7a de nenhum sintoma, portanto voc\u00ea dificilmente saber\u00e1 se est\u00e1 hipertenso sem verificar a press\u00e3o pelo menos uma vez ao ano conforme indica\u00e7\u00e3o da Sociedade Brasileira de Hipertens\u00e3o. A press\u00e3o alta \u00e9 a porta de entrada para outras doen\u00e7as cardiovasculares, que pode comprometer o funcionamento de outros \u00f3rg\u00e3os vitais al\u00e9m do cora\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro e os rins. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/archivi.diariodelweb.it\/img\/995\/385\/385516-995x560.jpg\" alt=\"Imagem relacionada\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Antigamente a hipertens\u00e3o era tida como doen\u00e7a de\npessoas idosas, e jamais se quer passava pela cabe\u00e7a das pessoas que jovens\npoderiam estar inclusos tamb\u00e9m nesta popula\u00e7\u00e3o. Com um estilo de vida muito\nmais corrido, alimenta\u00e7\u00e3o irregular rica em gorduras saturadas, a\u00e7\u00facares e\nconservantes a base de s\u00f3dio, corantes, bebidas a base de cafe\u00edna e energ\u00e9ticos,\nos jovens adultos tornaram-se um alvo f\u00e1cil para hipertens\u00e3o, que hoje em dia\nn\u00e3o escolhe idade para aparecer. <\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com as normativas da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade a OMS, os valores tidos como normais da press\u00e3o arterial est\u00e3o entre &lt;130\/85 mmHg. A atividade f\u00edsica \u00e9 fundamental para qualidade de vida do hipertenso, diversos estudos est\u00e3o comprovando a efic\u00e1cia dos exerc\u00edcios na manuten\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de press\u00e3o arterial. Estes estudos indicam que o treinamento concorrente \u00e9 o &nbsp;mais &nbsp;indicado &nbsp;para &nbsp;&nbsp;os hipertensos, combinando &nbsp;&nbsp;exerc\u00edcios &nbsp;&nbsp;de  for\u00e7a e exerc\u00edcios &nbsp;aer\u00f3bicos, &nbsp;&nbsp;na mesma  sess\u00e3o de treinamento. Os resultados deste tipo de treinamento realizado de forma regular contribui para redu\u00e7\u00e3o dos \u00edndices de press\u00e3o arterial em repouso. <\/p>\n\n\n\n<p>A hipertens\u00e3o pode ser evitada desde que se mantenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis ao longo da vida, evitando cigarro, bebidas alco\u00f3licas em excesso, adotar uma dieta equilibrada, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares. Estes h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o fatores que ir\u00e3o reduzir a chances do aparecimento da doen\u00e7a. Caso voc\u00ea j\u00e1 seja hipertenso, \u00e9 importante seguir \u00e0 risca as recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas no que diz respeito a medica\u00e7\u00f5es e estilo de vida mais saud\u00e1vel. Visite seu cardiologista regularmente, fa\u00e7a aferi\u00e7\u00f5es da press\u00e3o arterial com regularidade, procure um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para orienta\u00e7\u00e3o dos treinamentos. Juntos somos capazes de reduzir esse n\u00famero assustador. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.azti.es\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/medico-enfermera-hospital-analisis-dmg-360.jpg\" alt=\"Resultado de imagem para patient and doctor technology\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Hipertens\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa, e assintom\u00e1tica, ou seja, na maioria das vezes n\u00e3o h\u00e1 presen\u00e7a de nenhum sintoma, portanto voc\u00ea dificilmente saber\u00e1 se est\u00e1 hipertenso sem verificar a press\u00e3o pelo menos uma vez ao ano conforme indica\u00e7\u00e3o da Sociedade Brasileira de Hipertens\u00e3o. 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