{"id":622,"date":"2019-06-17T14:17:19","date_gmt":"2019-06-17T17:17:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=622"},"modified":"2019-06-19T13:54:13","modified_gmt":"2019-06-19T16:54:13","slug":"cuidados-e-dicas-de-alimentacao-durante-o-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/cuidados-e-dicas-de-alimentacao-durante-o-inverno\/","title":{"rendered":"Cuidados e dicas de alimenta\u00e7\u00e3o durante o inverno"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8220;Sinto mais fome no inverno do que no ver\u00e3o\u201d. \u00c9 muito comum ouvirmos esta afirma\u00e7\u00e3o, e ela faz todo sentido, pois para manter aquecido o nosso corpo, na baixa temperatura, nosso organismo busca mais energia. Por isso, aumentamos a ingest\u00e3o dos alimentos nos meses mais frios. Mas isto n\u00e3o \u00e9 justificativa para sair comendo tudo que tem de delicioso por a\u00ed sem modera\u00e7\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio ter equil\u00edbrio para n\u00e3o ganhar uns quilos a mais. <\/p>\n\n\n\n<p>Confira as dicas que separamos para n\u00e3o perder o foco da dieta e chegar no ver\u00e3o sem preocupa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aproveite a \u00e9poca para consumir sopas de legumes, elas s\u00e3o leves e muito nutritivas, excelente para consumir a noite. Pode acrescentar uma prote\u00edna e quinoa tamb\u00e9m. <\/li><li>\u00c9 muito frio para comer salada? Substitua a salada por legumes no vapor, que assim como a salada, tem baixas calorias e s\u00e3o ricos em nutrientes;<\/li><li>A \u00e1gua continua sendo fundamental, ent\u00e3o, n\u00e3o podemos descuidar da hidrata\u00e7\u00e3o nem no inverno.\u00a0 Mesmo incluindo ch\u00e1s e caf\u00e9s para aquecer, nos intervalos a \u00e1gua segue sendo indispens\u00e1vel;<\/li><li>O consumo de frutas da esta\u00e7\u00e3o deve seguir no plano alimentar por conta das fibras e evita aquela escapada da dieta;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Conforme a C\u00e2mara Interministerial de Seguran\u00e7a Alimentar e Nutricional do Governo Federal (CAISAN), a alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel aumenta a imunidade e pode prevenir doen\u00e7as. Evite alimentos processados e d\u00ea prioridade aos alimentos in natura, pois estaremos colaborando para melhorar a nossa imunidade.&nbsp; Aproveite o Inverno e suas del\u00edcias com modera\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio. Caso tenha interesse em aproveitar a esta\u00e7\u00e3o para fazer uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar ou uma dieta para perda de peso, procure a orienta\u00e7\u00e3o de um Nutricionista neste processo. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"587\" height=\"339\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/image-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-623\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/image-3.png 587w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/image-3-300x173.png 300w\" sizes=\"(max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Sinto mais fome no inverno do que no ver\u00e3o\u201d. \u00c9 muito comum ouvirmos esta afirma\u00e7\u00e3o, e ela faz todo sentido, pois para manter aquecido o nosso corpo, na baixa temperatura, nosso organismo busca mais energia. 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