{"id":646,"date":"2019-07-22T08:10:23","date_gmt":"2019-07-22T11:10:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=646"},"modified":"2019-07-22T08:13:09","modified_gmt":"2019-07-22T11:13:09","slug":"lombalgias-cuidados-e-prevencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/lombalgias-cuidados-e-prevencao\/","title":{"rendered":"Lombalgias: cuidados e preven\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00eas sabiam que as lombalgias s\u00e3o respons\u00e1veis pelo n\u00famero elevado de absente\u00edsmo no trabalho? Segundo dados estat\u00edsticos do Minist\u00e9rio da Previd\u00eancia Social, a dor nas costas \u00e9 o principal motivo de afastamentos do trabalho no Brasil por mais de 15 dias. Em 2016,\u00a0116.371 pessoas tiveram de se ausentar do emprego por, no m\u00ednimo, duas semanas em raz\u00e3o desta enfermidade.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"915\" height=\"610\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/blog.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-649\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/blog.png 915w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/blog-300x200.png 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/blog-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 915px) 100vw, 915px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Conhecida popularmente como dor nas costas, as lombalgias atingem pelo menos 65% a 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial em alguma etapa da vida. \u00a0Ou seja, 90% da popula\u00e7\u00e3o ter\u00e1 pelo menos uma crise lombalgia na vida. \u00c9 uma das maiores queixas nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos, perdendo apenas para gripes e resfriados segundo a OMS.<\/p>\n\n\n\n<p>O que seria o mau uso da coluna vertebral? O mau uso da coluna vertebral \u00e9 advindo da m\u00e1 postura, uso excessivo de computadores, smartphones, muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, esfor\u00e7o repetitivo, exerc\u00edcios sem orienta\u00e7\u00e3o profissional, carregar peso de maneira incorreta, uso de mochilas pesadas, condicionamento f\u00edsico inadequado. As causas das lombalgias s\u00e3o diversas, al\u00e9m dos comportamentos inadequados, contamos ainda com uma s\u00e9rie de patologias que colaboram para o aparecimento da dor como artrose, osteoporose, obesidade, sedentarismo, pequenos traumas e forma\u00e7\u00f5es cong\u00eanitas.<\/p>\n\n\n\n<p>Os cuidados e tratamentos da lombalgia v\u00e3o desde uso de medica\u00e7\u00f5es prescritas por m\u00e9dicos, e em casos mais graves as interven\u00e7\u00f5es cir\u00fargicas s\u00e3o necess\u00e1rios, assim como sess\u00f5es de fisioterapias e exerc\u00edcios f\u00edsicos, todos acompanhados por profissionais especializados. \u00a0Como preven\u00e7\u00e3o das lombalgias \u00e9 recomendada a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, desde alimenta\u00e7\u00e3o para estabilidade do peso ou redu\u00e7\u00e3o dele, alongamentos e corre\u00e7\u00f5es posturais e a pr\u00e1tica regular e exerc\u00edcios f\u00edsicos orientados por profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00eas sabiam que as lombalgias s\u00e3o respons\u00e1veis pelo n\u00famero elevado de absente\u00edsmo no trabalho? 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