{"id":687,"date":"2019-08-26T08:18:26","date_gmt":"2019-08-26T11:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=687"},"modified":"2019-08-26T08:19:25","modified_gmt":"2019-08-26T11:19:25","slug":"tabagismo-e-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/tabagismo-e-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Tabagismo e Atividade F\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n<p>Fumar n\u00e3o traz nenhum benef\u00edcio para a sa\u00fade, pelo contr\u00e1rio, fumar causa uma s\u00e9rie de preju\u00edzos, e com certeza voc\u00ea j\u00e1 sabe disso. Dia 29 de agosto \u00e9 o dia nacional de combate ao tabagismo, esta data n\u00e3o foi escolhida s\u00f3 porque o cigarro faz mal, mas porque o tabagismo \u00e9 uma doen\u00e7a, e de acordo com a OMS, o tabagismo \u00e9 considerado uma pandemia e precisa ser combatido. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/todomundocorre.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Estudo-exerc%C3%ADcio-f%C3%ADsico-ajuda-na-luta-contra-o-tabagismo-800x480.jpg\" alt=\"Resultado de imagem para bem estar qualidade de vida sa\u00c3\u00bade\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>A fuma\u00e7a do\ncigarro pode trazer mais de 4.700 subst\u00e2ncias t\u00f3xicas altamente prejudiciais a\nsa\u00fade. Alguns exemplos do que est\u00e1 dentro da pr\u00f3xima tragada s\u00e3o: am\u00f4nia,\nmon\u00f3xido de carbono, formalde\u00eddo, nicotina, alcatr\u00e3o entre outras. Estas\nsubst\u00e2ncias perigosas atingem \u00f3rg\u00e3os e sistemas, e mais de 60 delas s\u00e3o\ncancer\u00edgenas. A nicotina \u00e9 o principal ativo, causa depend\u00eancia (v\u00edcio). H\u00e1\ntamb\u00e9m subst\u00e2ncias radioativas como o pol\u00f4nio 210 e carbono 14, agrot\u00f3xicos e\nsolventes como o benzeno. N\u00edquel e ars\u00eanico tamb\u00e9m est\u00e3o presentes no cigarro\nconforme afirma a FIOCRUZ, eles ficam armazenados em \u00f3rg\u00e3os como f\u00edgado,\ncora\u00e7\u00e3o, rins, ossos e dentes, podendo causar gangrena nos p\u00e9s entre outras\ndoen\u00e7as.&nbsp; Depois de enumerar tantos\nmalef\u00edcios, imagina o que o cigarro n\u00e3o causa em anos de depend\u00eancia qu\u00edmica e\nps\u00edquica? O n\u00famero de doen\u00e7as que o tabagismo causa \u00e9 enorme, algumas delas:\ninfarto do mioc\u00e1rdio, AVC, enfisema pulmonar, diversos tipos de c\u00e2ncer,\nhipertens\u00e3o e outros. O tabagismo ainda est\u00e1 associado ao sedentarismo. Mas \u00e9\nposs\u00edvel se livrar do v\u00edcio sim!<\/p>\n\n\n\n<p>A atividade f\u00edsica\nfaz bem para sa\u00fade, ao contr\u00e1rio do cigarro, produz neurotransmissores da\nfelicidade como serotonina e endorfina que proporcionam a sensa\u00e7\u00e3o de prazer,\nda mesma forma que a nicotina quando atinge o c\u00e9rebro e libera diversos\nneurotransmissores que s\u00e3o respons\u00e1veis por estimular a sensa\u00e7\u00e3o de prazer justificando\na sensa\u00e7\u00e3o boa que o fumante tem ao fumar. Portanto se exercitar tem o mesmo\nefeito prazeroso que o ato de fumar. <\/p>\n\n\n\n<p>Quanto mais\ntempo a pessoa passa numa sess\u00e3o de treinamento, mais tempo longe do cigarro\nela estar\u00e1. A atividade f\u00edsica melhora a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria que\nfica fragilizada devido aos efeitos do cigarro.&nbsp;\nCom 30 minutos di\u00e1rios j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel melhorar a capacidade\ncardiorrespirat\u00f3ria, e s\u00e3o 30 minutos que voc\u00ea estar\u00e1 longe do cigarro. Agora, caso\nvoc\u00ea seja fumante e esteja focado no projeto para ter um corpo mais atl\u00e9tico e em\nbusca de melhores resultados nos treinos de muscula\u00e7\u00e3o, temos uma not\u00edcia\ntriste, a nicotina reduz a s\u00edntese das prote\u00ednas, isso quer dize que reduz a\nmassa muscular. O seu esfor\u00e7o em ter um corpo musculoso n\u00e3o est\u00e1 sendo em v\u00e3o,\nmas vai demorar mais do que esperado para atingir seus objetivos. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>Todos n\u00f3s\nconhecemos algum fumante ou caso voc\u00ea seja um, procure ajuda m\u00e9dica, caso deseje\nparar de fumar. Existem equipes especializadas em postos de sa\u00fade que est\u00e3o \u00e0\ndisposi\u00e7\u00e3o para auxiliar no tratamento para parar de fumar.&nbsp; O servi\u00e7o \u00e9 gratuito e \u00e9 oferecido a\npopula\u00e7\u00e3o pelo SUS , mais informa\u00e7\u00f5es no link abaixo.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.inca.gov.br\/programa-nacional-de-controle-do-tabagismo\/tratamento\">https:\/\/www.inca.gov.br\/programa-nacional-de-controle-do-tabagismo\/tratamento<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fumar n\u00e3o traz nenhum benef\u00edcio para a sa\u00fade, pelo contr\u00e1rio, fumar causa uma s\u00e9rie de preju\u00edzos, e com certeza voc\u00ea j\u00e1 sabe disso. 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