Estima-se que no Brasil atualmente 14%\nda popula\u00e7\u00e3o \u00e9 idosa. <\/p>\n\n\n\n
Envelhecer \u00e9 um processo natural, mas ao pensar nisso, a maioria das pessoas associam a ideia com a chegada de doen\u00e7as, uso de medicamentos, limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e outros, mas isto n\u00e3o \u00e9 uma regra. Se cuidarmos da nossa sa\u00fade hoje, certamente algumas dessas preocupa\u00e7\u00f5es ser\u00e3o minimizadas.<\/p>\n\n\n\n
Quando somos jovens abusamos de comidas gordurosas, excesso de a\u00e7\u00facar, bebidas alc\u00f3olicas, noites em claro, nos alimentamos sem hor\u00e1rios espec\u00edficos, dormimos pouco, trabalhamos at\u00e9 atingir n\u00edveis altos de stress. Esquecemos que o nosso corpo e nossa sa\u00fade s\u00e3o resultados das nossas escolhas. <\/p>\n\n\n\n
As doen\u00e7as mais comuns na terceira idade est\u00e3o associadas ao estilo de vida vivido ao longo de muitos anos, que s\u00e3o hipertens\u00e3o, diabetes, dislipidemias, problemas de circula\u00e7\u00e3o, doen\u00e7as \u00f3sseas, articulares e at\u00e9 mesmo obesidade. <\/p>\n\n\n\n
Com o passar dos anos vamos perdendo massa magra e ganhando at\u00e9 um quilo de gordura corporal, salvo aqueles que mantem dieta e exerc\u00edcios f\u00edsicos em sua rotina. Por mais que se mantenha fisicamente ativo e com alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada n\u00e3o quer dizer que a nossa sa\u00fade mental n\u00e3o precisa de cuidados. A maioria dos idosos no Brasil vivem sozinhos, isolados e com baixa atividade social. Esta situa\u00e7\u00e3o pode se agravar evoluindo para depress\u00e3o e suic\u00eddio. Conforme estudo de 2017 do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, os indicadores revelaram uma alta taxa de suic\u00eddio entre idosos com mais de 70 anos. Nessa faixa et\u00e1ria, foram registradas m\u00e9dia de 8,9 mortes por 100 mil nos \u00faltimos seis anos. Portanto \u00e9 importante manter-se socialmente ativo, buscando grupos de viagens, grupos de terceira idade, dan\u00e7a, cursos artesanato, manter amigos e rela\u00e7\u00f5es interpessoais positivas. Entre as principais causas de depress\u00e3o em idosos s\u00e3o por conta da perda do parceiro ou abandono dos filhos e parentes. <\/p>\n\n\n\n
Dicas preciosas para envelhecer com sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n
Estima-se que no Brasil atualmente 14% da popula\u00e7\u00e3o \u00e9 idosa. Envelhecer \u00e9 um processo natural, mas ao pensar nisso, a maioria das pessoas associam a ideia com a chegada de doen\u00e7as, uso de medicamentos, limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e outros, mas isto n\u00e3o \u00e9 uma regra. Se cuidarmos da nossa sa\u00fade hoje, certamente algumas dessas preocupa\u00e7\u00f5es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"yoast_head":"\n