{"id":771,"date":"2019-12-30T15:49:32","date_gmt":"2019-12-30T18:49:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=771"},"modified":"2020-01-15T10:19:32","modified_gmt":"2020-01-15T13:19:32","slug":"cuidados-com-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/cuidados-com-o-verao\/","title":{"rendered":"Cuidados com o Ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>O ver\u00e3o \u00e9 uma esta\u00e7\u00e3o maravilhosa n\u00e3o \u00e9 mesmo? Afinal, \u00e9 a &nbsp;\u00e9poca das sand\u00e1lias, bermudas, chinelos, bebidas refrescantes, e claro, \u00e9poca de f\u00e9rias. Mas mesmo durante os recessos n\u00e3o podemos descuidar da sa\u00fade, certo? Para comemorar a chegada da esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano separamos um especial de cuidados de ver\u00e3o com diversas sugest\u00f5es de cuidados simples para sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/foreveryoung.sapo.pt\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/protetor-750x430.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8211; Hidrata\u00e7\u00e3o: ela \u00e9 o primeiro\nitem da lista, em meio a tantos afazeres esquecemos de beber \u00e1gua ao longo do\ndia, ou bebemos pouco. \u00c9 muito importante beber em torno de 2 litros ou mais de\n\u00e1gua por dia. Evite tamb\u00e9m o consumo de \u00e1lcool, sabemos que dif\u00edcil resistir\naquela cervejinha gelada nos dias calor intenso, o consumo de \u00e1lcool em altas\nquantidades contribu\u00ed para perda de l\u00edquidos podendo acelerar o processo de\ndesidrata\u00e7\u00e3o. Se for beber intercale a bebida alco\u00f3lica com \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Pele: Tomar cuidado com os\nhor\u00e1rios de exposi\u00e7\u00e3o do sol \u00e9 fundamental para prevenir o c\u00e2ncer de pele. O\nideal \u00e9 n\u00e3o se expor entre 10 e as 16 horas, e \u00e9 indispens\u00e1vel o uso de chap\u00e9us\ne &nbsp;protetor solar. &nbsp;A dica preciosa \u00e9 aplicar o protetor 30 a 45\nminutos antes de se expor ao sol, e a cada duas horas reaplicar o produto. Caso\nvoc\u00ea &nbsp;esteja &nbsp;na praia ou piscina, n\u00e3o esque\u00e7a de reaplicar\nap\u00f3s os mergulhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda falando de pele, ver\u00e3o \u00e9\numa esta\u00e7\u00e3o onde o surgimento de micoses e fungos \u00e9 mais comum, principalmente\nnos p\u00e9s devido as altas temperaturas e uso de cal\u00e7ados fechados se tornarem um\nambiente apropriado para a manifesta\u00e7\u00e3o desses microrganismos . Por isso, ap\u00f3s\no banho, enxugue bem a pele entre os dedos . N\u00e3o fa\u00e7a a &nbsp;&nbsp;depila\u00e7\u00e3o do rosto e do corpo na v\u00e9spera e\nnem no dia da exposi\u00e7\u00e3o solar, porque isto pode causar manchas escuras na pele,\nA depila\u00e7\u00e3o deve ser feita pelo menos com 48 horas de anteced\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Alimenta\u00e7\u00e3o: Os alimentos mais\nindicados para serem consumidos no ver\u00e3o s\u00e3o as frutas, verduras e leguminosas.\nAssim como as fibras, cereais e gr\u00e3os que auxiliam a digest\u00e3o. Prefira\nalimentos mais leves, de f\u00e1cil digest\u00e3o. Evite comidas gordurosas pois\ndificultam a digest\u00e3o. Fique atento \u00e0 conserva\u00e7\u00e3o dos alimentos, \u00e9poca quente\nsignifica prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias que provocam intoxica\u00e7\u00e3o alimentar. O Sal\nem excesso n\u00e3o faz bem \u00e0 sa\u00fade, no ver\u00e3o ele pode se tornar um grande vil\u00e3o\npara sua sa\u00fade, a nutricionista da Santa Casa de Miseric\u00f3rdia de S\u00e3o Paulo,\nM\u00f4nica Fernandez recomenda que o consumo de sal nesta \u00e9poca do ano seja\nmoderado, para diminuir os riscos de press\u00e3o alta e reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica.&nbsp; Sendo assim evite os alimentos\nindustrializados como refrigerantes, salgadinhos e biscoitos recheados, que\ncont\u00e9m muito sal em seu preparo. <\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Picadas de insetos: Mosquitos e\npernilongos s\u00e3o um verdadeiro incomodo nessa \u00e9poca, sempre \u00e9 bom ter por perto\ninseticidas a base de \u00e1gua pois&nbsp; s\u00e3o mais\nindicados.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>Desidrata\u00e7\u00e3o, dengue, intoxica\u00e7\u00e3o\nalimentar, micoses, insola\u00e7\u00e3o s\u00e3o algumas das doen\u00e7as que podem surgir nesta\n\u00e9poca caso n\u00e3o sejam tomados os devidos cuidados. Com estas dicas e cuidados\nvoc\u00ea prevenir\u00e1 doen\u00e7as e situa\u00e7\u00f5es que podem estragar seu per\u00edodo de descanso.\nAproveite a melhor esta\u00e7\u00e3o do ano com muita sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o!! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ver\u00e3o \u00e9 uma esta\u00e7\u00e3o maravilhosa n\u00e3o \u00e9 mesmo? Afinal, \u00e9 a &nbsp;\u00e9poca das sand\u00e1lias, bermudas, chinelos, bebidas refrescantes, e claro, \u00e9poca de f\u00e9rias. Mas mesmo durante os recessos n\u00e3o podemos descuidar da sa\u00fade, certo? 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