{"id":850,"date":"2020-03-29T18:32:52","date_gmt":"2020-03-29T21:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=850"},"modified":"2020-04-15T09:50:50","modified_gmt":"2020-04-15T12:50:50","slug":"saude-e-nutricao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/saude-e-nutricao\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDia\n31 de mar\u00e7o celebramos o dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o. \u00c9 por meio da nutri\u00e7\u00e3o que o\norganismo recebe os nutrientes necess\u00e1rios para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. A\nnutri\u00e7\u00e3o come\u00e7a na nossa fase embrion\u00e1ria, \u00e9 por interm\u00e9dio dos nutrientes\nenviados pela nossa m\u00e3e (pelo cord\u00e3o umbilical) que nos desenvolvemos, e ap\u00f3s o\nnascimento, continuamos nos nutrindo atrav\u00e9s dela pelo leite materno. Percebeu\no quanto a nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para a sa\u00fade? \n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Sabemos que uma dieta equilibrada\ne atividade f\u00edsica s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade global do\nindiv\u00edduo. Hoje n\u00f3s da Corpo em A\u00e7\u00e3o lhe convidamos a fazer uma reflex\u00e3o sobre\nos seus h\u00e1bitos alimentares. Como andam as escolhas que voc\u00ea faz ao se\nalimentar? Existe um equil\u00edbrio entre as por\u00e7\u00f5es de cada grupo alimentar? Quais\ns\u00e3o os excessos que voc\u00ea comete? O objetivo dessas perguntas n\u00e3o \u00e9 crucificar\nningu\u00e9m, e muito menos deixar voc\u00ea com sentimento de culpa pelo chocolate de\nontem a noite ok? O que n\u00f3s sugerimos \u00e9 que voc\u00ea busque um equil\u00edbrio dentro\ndas suas escolhas, a fim de voc\u00ea possa cuidar da sua sa\u00fade sem neuroses ou\ncobran\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n
Alimentos processados, ultra processados e industrializados est\u00e3o ao alcance das nossas m\u00e3os pois s\u00e3o pr\u00e1ticos e r\u00e1pidos. Por\u00e9m, de baixo valor nutricional, alto teor de gordura e t\u00e3o cheios de a\u00e7\u00facar que se tornam reconfortantes, nos dando a sensa\u00e7\u00e3o de \u201cal\u00edvio\u201d. Infelizmente o consumo em excesso desses tipos de alimentos podem levar ao caminho da obesidade, doen\u00e7as cardiovasculares, danos no f\u00edgado, dislipidemias e entre outros problemas graves de sa\u00fade. O ideal \u00e9 optar por alimentos naturais como legumes, verduras, carnes, ovos, leite, oleaginosas e sempre que poss\u00edvel preparados em casa, pois voc\u00ea ir\u00e1 se assegurar do preparo e origem da sua alimenta\u00e7\u00e3o. Quando isso n\u00e3o for poss\u00edvel lembre-se de fazer escolhas saud\u00e1veis no restaurante ou pra\u00e7as de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea acha que precisa de ajuda para ter uma dieta mais equilibrada e saud\u00e1vel voc\u00ea deve procurar um Nutricionista. Ele \u00e9 o profissional respons\u00e1vel pela avalia\u00e7\u00e3o nutricional e somente ele pode lhe prescrever uma dieta adequada para suas necessidades nutricionais. Os nutricionistas s\u00e3o respons\u00e1veis tamb\u00e9m pela prescri\u00e7\u00e3o de suplementos alimentares como Whey Protein, Glutamina, Albumina entre outros, s\u00f3 utilize suplementos sob a orienta\u00e7\u00e3o e prescri\u00e7\u00e3o do Nutricionista. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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