{"id":857,"date":"2020-04-13T10:01:32","date_gmt":"2020-04-13T13:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=857"},"modified":"2020-04-15T09:50:33","modified_gmt":"2020-04-15T12:50:33","slug":"cuidados-com-a-voz-saude-vocal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/cuidados-com-a-voz-saude-vocal\/","title":{"rendered":"Cuidados com a Voz \u2013 Sa\u00fade Vocal"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"709\" height=\"472\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/image-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-858\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/image-1.png 709w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/image-1-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 709px) 100vw, 709px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A voz \u00e9 o instrumento de trabalho para muitas pessoas, sem ela muitas profiss\u00f5es n\u00e3o seriam poss\u00edveis. A voz, sem d\u00favida, \u00e9 o principal meio de comunica\u00e7\u00e3o, e no dia 16 de abril comemoramos o dia Mundial da Voz. Um dia especialmente escolhido para conscientizar a popula\u00e7\u00e3o geral para preserva\u00e7\u00e3o da Voz e cuidados com as cordas vocais e laringe. <\/p>\n\n\n\n<p>Conforme o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a voz \u00e9\nproduzida na laringe atrav\u00e9s da vibra\u00e7\u00e3o das pregas vocais (popularmente\nconhecidas como cordas vocais), que realizam seu movimento gra\u00e7as ao fluxo de\nar que vem dos pulm\u00f5es na expira\u00e7\u00e3o e a a\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos da laringe. Este som\nvai se modificando na faringe, cavidade bucal, nasal e seios da face. Por fim,\n\u00e9 articulado transformando-se em fala.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com o INCA (Instituto\nNacional de C\u00e2ncer), estima-se que para cada ano do tri\u00eanio 2020\/2022, sejam\ndiagnosticados no Brasil 7.650 novos casos de c\u00e2ncer de laringe (6.470 em\nhomens e 1.180 em mulheres). Esses valores correspondem a um risco estimado de\n6,20 casos a cada 100 mil homens e 1,06 casos a cada 100 mil mulheres. Apesar\ndos dados serem alarmantes, a taxa de novos casos de c\u00e2ncer de laringe est\u00e1\ncaindo de 2 a 3% aproximadamente por ano, isso deve-se pela redu\u00e7\u00e3o de\nfumantes, ou seja, cada vez mais pessoas est\u00e3o se livrando do cigarro. <\/p>\n\n\n\n<p>Nossa Voz merece todo\ncuidado, portanto aqui est\u00e3o algumas dicas para preservar a sa\u00fade dela: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fumar faz mal, ent\u00e3o n\u00e3o precisamos nem dizer que o consumo\nn\u00e3o \u00e9 seguro para sa\u00fade geral e para a voz nem se fala. <\/li><li>Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em fibras e prote\u00ednas. <\/li><li>Beber bastante \u00e1gua e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/li><li>&nbsp;N\u00e3o gritar em excesso\nnem em tom agudo. Falar pausadamente.<\/li><li>&nbsp;N\u00e3o abusar de bebidas\ngasosas.<\/li><li>&nbsp;Dormir bem.<\/li><li>&nbsp;Comer ma\u00e7\u00e3 faz muito\nbem para a &#8220;limpeza&#8221; das cordas vocais. <\/li><li>Procure respirar sempre corretamente levando ar at\u00e9 o abd\u00f4men\ne expandindo para as costelas. N\u00e3o eleve os ombros e o peito como se fosse um\npombo. O abd\u00f4men que tem de se expandir como se estivesse cheio de ar. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Fique atento a alguns\nsintomas, pois se forem recorrentes \u00e9 indicado procurar um m\u00e9dico Otorrinolaringologista.\nOs sintomas s\u00e3o: Altera\u00e7\u00f5es na voz, tosse frequente, altera\u00e7\u00f5es no timbre,\nrouquid\u00e3o com frequ\u00eancia. Quanto antes voc\u00ea buscar ajuda mais r\u00e1pido ser\u00e1 o\ndiagn\u00f3stico de algumas doen\u00e7as e maiores s\u00e3o as chances de revers\u00e3o do quadro\ncl\u00ednico. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A voz \u00e9 o instrumento de trabalho para muitas pessoas, sem ela muitas profiss\u00f5es n\u00e3o seriam poss\u00edveis. A voz, sem d\u00favida, \u00e9 o principal meio de comunica\u00e7\u00e3o, e no dia 16 de abril comemoramos o dia Mundial da Voz. 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