{"id":869,"date":"2020-04-27T08:55:57","date_gmt":"2020-04-27T11:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=869"},"modified":"2020-04-27T09:00:07","modified_gmt":"2020-04-27T12:00:07","slug":"hipertensao-cuidados-importantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/hipertensao-cuidados-importantes\/","title":{"rendered":"Hipertens\u00e3o – Cuidados Importantes"},"content":{"rendered":"\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nO dia mundial para o combate e preven\u00e7\u00e3o da\nhipertens\u00e3o seria celebrado no dia 26 de abril deste ano. Por\u00e9m, segundo a\nSociedade Brasileira de Hipertens\u00e3o (SBH), esta data foi alterada para 17 de\noutubro devido \u00e0 Pandemia de COVID-19. Mas, a Corpo\nem A\u00e7\u00e3o, neste momento de Pandemia, percebeu a import\u00e2ncia de alertar a todos\nsobre a preven\u00e7\u00e3o, principalmente neste per\u00edodo de quarentena, onde os h\u00e1bitos\nde vida saud\u00e1vel merecem aten\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que no Brasil, 388 pessoas morrem por dia\npor causa da hipertens\u00e3o (SBH).\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

O que \u00e9 hipertens\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A hipertens\u00e3o arterial ou press\u00e3o alta \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica caracterizada pelos n\u00edveis elevados da press\u00e3o sangu\u00ednea nas art\u00e9rias. Ela acontece quando os valores das press\u00f5es m\u00e1xima e m\u00ednima s\u00e3o iguais ou ultrapassam os 140\/90 mmHg (ou 14 por 9).\u00a0A press\u00e3o alta faz com que o cora\u00e7\u00e3o tenha que exercer um esfor\u00e7o maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribu\u00eddo corretamente no corpo. \u00a0A press\u00e3o alta \u00e9 um dos principais fatores de risco para a ocorr\u00eancia de acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial e insufici\u00eancia renal e card\u00edaca.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Conforme Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o problema \u00e9 herdado dos pais em 90% dos casos, mas h\u00e1 v\u00e1rios fatores que influenciam nos n\u00edveis de press\u00e3o arterial, como os h\u00e1bitos de vida do indiv\u00edduo: <\/p>\n\n\n\n

  • Fumo<\/li>
  • Consumo de bebidas alco\u00f3licas<\/li>
  • Obesidade<\/li>
  • Estresse<\/li>
  • Elevado consumo de sal<\/li>
  • N\u00edveis altos de colesterol<\/li>
  • Falta de atividade f\u00edsica<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Preven\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Al\u00e9m dos medicamentos dispon\u00edveis atualmente, \u00e9 imprescind\u00edvel adotar um estilo de vida saud\u00e1vel, segundo OMS:<\/p>\n\n\n\n

    • Manter o peso adequado, se necess\u00e1rio, mudando h\u00e1bitos alimentares;<\/li>
    • N\u00e3o abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;<\/li>
    • Praticar atividade f\u00edsica regular;<\/li>
    • Aproveitar momentos de lazer;<\/li>
    • Abandonar o fumo;<\/li>
    • Moderar o consumo de \u00e1lcool;<\/li>
    • Evitar alimentos gordurosos;<\/li>
    • Controlar o diabetes;<\/li>
    • Exames de sa\u00fade rotineiros pelo menos uma vez no ano. <\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Sintomas da Press\u00e3o Alta:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      A hipertens\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa e os sintomas costumam aparecer somente quando a press\u00e3o sobe muito: podem ocorrer dores no peito, dor de cabe\u00e7a, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, vis\u00e3o emba\u00e7ada e sangramento nasal. Aferir a press\u00e3o regularmente \u00e9 a \u00fanica maneira de diagnosticar a hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

      Coronavirus e Press\u00e3o Arterial:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Devido a Pandemia do Coronavirus, o isolamento social foi imprescind\u00edvel para combatermos a prolifera\u00e7\u00e3o do v\u00edrus. Por\u00e9m, sentimentos de angustia, medo, ansiedade, problemas como desemprego, dificuldade financeira e o modo de reagir com todas estas mudan\u00e7as, poder\u00e3o gerar o aumento do stress nas pessoas, e com isso, a possibilidade do adoecimento e a altera\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. <\/p>\n\n\n\n

      A Dr\u00aa Marilda Emmanuel, Lipp (Instituto de Psicologia e Controle do Stress), tem duas dicas pra voc\u00eas: <\/p>\n\n\n\n

      1\u00aa) Relaxamento<\/strong>: quando relaxamos, o nosso corpo e mente tem a chance de se livrarem das tens\u00f5es acumuladas, de se prepararem para novos desafios. Todo ser humano precisa de pelo menos meia hora por dia para relaxar e se desligar dos problemas. N\u00e3o h\u00e1 formula m\u00e1gica para relaxarmos. Alguns gostam de m\u00fasica, outros de bate papo, outros de TV. O que importa \u00e9 voc\u00ea se desligar dos problemas por alguns minutos.<\/p>\n\n\n\n

      2\u00aa) Estabilidade emocional<\/strong>: Tente pensar de modo positivo, vendo o lado bom das coisas. Se algo o incomoda, tente falar sobre o assunto. Se algu\u00e9m o magoar, converse com a pessoa de modo calmo sobre seus sentimentos. <\/p>\n\n\n\n

      Lembrem-se pessoal:<\/strong> o melhor modo de\nmanter sua press\u00e3o sob controle \u00e9, al\u00e9m de tomar os medicamentos (receitados\npelo m\u00e9dico, se for o caso), \u00e9 ter uma boa qualidade de vida. Para tanto, \u00e9 necess\u00e1rio\nter bons h\u00e1bitos de vida no dia-a-dia e encontrar o equil\u00edbrio em tudo o que\nfor fazer.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      O dia mundial para o combate e preven\u00e7\u00e3o da hipertens\u00e3o seria celebrado no dia 26 de abril deste ano. Por\u00e9m, segundo a Sociedade Brasileira de Hipertens\u00e3o (SBH), esta data foi alterada para 17 de outubro devido \u00e0 Pandemia de COVID-19. 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