{"id":87,"date":"2017-12-06T09:30:08","date_gmt":"2017-12-06T11:30:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=87"},"modified":"2017-12-06T10:03:31","modified_gmt":"2017-12-06T12:03:31","slug":"relaxe-durante-o-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/relaxe-durante-o-trabalho\/","title":{"rendered":"Relaxe durante o trabalho"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-88\" src=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/alongue.fw_-300x78.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"78\" srcset=\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/alongue.fw_-300x78.png 300w, https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/alongue.fw_.png 688w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>ALONGUE-SE!<\/p>\n<p>Estes alongamentos s\u00e3o excelentes exerc\u00edcios para serem feitos<br \/>\nantes, durante e depois da jornada de trabalho. A execu\u00e7\u00e3o destes<br \/>\nexerc\u00edcios para coluna cervical e ombro, proporciona um dia mais<br \/>\nconfort\u00e1vel, pois s\u00e3o articula\u00e7\u00f5es muito solicitadas e extremamente<br \/>\ntensionadas durante a jornada de trabalho.<\/p>\n<ul>\n<li>Segure 30 segundos cada posi\u00e7\u00e3o a fim de provocar um relaxamento<br \/>\ndas fibras contra\u00eddas.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a c\u00edrculos com as regi\u00f5es da cervical e do ombro, gerando uma<br \/>\nsoltura imediata das fibras musculares.<\/li>\n<li>Pe\u00e7a mais orienta\u00e7\u00f5es para seu professor, a fim de realiz\u00e1-los com<br \/>\nseguran\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ALONGUE-SE! Estes alongamentos s\u00e3o excelentes exerc\u00edcios para serem feitos antes, durante e depois da jornada de trabalho. 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