Nos dias quentes sempre nos preocupamos em tomar![\"\"](\"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/desidrata\u00e7\u00e3o.fw_-260x300.png\")
\nbastante liquido para nos mantermos bem hidratados,
\npor\u00e9m, no inverno devemos ter a mesma preocupa\u00e7\u00e3o. Por
\nsentimos menos sede em dias frios aumentamos os riscos de
\ndesidrata\u00e7\u00e3o mesmo que o corpo elimine l\u00edquidos com a
\nsudorese. A constata\u00e7\u00e3o e de Robert Kenefick, fisiologista do
\nInstituto de Medicina Ambiental das For\u00e7as Armadas dos
\nEUA, que em um estudo comprova que a desidrata\u00e7\u00e3o no
\ninverno pode ser mais grave.<\/p>\n
Segundo ele, em dias frios os horm\u00f4nios que causam
\na sensa\u00e7\u00e3o de sede, o ADH (antidiur\u00e9tico), reagem gerando
\nmenos sede. \u201cQuando se perde apenas 4% do seu peso
\nem \u00e1gua, elas na o sentem tanta sede assim. Em dias
\nquentes, isso seria o suficiente para sentir muita sede
\nMesmo assim, para aqueles que praticam atividades f\u00edsicas nos dias
\nfrios a ingesta o de \u00e1gua na o precisa ser necessariamente maior. De qualquer
\nmaneira, o corpo sua menos e perde menos l\u00edquido durante o inverno, e uma
\nleve desidrata\u00e7\u00e3o pode ser mais tolerada do que nos dias de calor. Mas e preciso
\ndar aten\u00e7a o igual para a hidrata\u00e7\u00e3o tanto no inverno quanto no ver\u00e3o.<\/p>\n
Voc\u00ea sabe quais s\u00e3o os sintomas da desidrata\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n A sede, na verdade, j\u00e1 e um alerta do corpo que indica desidrata\u00e7\u00e3o, Nos dias quentes sempre nos preocupamos em tomar bastante liquido para nos mantermos bem hidratados, por\u00e9m, no inverno devemos ter a mesma preocupa\u00e7\u00e3o. Por sentimos menos sede em dias frios aumentamos os riscos de desidrata\u00e7\u00e3o mesmo que o corpo elimine l\u00edquidos com a sudorese. A constata\u00e7\u00e3o e de Robert Kenefick, fisiologista do Instituto de Medicina […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":94,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-93","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"yoast_head":"\n
\nsegundo a nutricionista Lenycia Neri, do Hospital das Cl\u00ednicas. Existem ainda
\noutros sintomas que indicam se temos a quantidade ideal de \u00e1gua no corpo
\nou na o. Quando desidratados, sentimos dor de cabe\u00e7a, boca seca, sonol\u00eancia,
\ne ainda mostramos irritabilidade, problemas na pele, intestino pregui\u00e7oso,
\nurina com cor amarelada e densa, assim como febre e aus\u00eancia de suor em
\ncasos mais graves<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"