{"id":958,"date":"2020-08-24T08:43:42","date_gmt":"2020-08-24T11:43:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=958"},"modified":"2020-08-30T20:20:42","modified_gmt":"2020-08-30T23:20:42","slug":"atividade-fisica-e-produtividade-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/atividade-fisica-e-produtividade-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Atividade F\u00edsica e Produtividade no Trabalho"},"content":{"rendered":"\n
Voc\u00eas sabiam que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pode ajudar voc\u00eas a melhorar a produtividade no trabalho? <\/p>\n\n\n\n
Todo mundo j\u00e1 sabe que os exerc\u00edcios f\u00edsicos melhoram a sa\u00fade e promove a melhora da qualidade de vida e bem-estar. Por\u00e9m, eles ajudam tamb\u00e9m a melhorar a produtividade.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Voc\u00eas j\u00e1 pensaram em acordar mais\ndisposto, sem dores e trabalhar mais motivado? Pessoas que praticam atividade\nf\u00edsica regularmente t\u00eam estas vantagens. <\/p>\n\n\n\n
A Universidade da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, fez uma pesquisa e concluiu que o nosso c\u00e9rebro se inspira na linguagem corporal para interpretar o que sentimos. Na pr\u00e1tica, isso significa que precisamos de subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas circulando em nosso organismo para que a nossa mente trabalhe melhor. Uma dessas subst\u00e2ncias \u00e9 a testosterona, o horm\u00f4nio da confian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Esta afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 de especialistas das \u00e1reas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e recursos humanos.<\/p>\n\n\n\n
Confiram os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para melhorar a produtividade no trabalho: <\/p>\n\n\n\n
Melhora a concentra\u00e7\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n
Ao adotar uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos, a concentra\u00e7\u00e3o no trabalho poder\u00e1 se intensificar. Estudos comprovam que a libera\u00e7\u00e3o de endorfina durante a pr\u00e1tica esportiva favorece as conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios. S\u00e3o eles que v\u00e3o facilitar o racioc\u00ednio, l\u00f3gica e concentra\u00e7\u00e3o durante o expediente.<\/p>\n\n\n\n
Melhora\na autoestima<\/h4>\n\n\n\n
Quando\nconseguimos romper nossos pr\u00f3prios limites, sentimos uma satisfa\u00e7\u00e3o enorme. Por\nconseguinte, nos sentimos mais confiantes e aptos a novos desafios. Com esse\nsentimento, o profissional estar\u00e1 a um passo de melhorar a produtividade na\nempresa e conquistar novos desafios.<\/p>\n\n\n\n
Menos\npress\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n
Quando\nas atividades f\u00edsicas fazem parte da programa\u00e7\u00e3o, o corpo consegue administrar\nmelhor os conflitos externos e a cabe\u00e7a administra melhor a press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Dicas de 3 Exerc\u00edcios para melhorar a produtividade:<\/h2>\n\n\n\n
Em\ntempos de Isolamento Social e trabalho em Home Office, selecionamos 3 exerc\u00edcios\nsimples que podem ser feitos em casa. \u00c9 fundamental que voc\u00ea consulte o seu\nm\u00e9dico e fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica com um profissional habilitado antes de\nadotar as nossas sugest\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n
Pular corda<\/h3>\n\n\n\n
Esse exerc\u00edcio fortalece os ossos, coxa e panturrilha. Apenas com a utiliza\u00e7\u00e3o da corda voc\u00ea poder\u00e1 pular com os p\u00e9s unidos. Pode iniciar com o tempo de 20 segundos e progredir aos poucos conforme a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica for melhorando. <\/p>\n\n\n\n
Agachamento<\/h3>\n\n\n\n
Esse\nexerc\u00edcio simples n\u00e3o precisa de qualquer tipo de acess\u00f3rio e pode ser feito\nmuito discretamente no ambiente de trabalho ou em um espa\u00e7o pequeno da sua\ncasa. Basta flexionar os joelhos e tentar manter o equil\u00edbrio com os bra\u00e7os\npara frente. Suba e des\u00e7a sempre com a coluna ereta e pernas no \u00e2ngulo de 45\ngraus. Experimente tr\u00eas s\u00e9ries com 20 repeti\u00e7\u00f5es em intervalos de\ndois minutos cada.<\/p>\n\n\n\n
Abdominais<\/h3>\n\n\n\n
Estes\nexerc\u00edcios auxiliam na melhora da postura e previne dores na coluna: deite-se de costas no ch\u00e3o, dobre os joelhos,\ncruze os bra\u00e7os em frente ao peito e erga seus ombros em dire\u00e7\u00e3o ao teto,\nusando os m\u00fasculos abdominais.<\/p>\n\n\n\n
Fa\u00e7a\ntr\u00eas s\u00e9ries de 15 abdominais, com intervalos de dois minutos.<\/p>\n\n\n\n
Ao\nincentivar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, empresas protegem a sa\u00fade de seus\ncolaboradores e impactam positivamente o rendimento no trabalho. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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