{"id":994,"date":"2020-10-04T21:37:27","date_gmt":"2020-10-05T00:37:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corpoacao.com.br\/blog\/?p=994"},"modified":"2021-01-04T09:13:41","modified_gmt":"2021-01-04T12:13:41","slug":"outubro-rosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corpoacao.com.br\/blog\/outubro-rosa\/","title":{"rendered":"Outubro Rosa"},"content":{"rendered":"\n
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Outubro Rosa \u00e9 um movimento internacional de conscientiza\u00e7\u00e3o para o controle do c\u00e2ncer de mama, criado no in\u00edcio da d\u00e9cada de 1990 pela Funda\u00e7\u00e3o Susan G. Komen for the Cure. No Brasil, a comemora\u00e7\u00e3o foi institu\u00edda pela Lei n\u00ba 13.733\/2018.<\/p>\n\n\n\n

O c\u00e2ncer de mama \u00e9 o tipo mais comum entre as mulheres, no Brasil e no mundo, correspondendo a cerca de 25% dos casos novos de c\u00e2ncer a cada ano. Esse percentual \u00e9 de 29% entre as brasileiras em 2020, segundo o Instituto Nacional de C\u00e2ncer (INCA). <\/p>\n\n\n\n

Outubro Rosa \u00e9 celebrado anualmente com o objetivo de compartilhar informa\u00e7\u00f5es e promover a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a doen\u00e7a; proporcionar maior acesso aos servi\u00e7os de diagn\u00f3stico e de tratamento e contribuir para a redu\u00e7\u00e3o da mortalidade.<\/p>\n\n\n\n

Neste Outubro Rosa 2020, a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) lan\u00e7a o movimento de conscientiza\u00e7\u00e3o “Quanto antes melhor”. A ideia \u00e9 chamar a aten\u00e7\u00e3o das mulheres para a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel no dia a dia, com a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e boa alimenta\u00e7\u00e3o para evitar doen\u00e7as, entre elas, o c\u00e2ncer de mama. A SBM quer refor\u00e7ar que h\u00e1 muita vida ap\u00f3s o c\u00e2ncer de mama e que o cuidado com a sa\u00fade feminina deve ser olhado com aten\u00e7\u00e3o, principalmente neste momento em que o rastreamento e o tratamento foram prejudicados e ainda est\u00e3o sendo retomados por conta da pandemia de Covid-19.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o Instituto Nacional de C\u00e2ncer (INCA), o c\u00e2ncer n\u00e3o tem uma causa \u00fanica. H\u00e1 diversas causas externas (presentes no meio ambiente) e internas (como horm\u00f4nios, condi\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas e muta\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas). Os fatores podem interagir de diversas formas, dando in\u00edcio ao surgimento do c\u00e2ncer. Entre 80% e 90% dos casos de c\u00e2ncer est\u00e3o associados a causas externas. As mudan\u00e7as provocadas no meio ambiente pelo pr\u00f3prio homem, os h\u00e1bitos e o estilo de vida podem aumentar o risco de diferentes tipos de c\u00e2ncer. <\/p>\n\n\n\n

Entende-se por ambiente o meio em geral (\u00e1gua, terra e ar), o ambiente de trabalho (ind\u00fastrias qu\u00edmicas e afins), o ambiente de consumo (alimentos, medicamentos) e o ambiente social e cultural (estilo e h\u00e1bitos de vida). <\/p>\n\n\n\n

Poss\u00edveis sinais e sintomas<\/strong>:\n\n<\/h2>\n\n\n\n
  • Altera\u00e7\u00f5es no tamanho ou forma da mama;<\/li>
  • N\u00f3dulo \u00fanico e endurecido;<\/li>
  • Vermelhid\u00e3o, incha\u00e7o, calor ou dor na pele da mama, mesmo sem a presen\u00e7a de n\u00f3dulo;<\/li>
  • N\u00f3dulo ou caro\u00e7o na mama, que est\u00e1 sempre presente e n\u00e3o diminui de tamanho;<\/li>
  • Sensa\u00e7\u00e3o de massa ou n\u00f3dulo em uma das mamas;<\/li>
  • Sensa\u00e7\u00e3o de n\u00f3dulo aumentado na axila;<\/li>
  • Espessamento ou retra\u00e7\u00e3o da pele ou do mamilo;<\/li>
  • Secre\u00e7\u00e3o sanguinolenta ou aquosa nos mamilos;<\/li>
  • Assimetria entre as duas mamas;<\/li>
  • Presen\u00e7a de um sulco na mama, como se fosse um afundamento de uma parte da mama;<\/li>
  • Endurecimento da pele da mama, semelhante a casca de laranja;<\/li>
  • Coceira frequente na mama ou no mamilo;<\/li>
  • Forma\u00e7\u00e3o de crostas ou feridas na pele junto do mamilo;<\/li>
  • Invers\u00e3o do mamilo;<\/li>
  • Incha\u00e7o do bra\u00e7o;<\/li>
  • Dor na mama ou no mamilo. <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    O aparecimento dessas anormalidades pode ocorrer de forma isolada ou simult\u00e2nea. \u00c9 importante lembrar que esses sinais nem sempre indicam a presen\u00e7a de um c\u00e2ncer, sendo necess\u00e1rio consultar um m\u00e9dico para ter o correto diagn\u00f3stico. <\/p>\n\n\n\n

    A PREVEN\u00c7\u00c3O \u00c9 O MELHOR REM\u00c9DIO:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Exame cl\u00ednico das mamas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    \u00c9 o exame realizado por m\u00e9dico ou enfermeiro treinado para essa atividade. Neste exame poder\u00e3o ser identificadas altera\u00e7\u00f5es e, se necess\u00e1rio, ser\u00e1 indicado um exame mais espec\u00edfico, como a mamografia, um raio X que permite descobrir o c\u00e2ncer quando o tumor ainda \u00e9 bem pequeno. O c\u00e2ncer de mama pode apresentar diversos sintomas, mas pode tamb\u00e9m ser assintom\u00e1tico para muitas mulheres. \u00c9 importante, portanto, que a mulher conhe\u00e7a bem o seu corpo e possa analisar com frequ\u00eancia qualquer altera\u00e7\u00e3o nas mamas e procurar o m\u00e9dico ao notar alguma anormalidade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    H\u00e1bitos Saud\u00e1veis<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    • Alimentar-se bem e n\u00e3o ficar muito tempo sem comer, ou seja, comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas, em pequenas quantidades, sempre priorizando os alimentos naturais e evitando os alimentos industrializados;<\/li>
    • Evitar o excesso de gorduras e carboidratos simples, como a\u00e7\u00facar adicionado aos alimentos, doces, sucos de caixinha ou saquinho, refrigerantes, p\u00e3o branco, macarr\u00e3o, sempre preferindo as op\u00e7\u00f5es integrais;<\/li>
    • Ingerir prote\u00ednas de boa qualidade, principalmente frutas, legumes e verduras por serem fontes de vitaminas e minerais essenciais e ricas em fibras que ajudam na saciedade e no funcionamento adequado do intestino;<\/li>
    • Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos durante a semana. O ideal s\u00e3o 150 minutos de atividades f\u00edsicas moderadas ou 75 minutos de atividades vigorosas divididas pelos dias da semana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      A atividade f\u00edsica promove o equil\u00edbrio dos n\u00edveis de horm\u00f4nios, reduz o tempo de tr\u00e2nsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Realize atividades f\u00edsicas como parte da rotina di\u00e1ria, come\u00e7ando por aquelas que lhe deem prazer, como caminhar, andar de bicicleta ou outras. Quanto mais se movimenta o corpo, maior a prote\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n

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