O primeiro passo é fazer uma análise de como anda a sua rotina, o que realmente são prioridades ou aquilo que não está dando certo. Como você organiza o seu tempo? Você está sempre atrasado, como anda a sua agenda. Tem tempo para família, amigos, ou simplesmente não tem tempo para nada? Após essa análise, organize-se!
- Tenha lazer: Tire um dia da semana para almoçar com um amigo que não vê há tempo ou quem sabe um Happy Hour o importe é desligar-se das preocupações;
- Apenas Relaxe: Ao longo do dia faça pequenas pausas, beba água, feche os olhos e respire fundo, alongue-se;
- Evite a procrastinação: Evite deixar as coisas para depois, dessa forma você não acumula tarefas e sobra mais tempo para fazer aquilo que realmente é importante, ou seja, sobra mais tempo para você;
- Alimente-se adequadamente: alimentos frescos e frutas são poderosas fontes de energia, além de fazer um bem enorme a saúde;
- Administre seu tempo: organize sua agenda, tenha controle sobre o seu tempo, objetivos e prioridades.
- Pratique uma atividade física: faça uma atividade que lhe dê prazer! A OMS recomenda o mínimo de 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana;
- Durma bem: uma boa noite de sono é importante para um dia produtivo.
