As LER/DORT representam hoje um dos principais desafios da saúde ocupacional no Brasil. A sigla reúne as Lesões por Esforços Repetitivos e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, condições que afetam músculos, tendões, articulações e nervos, impactando diretamente a saúde e a qualidade de vida de milhares de trabalhadores.
Segundo dados do Ministério da Saúde e do INSS, as doenças osteomusculares estão entre as principais causas de afastamento do trabalho no país. Isso significa que as LER/DORT não afetam apenas o indivíduo, mas também a produtividade das empresas, o clima organizacional e os custos relacionados ao absenteísmo e afastamentos prolongados.
Entender como essas condições surgem, seus impactos e as formas de prevenção é essencial para promover ambientes corporativos mais saudáveis e sustentáveis.
O que são LER/DORT e por que são tão frequentes?
As LER/DORT englobam um conjunto de inflamações e alterações musculoesqueléticas provocadas, principalmente, por movimentos repetitivos, postura inadequada, esforço excessivo e ausência de pausas adequadas.
Entre as condições mais comuns estão:
A rotina corporativa moderna, especialmente em atividades administrativas, industriais e operacionais, favorece a sobrecarga contínua de determinadas regiões do corpo — como punhos, ombros, pescoço e coluna lombar.
Fatores organizacionais também contribuem: metas excessivas, jornadas prolongadas, mobiliário inadequado e ausência de orientação ergonômica aumentam significativamente o risco de adoecimento.
Principais causas das LER/DORT no ambiente de trabalho
Embora as LER/DORT possam ocorrer fora do ambiente profissional, é no contexto ocupacional que elas mais se desenvolvem. Isso acontece porque o trabalho envolve repetição constante de movimentos e permanência prolongada na mesma postura.
Entre as causas mais comuns estão:
- Movimentos repetitivos contínuos
- Uso inadequado de teclado e mouse
- Postura incorreta ao sentar
- Levantamento e transporte de cargas sem técnica adequada
- Falta de pausas ativas
- Estações de trabalho sem ajuste ergonômico
A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que distúrbios musculoesqueléticos são uma das principais causas de incapacidade laboral no mundo, reforçando a importância de políticas preventivas no ambiente corporativo.
Sintomas que não devem ser ignorados
Um dos grandes desafios das LER/DORT é que os sintomas costumam surgir de forma gradual. Muitas pessoas ignoram os sinais iniciais, acreditando que se trata apenas de cansaço passageiro.
Os sintomas mais comuns incluem:
- Dor localizada ou irradiada
- Sensação de peso nos braços
- Formigamento ou dormência
- Perda de força
- Rigidez muscular
- Dificuldade para realizar tarefas simples
Quando não tratados precocemente, esses sintomas podem evoluir para quadros crônicos, afastamentos prolongados e, em casos mais graves, incapacidade funcional temporária ou permanente.
O impacto das LER/DORT na qualidade de vida
O impacto das LER/DORT vai muito além da dor física. A limitação de movimentos interfere na autonomia, na rotina doméstica, no lazer e até no sono.
A dor constante pode gerar irritabilidade, estresse e ansiedade. Em muitos casos, o trabalhador passa a evitar atividades simples, como dirigir, praticar exercícios ou carregar objetos leves.
Dentro das empresas, o reflexo aparece na redução da produtividade, no aumento de erros operacionais e no crescimento do absenteísmo. Equipes sobrecarregadas tendem a apresentar queda no engajamento e no clima organizacional.
A importância da prevenção no ambiente corporativo
Prevenir LER/DORT é mais eficiente — e mais econômico — do que tratar afastamentos prolongados. A prevenção começa com a análise ergonômica do posto de trabalho e se fortalece com ações contínuas de conscientização.
Algumas medidas fundamentais incluem:
- Ajuste adequado de cadeira, mesa e monitor
- Incentivo a pausas regulares
- Orientação postural
- Implementação de ginástica laboral
- Treinamentos educativos sobre ergonomia
A ergonomia aplicada ao ambiente corporativo reduz significativamente os fatores de risco e promove mais conforto durante a jornada.
Ginástica laboral: estratégia simples com grandes resultados
A ginástica laboral é uma das ferramentas mais eficazes na prevenção de LER/DORT. Realizada no próprio ambiente de trabalho, ela envolve exercícios rápidos de alongamento, mobilidade e relaxamento muscular.
Essas pausas ativas ajudam a reduzir a sobrecarga muscular, melhoram a circulação sanguínea e diminuem a tensão acumulada ao longo do expediente.
Além dos benefícios físicos, a prática fortalece o espírito de equipe e demonstra o compromisso da empresa com o bem-estar dos colaboradores.
Ergonomia e avaliação postural: pilares da saúde ocupacional
Cada colaborador possui características físicas e demandas específicas. Por isso, a avaliação postural individualizada é essencial para identificar desalinhamentos, vícios posturais e ajustes necessários no posto de trabalho.
A fisioterapia ocupacional atua de forma preventiva e corretiva, promovendo adaptações que reduzem o risco de lesões e aumentam o conforto durante as atividades.
Empresas que investem em ergonomia e saúde ocupacional tendem a observar:
- Redução no número de afastamentos
- Menor rotatividade
- Melhoria no desempenho das equipes
- Aumento do engajamento
Cuidar da postura é cuidar da produtividade.
FAQ rápido sobre LER/DORT
LER/DORT tem cura?
Em muitos casos, sim, especialmente quando diagnosticadas precocemente. O tratamento pode envolver fisioterapia, ajustes ergonômicos e mudanças na rotina de trabalho.
Quem trabalha sentado também pode desenvolver LER/DORT?
Sim. Permanecer longos períodos sentado, com postura inadequada, é um fator de risco importante.
Pausas realmente fazem diferença?
Fazem, e muita. Pequenas pausas ao longo do dia ajudam a reduzir a fadiga muscular e prevenir sobrecarga.
Somente empresas industriais precisam se preocupar?
Não. Escritórios, call centers, áreas administrativas e até trabalho remoto apresentam riscos relevantes.
Como a Corpo em Ação pode ajudar
A Corpo em Ação é especializada em saúde ocupacional e atua diretamente no ambiente corporativo, auxiliando empresas de todo o Brasil na prevenção de LER/DORT e na promoção da qualidade de vida no trabalho.
Por meio de programas estruturados de ginástica laboral, fisioterapia ocupacional, avaliação postural no ambiente de trabalho, análise ergonômica e ações educativas em SIPAT e campanhas internas, a empresa desenvolve soluções personalizadas para cada realidade organizacional.
Ao implementar estratégias preventivas, sua empresa reduz afastamentos, melhora o desempenho das equipes e fortalece a cultura de cuidado com os colaboradores.
Comece com uma avaliação ergonômica do seu ambiente de trabalho, implemente pausas ativas estruturadas e agende um programa de saúde ocupacional sob medida para sua equipe com a Corpo em Ação.
