No dia 26 de abril, o Brasil lembra o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, instituído pela Lei nº 10.439/2002. A data reforça a importância do diagnóstico precoce, da prevenção e do controle de uma doença silenciosa que afeta milhões de brasileiros.
A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, acontece quando a pressão do sangue nas artérias permanece elevada de forma contínua, geralmente em níveis iguais ou superiores a 14 por 9 (140×90 mmHg). Com o tempo, essa sobrecarga pode comprometer coração, cérebro, rins e vasos sanguíneos.
O que é hipertensão arterial?
A pressão arterial representa a força que o sangue faz para circular pelo corpo. Quando essa força está constantemente elevada, o coração trabalha mais do que deveria.
Esse esforço contínuo aumenta o risco de complicações graves, como infarto, AVC e insuficiência renal.
Entre os principais fatores de risco estão:
Excesso de sal na alimentação
Sedentarismo
Sobrepeso e obesidade
Estresse crônico
Tabagismo
Consumo excessivo de álcool
Histórico familiar
Má qualidade do sono
A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é considerada um dos maiores desafios globais de saúde devido à sua alta prevalência, ao seu papel como principal fator de risco para mortes cardiovasculares e ao seu enorme impacto econômico.
Dados que chamam atenção
Segundo o relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 1,4 bilhão de pessoas viviam com hipertensão em 2024.
A doença contribui para cerca de 7,5 a 10 milhões de mortes anuais no mundo, sendo o principal fator de risco para o Acidente Vascular Cerebral (AVC) e o infarto.
Apenas uma em cada cinco pessoas (20%) com a condição consegue controlá-la adequadamente no mundo.
Em 2024, o índice de adultos hipertensos no Brasil atingiu quase 30%, o maior valor registrado desde o início da série histórica em 2006.
Dados do Ministério da Saúde mostram que cerca de 388 pessoas morrem por dia no Brasil em decorrência da hipertensão.
Em setembro de 2025, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) lançou novas diretrizes que reclassificaram a pré-hipertensão (valores entre 120-139/80-89 mmHg), visando um controle mais precoce e rigoroso para evitar complicações futuras.
Como prevenir a hipertensão
A prevenção passa, principalmente, pelo estilo de vida.
Reduzir o consumo de sal é uma das medidas mais importantes. Muitos alimentos ultraprocessados concentram grandes quantidades de sódio, mesmo sem sabor excessivamente salgado.
A prática regular de atividade física também ajuda no controle da pressão, melhora a circulação e reduz a sobrecarga cardiovascular. Caminhadas, exercícios orientados e pausas ativas ao longo do dia podem fazer diferença.
Controlar o estresse é outro ponto relevante. Rotinas intensas, excesso de demandas e longos períodos sentado podem impactar diretamente a saúde cardiovascular.
Dormir bem, manter peso adequado e monitorar a pressão regularmente completam esse cuidado preventivo.
Dicas práticas para combater a pressão alta
Algumas atitudes simples ajudam muito:
Meça a pressão periodicamente
Diminua o sal e temperos industrializados
Priorize frutas, legumes e verduras
Faça pelo menos 150 minutos de atividade física por semana
Evite cigarro e excesso de álcool
Controle estresse e ansiedade
Não interrompa medicação sem orientação médica
Pequenas mudanças consistentes costumam gerar grandes resultados.
Hipertensão e ambiente de trabalho: um alerta importante
Pouca gente associa, mas a rotina profissional pode influenciar fatores ligados à hipertensão.
Sedentarismo ocupacional, jornadas prolongadas, tensão constante, ergonomia inadequada e falta de pausas podem contribuir para piora do quadro cardiovascular.
Por isso, ações preventivas dentro das empresas, como ginástica laboral, educação em saúde, pausas ativas e programas de qualidade de vida no trabalho, têm papel estratégico na redução de riscos.
SIPAT e Abril Vermelho: uma conexão estratégica
Abril Vermelho é um movimento de conscientização voltado à prevenção da hipertensão arterial e ao cuidado com a saúde cardiovascular. Durante o mês, empresas têm uma oportunidade estratégica para reforçar ações preventivas com colaboradores e promover mais qualidade de vida no trabalho.
O tema da hipertensão se conecta de forma natural com SIPAT e campanhas internas de saúde.
A pauta permite trabalhar prevenção, autocuidado, ergonomia, qualidade de vida e riscos relacionados ao estilo de vida — temas cada vez mais valorizados em programas corporativos.
Além disso, campanhas bem estruturadas ajudam empresas a fortalecer cultura preventiva e reduzir riscos de afastamentos relacionados a doenças crônicas.
Como a Corpo em Ação pode ajudar
No contexto corporativo, prevenir hipertensão vai além de orientar colaboradores — envolve criar ambientes mais saudáveis e reduzir fatores de risco no trabalho.
A Corpo em Ação apoia empresas com programas de ginástica laboral, fisioterapia ocupacional, ações preventivas, avaliação postural, pausas ativas e campanhas de saúde como SIPAT, conectando bem-estar, produtividade e prevenção de afastamentos.
Implementar ações preventivas no ambiente corporativo pode ser um passo concreto para proteger equipes e promover mais qualidade de vida no trabalho.
