O Dia Nacional de Combate e Prevenção à Trombose, celebrado em 16 de setembro, é uma oportunidade para ampliar a conscientização sobre uma condição que pode afetar pessoas de diferentes idades. A data reforça a importância da prevenção, do reconhecimento dos sintomas e da busca por atendimento adequado.
Mas você sabe o que é trombose, quais são seus principais sintomas e como reduzir os riscos? A prevenção envolve hábitos simples, como manter o corpo em movimento e evitar longos períodos de imobilidade, cuidados especialmente importantes para quem passa muitas horas sentado ou em pé durante o trabalho.
O que é trombose?
A trombose ocorre quando um coágulo de sangue, chamado trombo, se forma dentro de um vaso sanguíneo e dificulta ou bloqueia a circulação. A forma mais comum é a Trombose Venosa Profunda (TVP), que geralmente afeta as veias das pernas.
A condição merece atenção porque parte do coágulo pode se desprender e chegar aos pulmões, causando uma embolia pulmonar, que pode ser grave. Por isso, conhecer os sinais de alerta e os fatores de risco é importante para buscar atendimento no momento adequado.
Quais são os sintomas da trombose?
Entre os principais sintomas da trombose venosa profunda estão inchaço, dor, vermelhidão, aumento da temperatura local e sensação de peso ou desconforto, geralmente em uma das pernas. Também pode ocorrer endurecimento da musculatura da panturrilha.
A presença desses sinais não confirma, sozinha, um diagnóstico de trombose. Caso apareçam sintomas suspeitos, especialmente de forma repentina, é importante procurar avaliação médica. Exames específicos podem ser necessários para confirmar ou descartar a condição.
Quando é preciso procurar atendimento urgente?
Alguns sintomas podem indicar embolia pulmonar e exigem atendimento médico imediato. Entre eles estão falta de ar, dor no peito, respiração acelerada, palpitações, tontura, desmaio ou tosse com sangue.
Nessas situações, não espere os sintomas desaparecerem nem tente tratar o problema por conta própria. O atendimento rápido é essencial para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado quando necessário.
Quais são os fatores de risco?
Diversos fatores podem aumentar o risco de trombose, como idade avançada, obesidade, tabagismo, histórico pessoal ou familiar da doença, varizes, gravidez, pós-parto, algumas doenças, cirurgias e determinados tratamentos.
A imobilidade prolongada também merece atenção. Permanecer muitas horas sem movimentar as pernas pode acontecer durante internações, após procedimentos cirúrgicos, em viagens longas ou em determinadas atividades profissionais.
Como prevenir a trombose no dia a dia?
A prevenção está relacionada principalmente à adoção de hábitos saudáveis e à redução de períodos prolongados de imobilidade. Praticar atividade física regularmente, cuidar da alimentação, evitar o tabagismo, manter um peso adequado e movimentar-se ao longo do dia são atitudes importantes.
Para quem trabalha sentado durante muitas horas, pequenas mudanças fazem diferença na rotina. Levantar-se periodicamente, caminhar por alguns minutos e movimentar as pernas durante o expediente são formas simples de reduzir o tempo em uma posição estática.
Movimento e saúde no ambiente de trabalho
A prevenção também pode fazer parte das estratégias de saúde ocupacional. Empresas que estimulam pausas ativas e uma rotina de trabalho mais dinâmica contribuem para que os colaboradores tenham oportunidades de movimentar o corpo ao longo da jornada.
A ginástica laboral e outras ações educativas podem ajudar a criar essa cultura de prevenção. Além de incentivar o movimento, essas iniciativas levam informação aos colaboradores e fortalecem o cuidado com a saúde e a qualidade de vida no trabalho.
Cuidados importantes para empresas e colaboradores
O Dia Nacional de Combate e Prevenção à Trombose pode ser utilizado pelas empresas para promover campanhas educativas sobre fatores de risco, sinais de alerta e importância da movimentação. A iniciativa pode integrar ações da SIPAT e campanhas corporativas de saúde.
É importante que essas ações tenham caráter educativo e preventivo, sem alarmismo. Pessoas que apresentam fatores de risco específicos devem receber orientação individualizada de profissionais de saúde. O uso de medicamentos ou meias de compressão, por exemplo, não deve ser iniciado sem orientação adequada.
Checklist prático de prevenção
Durante a jornada de trabalho, algumas atitudes podem ser incorporadas à rotina: evitar ficar muitas horas na mesma posição, fazer pequenas pausas para movimentar o corpo, praticar atividade física regularmente e manter hábitos saudáveis.
Também é importante conhecer os próprios fatores de risco e buscar acompanhamento profissional quando necessário. Diante de sintomas compatíveis com trombose ou sinais de emergência, a recomendação é procurar atendimento médico.
Como a Corpo em Ação pode ajudar
A Corpo em Ação é especializada em saúde ocupacional e ajuda empresas a desenvolver programas voltados à prevenção, qualidade de vida e bem-estar dos colaboradores. Entre as soluções estão ginástica laboral, fisioterapia ocupacional, avaliação postural, ergonomia, pausas ativas e ações educativas.
Para o Dia Nacional de Combate e Prevenção à Trombose, sua empresa pode começar com uma campanha de conscientização, implementar pausas ativas e incentivar hábitos mais saudáveis durante o expediente. A Corpo em Ação pode ajudar a estruturar essas ações de acordo com a realidade das equipes e do ambiente corporativo.
